Quais são as perguntas que uma pessoa pode fazer durante uma crise existencial?

Uma crise existencial é um momento de profunda reflexão sobre a própria vida e o seu lugar no mundo. As perguntas que surgem são fundamentais e focam em questões como identidade, propósito e significado. A pessoa pode questionar: "Quem eu sou de verdade?", "Qual é o meu propósito na vida?", "O que realmente me faz feliz?", "Estou no caminho certo?" e "O que eu faço com o resto da minha vida?". É um momento de incerteza, mas também uma oportunidade para se reconectar consigo mesmo e reavaliar o que é realmente importante.

Olá, tudo bem? Essa é uma pergunta muito sensível, porque uma crise existencial costuma abrir um espaço interno cheio de dúvidas profundas, e nem sempre fáceis de nomear. Quando alguém passa por esse tipo de crise, o que surge não são perguntas “certas” ou “erradas”, mas inquietações que revelam um conflito entre o que a pessoa vive e o que, lá no fundo, gostaria de viver. É como se a mente tentasse reorganizar o sentido das coisas para lidar com a dor, com a confusão ou com a sensação de perda de direção.

É importante só ajustar um ponto técnico com cuidado. A psicologia não trabalha com uma lista formal de perguntas específicas para crises existenciais. O que vemos na prática clínica, tanto na Logoterapia quanto em abordagens como ACT e Terapia dos Esquemas, é que essas crises emergem quando há tensão entre valores, escolhas e trajetória de vida. A pessoa começa a olhar para si e se depara com questões que revelam essa distância. Por isso, as perguntas variam de pessoa para pessoa, mesmo que compartilhem temas parecidos.

Talvez você possa observar quais perguntas já estão aparecendo dentro de você. Em momentos assim, é comum que surjam dúvidas como “o que realmente importa na minha vida?”, “por que parece que nada faz sentido agora?”, “onde eu me perdi de mim mesmo?” ou “quem eu quero ser diante do que estou vivendo?”. Mas o mais importante não é a pergunta em si, e sim o sentimento por trás dela. O que, na sua história recente, despertou esse incômodo? O que mudou no seu mundo interno para que essas reflexões surgissem agora? E quando você imagina uma direção mais clara, o que começa a se destacar?

O curioso é que, quando essas perguntas aparecem, o cérebro interpreta esse movimento como um sinal de incerteza, o que explica a sensação de vazio, angústia ou desorientação. Só que, ao mesmo tempo, essas perguntas abrem espaço para reorganização. Na clínica, vemos que quando a pessoa começa a nomear o que sente e a entender o que está buscando, o sistema emocional se regula e a crise perde parte da intensidade. Não porque tudo se resolve, mas porque a pessoa volta a se encontrar na própria narrativa.

Se você estiver vivendo esse momento e quiser aprofundar essas perguntas com mais clareza e cuidado, posso te ajudar a organizar esse processo. Caso precise, estou à disposição.