Quais são os impactos da tecnologia na saúde mental?

Uma pergunta importante nos tempos atuais. Os impactos da tecnologia na saúde mental não são neutros nem universais. Variam conforme os contextos, os acessos, as relações e os modos de subjetivação que se produzem. É preciso interrogar o uso, não culpar a ferramenta, entendendo como ela atravessa desigualdades, solidões e vínculos em cada território.

O excesso de informações que recebemos pela internet pode, na verdade, nos deixar mais confusos e ansiosos. Na psicanálise, entendemos que cada pessoa precisa de um espaço interno para pensar, sentir e organizar o que vive. Quando somos invadidos por um fluxo constante e muitas vezes contraditório de notícias, opiniões e imagens, fica difícil encontrar esse espaço de calma e reflexão.

Isso pode gerar alguns obstáculos importantes: a mente fica sobrecarregada, perdemos a capacidade de focar e de escolher o que realmente importa para nós. Além disso, o contato constante com vidas e realidades idealizadas nas redes sociais pode fazer a gente se sentir menor, mais sozinho ou inadequado. E, com tanta coisa acontecendo fora, acabamos perdendo o contato com o que sentimos de verdade, com nosso próprio desejo.

Na análise, o convite é para que você encontre um lugar para ouvir sua própria voz, separar o que é seu do que vem do mundo digital e, aos poucos, construir um sentido mais autêntico para sua vida. Se perceber que isso está pesando para você, a análise pode ser um espaço seguro para cuidar dessa relação e buscar um equilíbrio que faça sentido.

Quando quiser conversar, estarei aqui para escutar.

A tecnologia pode ser tanto uma ponte quanto um buraco — depende muito de como cada pessoa se relaciona com ela. De um lado, ela aproxima, facilita a vida e cria oportunidades reais de conexão. De outro, quando vira a principal forma de lidar com solidão, ansiedade ou tédio, pode trazer impactos importantes: dificuldade de concentração, comparação constante com outras vidas, sensação de insuficiência, irritabilidade e até um esvaziamento da própria rotina, como se nada “offline” fosse interessante o bastante.

Na perspectiva existencial, o foco não é demonizar as telas, e sim observar como elas entram no seu cotidiano. Muitas vezes, o uso excessivo aponta para uma necessidade não atendida: companhia, reconhecimento, descanso emocional ou até uma fuga de escolhas difíceis. O problema não é o aparelho, mas aquilo que ele está ajudando a evitar.

Quando você começa a entender o que está por trás desse uso, fica mais possível retomar o equilíbrio — e escolher a tecnologia como ferramenta, não como abrigo.

Se você sente que as telas têm te desconectado de você mesmo, conversar sobre isso em terapia pode ajudar a entender essa relação e reconstruir um uso que faça sentido para sua vida, e não que tome conta dela.