Quais são as estratégias para lidar com o hiperfoco de forma positiva no Transtorno do Espectro Auti

O objetivo não é “apagar” o hiperfoco, e sim canalizar:

Janelas de foco: defina início e fim com dois alarmes: preparar e encerrar.

Transições combinadas: avisos 10–5–2 minutos e mostrar o próximo passo com apoio visual (“agora → depois”).

Checklists e rotinas visuais: dividir tarefas em micro-passos e marcar conclusão.

Use o interesse como ponte: conectar o tema preferido a estudos, trabalho e interação social (ex.: projetos, clubes).

Regras de telas e sono: pausar estímulos ≥90 min antes de dormir; horários regulares.

Pausas de autorregulação: alongar, água, respiração ritmada; cuidar de alimentação e hidratação.

Higiene sensorial: locais mais silenciosos/organizados; fones com redução de ruído, se ajudar.

Treino social: “duas curiosidades sobre meu tema + uma pergunta sobre o tema do outro”.

Para crianças/adolescentes: acordos com família/escola e reforço positivo ao cumprir limites.

Fique atento a comorbidades (TDAH/ansiedade/TOC) e ajuste o plano se houver prejuízo.

Se quiser um plano prático e personalizado, visite meu perfil e, se fizer sentido, agende uma consulta.

Lidar com o hiperfoco de forma positiva no Transtorno do Espectro Autista envolve transformar o interesse intenso em uma ferramenta de aprendizado, socialização e autorregulação, em vez de vê-lo apenas como um obstáculo. Estratégias incluem organizar rotinas que reservem tempo específico para o interesse, usar cronogramas visuais ou lembretes para facilitar transições, e incentivar a alternância gradual entre atividades. Também é útil integrar o foco em projetos ou atividades coletivas, promovendo interação social e colaboração, e oferecer reforço positivo ao equilibrar atenção ao interesse com outras demandas do dia a dia. Dessa forma, o hiperfoco pode se tornar um recurso construtivo para desenvolvimento pessoal e social.