Posso tomar Vitamina H, Vitamina B8: Biotina depois do almoço? Eu devo tomar em gual quer horário?

Primeiro: por qual motivo você quer fazer o consumo dessas vitaminas? Segundo: as vezes tudo o que você precisa está nos alimentos (dependendo do caso). Não suplemente vitaminas sem o acompanhamento de um profissional. Qualquer dúvida estou a disposição.

Olá! Primeiro tem que saber o motivo para vc ingerir as 2 vitamina. Dependendo do caso, pode - se ser substituído por alimentos!

Olá!

A ingestão de vitaminas a depender do tipo há horários mais adequados.
Sugiro que procure um especialista para avaliar se há necessidade da ingestão desses suplementos e se eles são de boa qualidade. A depender do tipo podem não estar biodisponíveis para a absorção completa e assim podem perder sua eficácia.

Caso tenha interesse, atendemos online.
Qualquer dúvida, estamos à disposição!

Bom dia! Tudo bem? Você pode tomar a biotina após o almoço sem problemas. O mais importante é manter a regularidade no uso e seguir as recomendações de dosagem. É sempre aconselhável consultar um nutricionista para orientações personalizadas. Cada pessoa possui suas necessidades individuais nutricionais.

A biotina (vitamina B8 ou vitamina H) pode ser tomada em qualquer horário, mas consumir após o almoço melhora a absorção.
Dicas práticas:
Mantenha um horário fixo para criar uma rotina.
Sempre confira a dosagem recomendada pelo fabricante ou orientação médica/nutricional.
Se estiver usando outros suplementos, consulte um profissional para evitar excessos ou interações.

Olá! A biotina é uma vitamina solúvel em água, o que significa que sua absorção não depende da presença de gorduras na refeição. Você pode tomá-la em qualquer horário, mas, como algumas vitaminas do complexo B podem dar um leve estímulo energético, algumas pessoas preferem consumi-las pela manhã. Se estiver associada a outros nutrientes, como zinco ou ferro, pode ser interessante considerar o melhor momento para otimizar a absorção.

Se quiser garantir que está suplementando da forma mais eficaz para seu caso, posso te orientar!

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Olá! O ideal é após o café da manhã, pois, assim como outras vitaminas do complexo B, ela tem uma ação no sistema nervoso central, com potencial efeito estimulante, portanto, evite tomar a noite. Mas se na sua rotina for mais simples consumi-la após o almoço, também esta bem, ela te ajudará a tarde! O que é sempre bom é fazer uso dela junto com alguma refeição, pois assim ela será mais bem absorvida no intestino.
Saiba que nos produzimos no nosso intestino a biotina... mas se estamos em disbiose intestinal, podemos não aproveitar toda a biotina produzida. Mas existem vários alimentos ricos em biotina, como a gema do ovo, nozes, espinafre, brócolis, batata doce, carne bovina... Para saber se é necessário no seu caso a suplementação posso te auxiliar, mas primeiramente observe os principais sintomas da deficiência, como queda de cabelo, pele seca descamando, conjuntivite, depressão, etc.

Sim, a vitamina H (biotina ou B8) pode ser tomada após o almoço ou junto de qualquer refeição principal, pois sua absorção é melhor quando ingerida com alimentos que contenham gorduras boas, como azeite, abacate, castanhas ou ovos. Ela atua no metabolismo energético, na saúde dos cabelos, pele e unhas, e também ajuda no equilíbrio do sistema nervoso. O mais importante é manter regularidade no horário, tomando sempre no mesmo período do dia para garantir absorção constante. Embora seja uma vitamina hidrossolúvel (eliminada pela urina quando em excesso), o uso deve ser feito de acordo com a dose recomendada pelo médico ou nutricionista, pois suplementações desnecessárias podem gerar desequilíbrios nutricionais. Como nutricionista, posso te orientar sobre como combinar vitaminas e nutrientes de forma segura e eficaz, adaptando o horário e a dose conforme seu metabolismo e rotina alimentar. Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo. Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição funcional, suplementação segura e saúde integrativa | CRN: 16652.