Quais perguntas logoterapêuticas ajudam a aumentar a resiliência?

Oi, tudo bem? Que ótima pergunta — porque na Logoterapia, as perguntas têm um poder transformador. Frankl via o diálogo como uma forma de despertar a consciência do sentido, e não de oferecer respostas prontas. As perguntas logoterapêuticas são convites para que a pessoa olhe para si e para a própria história de um modo mais livre, mais profundo e, sobretudo, mais responsável diante da própria vida.

Quando o foco é fortalecer a resiliência, essas perguntas ajudam o indivíduo a perceber que, mesmo em meio ao sofrimento, ele ainda possui liberdade para escolher a atitude com que responde ao que lhe acontece. É nesse espaço de escolha que a força interior começa a se manifestar. A neurociência mostra que, quando acessamos valores e propósitos, o cérebro ativa circuitos ligados à esperança e à autorregulação — o que faz a mente sair do modo de defesa e entrar em modo de construção.

Algumas perguntas logoterapêuticas que costumam favorecer essa resiliência são as que tocam no porquê e no para quê. Por exemplo: “O que dentro de mim ainda quer viver, mesmo quando tudo parece sem sentido?” “Qual é a tarefa ou valor que esta situação difícil está me pedindo para assumir?” “Que tipo de pessoa eu quero ser diante desse desafio?” “Se eu olhasse para essa dor no futuro, do que eu gostaria de me orgulhar por ter feito agora?”

Talvez o ponto não seja eliminar a dor, mas compreender o que ela tenta ensinar. O sentido que descobrimos em meio ao sofrimento se torna uma espécie de abrigo interno — um lugar onde a vida continua possível.

A resiliência, sob a lente da Logoterapia, nasce desse diálogo entre a dor e o propósito. E quando o propósito se manifesta, o sofrimento não desaparece — mas perde o poder de dominar. Caso queira, posso te ajudar a explorar essas perguntas de forma mais pessoal e profunda.

Perguntas que ajudam a aumentar a resiliência são aquelas que convidam a pessoa a olhar para o que ainda tem valor: “O que isso me ensina?”, “Como posso responder de um jeito que esteja alinhado com quem eu quero ser?”, “O que ainda depende de mim?”.