Quais os sinais de uma crise existencial? .

Uma crise existencial pode surgir quando começamos a questionar o sentido da vida, nossos valores e escolhas, gerando ansiedade, vazio ou insatisfação persistente. Para Jung, esses momentos são oportunidades de autoconhecimento e integração da psique.
Se você se identifica com isso, buscar reflexão e acompanhamento terapêutico pode ajudar a encontrar mais clareza e equilíbrio. Estou à disposição para esse caminho.

Olá, tudo bem? Uma crise existencial costuma chegar de um jeito que não é óbvio à primeira vista. Ela não aparece apenas como tristeza ou ansiedade, mas como um estranhamento profundo, uma sensação de que algo na vida deixou de encaixar, mesmo quando por fora tudo continua funcionando. É como se uma parte sua dissesse em silêncio que a vida que você está vivendo já não conversa com quem você se tornou.

Um dos sinais mais frequentes é a perda de vitalidade emocional. As coisas continuam acontecendo, mas você sente menos brilho, menos sentido, menos presença. Pode surgir uma inquietação sem direção, pensamentos sobre propósito, dúvidas sobre escolhas e até um cansaço de “performar” a própria rotina. Vale observar: em quais momentos do seu dia você sente que está no piloto automático? O que dentro de você parece pedir uma mudança que você ainda não sabe formular? E quando foi a última vez em que se sentiu realmente alinhado com aquilo que considera importante?

O corpo também participa dessa crise. Às vezes aparece insônia leve, respiração mais curta, irritabilidade sutil, dificuldade de concentração ou sensação de vazio. Em outras situações, surge uma vontade de se afastar de algumas pessoas ou ambientes, como se seu interior pedisse silêncio para reorganizar tudo. Quando você pensa no futuro, ele parece mais nebuloso do que antes? Há escolhas que você tem adiado com medo do impacto que elas podem trazer?

Em terapia, entendemos que a crise existencial não é um colapso, mas um chamado. Ela pede revisão de valores, retomada de autenticidade e, muitas vezes, coragem para desapegar de versões antigas de si mesmo. Quando esse processo é acompanhado com cuidado, ele pode se transformar num ponto de virada — desses que reorganizam direção, propósito e identidade de maneira muito profunda.

Se sentir que essa fase está te atravessando e gostaria de um espaço seguro para entender o que ela está tentando comunicar, posso te acompanhar nessa busca por clareza. Caso precise, estou à disposição.