Quais são as 4 abordagens da psicologia cognitiva?

A pergunta sobre as abordagens da psicologia cognitiva é, por si só, o início de uma jornada de autoconhecimento. Ao buscar entender como a mente funciona, a pessoa já está se permitindo aprofundar nos mares da Neuropsicanálise.
A psicologia cognitiva nos mostra os pilares de como pensamos:
Processamento de Informação: Como a mente recebe, armazena e usa informações.
Neurocognição: A ligação direta entre nosso cérebro e nossos pensamentos.
Teoria dos Esquemas: Como organizamos nossas experiências em modelos mentais.
Terapia Cognitiva: A aplicação prática para mudar pensamentos que causam sofrimento.
Essa busca por entender o "como" do pensamento é um passo natural para quem deseja ir além, explorando o "porquê"— o território da Neuropsicanálise, que une a razão e a emoção, a mente e o cérebro.
É um passo poderoso para transformar a saúde mental e a qualidade de vida.

Dentro da psicologia cognitiva, existem algumas abordagens que se desenvolveram ao longo do tempo, cada uma com seu foco específico. As quatro mais conhecidas são:

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): trabalha os pensamentos, emoções e comportamentos, ajudando a identificar e modificar padrões disfuncionais.

Terapia Cognitiva de Beck: baseia-se na ideia de que nossos pensamentos automáticos influenciam diretamente as emoções e atitudes.

Terapia Racional-Emotiva-Comportamental (REBT), de Ellis: busca questionar crenças irracionais e substituí-las por pensamentos mais realistas e saudáveis.

Terapia do Esquema, de Young: integra conceitos da TCC com experiências de infância, ajudando a entender padrões emocionais mais profundos que se repetem na vida adulta.

Todas têm em comum o objetivo de ampliar a consciência e promover mudanças mentais e comportamentais para melhorar a qualidade de vida.

As quatro principais abordagens dentro da Psicologia Cognitiva costumam ser apresentadas como diferentes modelos de compreensão do processamento mental. Embora existam variações dependendo do autor, o agrupamento mais aceito inclui:
1. Abordagem Computacional
• Compara a mente humana a um computador.
• Estuda como a informação é codificada, armazenada e recuperada.
• Enfatiza etapas de processamento, como entrada → processamento → saída.
• Pesquisadores importantes: Newell, Simon, Marr.
Aplicação: modelos de memória, atenção, tomada de decisão.
2. Abordagem Representacional (ou Simbólica)
• Foca nas representações mentais: imagens, conceitos, esquemas.
• Entende o pensamento como manipulação de símbolos mentais.
• Destaca estruturas como mapas mentais, scripts, esquemas.
Aplicação: compreensão de linguagem, resolução de problemas, memória semântica.
3. Abordagem Conectivista (ou Redes Neurais)
• Inspirada no funcionamento do cérebro.
• A mente é vista como uma rede de unidades simples interconectadas.
• Aprendizagem ocorre por ajuste de conexões (fortalecimento/enfraquecimento).
• Base para a inteligência artificial atual.
Aplicação: reconhecimento de padrões, aprendizagem automática, modelagem da percepção.
4. Abordagem Ecológica (ou Cognitiva Ecológica)
• Defende que a cognição depende do contexto real.
• Percepção é direta e guiada pelo ambiente, não apenas por processamento interno.
• Inspirada em Gibson e autores posteriores.
Aplicação: estudos de percepção, movimento, tomada de decisão em ambientes reais.