Por que sinto que não me lembro de coisas corretamente com o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) ?

Olá! No TOC há muitos pensamentos intrusivos, ou seja, pensamentos que invadem a nossa mente de forma automática. Esses pensamentos se repetem na mente, tornando-se obsessão, causando angústia, medos, insegurança, ansiedade e compulsões, que são os rituais como forma de alivio. O conteúdo dos pensamentos geram a busca de "certezas", fazendo com que a pessoa se concentre mais na dúvida do que na experiência em si, o que atrapalha a formação de memórias precisas. Fato que aumenta o medo, a ansiedade e o ciclo se repete. Procure um psicólogo para ajudar a obter o autoconhecimento, aprenderá técnicas e conseguirá trabalhar esses pensamentos para controlar os sintomas do TOC.

No TOC é comum a sensação de “não ter certeza” ou de não lembrar corretamente, pois a ansiedade intensa e a dúvida constante atrapalham a atenção e a consolidação da memória. Assim, não é que a memória não funcione, mas sim que a dúvida gerada pelo transtorno interfere na confiança do que foi lembrado.

Oi! Isso acontece com muita gente que tem TOC, e geralmente não significa que sua memória esteja “falhando” como uma doença neurológica. O que costuma acontecer é que o TOC cria um nível tão alto de dúvida e vigilância que a sua confiança na memória fica abalada. É como se o cérebro não permitisse fechar um assunto com um “provavelmente foi assim”, ele exige 100 por cento de certeza, e como isso não existe na memória humana, nasce a sensação de que você não lembra corretamente.

Além disso, quando você está ansioso, seu foco fica estreito e o corpo entra em modo de ameaça. Nessa hora, você pode até registrar menos detalhes do momento, porque a atenção está ocupada tentando prever riscos, checar possibilidades e evitar erro. Depois, quando você tenta “reconstruir” a lembrança, entra num looping de revisão mental e checagem que, paradoxalmente, pode piorar a clareza, porque você mistura lembrança com imaginação, hipótese e repetição. A mente começa a perguntar “foi isso mesmo ou eu só pensei nisso?”, e esse é um terreno em que o TOC adora plantar dúvida.

Outra peça importante é o ritual. Se você checa muitas vezes, volta atrás, repete, revisa, você cria memórias muito parecidas entre si, e isso deixa tudo mais confuso, como se fossem várias versões do mesmo arquivo. Aí surge a impressão de que nada é confiável, mas na verdade o que está acontecendo é uma sobrecarga de checagem e uma busca de certeza que não termina.

Quando essa sensação aparece, ela vem mais depois de checagens, de rituais, de discussões, ou em momentos de estresse geral? Você percebe que tenta “provar” para si mesmo que lembrou certo, ou que passa muito tempo revisando a cena na cabeça? E qual é o medo por trás dessa dúvida, é medo de ter feito algo errado, de ser responsabilizado, de magoar alguém, ou de não conseguir confiar em si?

Se isso estiver atrapalhando muito sua rotina, a terapia costuma ajudar bastante a reduzir a necessidade de certeza e a quebrar o ciclo de checagem, e em alguns casos uma avaliação psiquiátrica pode ser útil como apoio. Caso precise, estou à disposição.