Preciso de uma luz! Tenho tdah e dificuldade pra pegar no sono (durmo 5 da manhã) ja tentei de toda

Olá,
Associar o uso de medicação com a terapia é muito eficaz. Como a Dra. Christina disse, você pode estar sofrendo de ansiedade ou depressão e, tratando dessas questões com um psicólogo seus sintomas poderão ser reduzidos progressivamente.
Vale a pena procurar ajuda psicológica.

Procure criar um ritual para dormir!desacelerar,alimente-se de uma forma mais leve,escurecer a residência, chás de mulungu e melissa ou maracujá!esvaziar os pensamentos através da meditação!Desligar os celulares pelo menos 2 horas antes da hora prevista para ir para a cama. Todos temos um ciclo circadiano que é regulado pela luz e a escuridão!atualmente com tanta claridade de smartphones "enganamos" nosso cérebro que permanece em virgilia mesmo a noite!Se persistirem os pensamentos ruminantes é importante buscar ajuda especializada (psicólogo, psiquiatra e médico do sono).

Praticamente todas as medicações para TDAH interferem no sono. É necessário verificar se está ocorrendo isto. Se não, idenficar o transtorno que provavelmente é o responsável por este sintoma e tratá-lo.

Boa tarde!
Existem diversas medicações que podem ser usadas para insônia, mas, primeiramente, é necessário investigar melhor qual é a causa da sua dificuldade em dormir. Seu padrão de sono, uso de substâncias e seus hábitos podem influenciar nisso. Você também pode estar sofrendo de um transtorno como ansiedade ou depressão, por exemplo. Medicações como Prometazina, Quetiapina, Amitriptilina, Clonazepam, Trazodona, Mirtazapina, Melatonina e algumas outras devem ser escolhidas pelo seu médico a depender do seu caso e a dose deve ser ajustada conforme sua resposta.

Tenta fazer uma atividade física pra colocar as energia pra fora procure terapeuta.
Vc verá a melhora ,procure nao somaizar tudo.

Acredito que ter um ritual para sua higiene do sono é importantissimo. Dê preferência para todos os âmbitos sensoriais pois eles "avisam" o cérebro que está próximo da hora de dormir.
Duas gotinhas de oleo essencial de lavanda, dormir com um lençol leve para não esquentar muito o corpo durante o sono (o sono tem mais qualidade se você dormir em uma temperatura mais fresca), se te ajudar colocar algum som que te ajude a relaxar (no youtube tem varias "musicas" com sons da natureza para essa finalidade).
Acho que a atividade fisica é bem relevante também mas caso voce seja muito agitada talvez baixar algum app de "mindfullness" ou meditação guiada te ajude a focar mais no aqui agora e consiga se concentrar na própria respiração e acalmar a mente para que voce consiga dormir, espero que tenha te ajudado.

Primeiro passo é avaliação psiquiátrica para acertar a higiene do sono aliada a medicação correta. Após isso, deve associar a terapia para manejo dos sintomas, treino de habilidades e autoconhecimento. Boa sorte!

O tratamento eficaz para a insônia e TDAH é a terapia Cognitivo-Comportamental. Diante do seu quadro clínico, provavelmente há comorbidade com ansiedade, mas é preciso avaliá-lo antes para comprovar a hipótese diagnostica.