Quais são as estratégias de intervenção eficazes para gerenciar a ansiedade antecipatória em pessoas
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Quais são as estratégias de intervenção eficazes para gerenciar a ansiedade antecipatória em pessoas com Transtorno do Desenvolvimento Intelectual (Deficiência Intelectual) ?
A ansiedade antecipatória é o medo do que ainda vai acontecer. Para quem tem deficiência intelectual, esse medo pode ser mais forte, porque é difícil entender se algo é realmente perigoso, planejar o futuro ou lidar com mudanças na rotina.
No dia a dia, isso aparece como nervosismo antes de sair de casa, pensamentos repetitivos de “e se der errado?”, dificuldade para dormir ou evitar situações novas por medo.
O que ajuda é ter uma rotina clara, receber explicações simples sobre o que vai acontecer, fazer atividades relaxantes como respirar fundo ou ouvir música calma, e contar com o apoio de pessoas próximas.
Em resumo: com organização, apoio e atividades que trazem calma, fica mais fácil lidar com a ansiedade antecipatória.
No dia a dia, isso aparece como nervosismo antes de sair de casa, pensamentos repetitivos de “e se der errado?”, dificuldade para dormir ou evitar situações novas por medo.
O que ajuda é ter uma rotina clara, receber explicações simples sobre o que vai acontecer, fazer atividades relaxantes como respirar fundo ou ouvir música calma, e contar com o apoio de pessoas próximas.
Em resumo: com organização, apoio e atividades que trazem calma, fica mais fácil lidar com a ansiedade antecipatória.
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