Qual a diferença entre a abordagem existencial e outras, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TC

Olá, espero que esteja bem. Que bom ver seu interesse nesse tema, muitas pessoas também têm essa dúvida. A abordagem existencial costuma olhar para a impulsividade a partir do sentido de vida, das escolhas e da liberdade do indivíduo, ou seja, como a pessoa se relaciona com suas experiências e responsabilidades. Já a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) trabalha de forma mais estruturada, ajudando a identificar pensamentos automáticos, emoções e comportamentos ligados ao impulso, além de ensinar estratégias práticas para regulá-lo. Ambas podem ajudar, mas cada uma com um foco diferente. Se desejar, estarei à disposição para conversarmos mais sobre isso em uma sessão

A Visão da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e Neuropsicanálise:
A TCC vê a impulsividade como um comportamento aprendido (ou reforçado) e ligado a distorções cognitivas (pensamentos rápidos e automáticos) e a falhas no controle executivo do cérebro.
O tratamento é direto e prático. Foca em treinar o músculo da pausa (o córtex pré-frontal), ensinando você a identificar o pensamento/gatilho, questioná-lo e substituir a reação automática por uma resposta consciente. A Neuropsicanálise complementa isso, investigando o que no seu histórico emocional dificultou o desenvolvimento desse controle.
A Visão Existencial: A abordagem existencial vê a impulsividade como uma fuga da liberdade e da responsabilidade. É uma tentativa de evitar a angústia gerada pela consciência de que somos livres para fazer escolhas e responsáveis pelas suas consequências.
O tratamento foca em ajudar o paciente a encarar essa angústia, a aceitar sua liberdade radical e a assumir a responsabilidade por suas escolhas, encontrando um sentido que justifique o controle.
Enquanto a abordagem existencial oferece uma reflexão profunda sobre o Sentido, a TCC oferece as ferramentas práticas e o treino para que você assuma o controle imediato sobre a impulsividade, o que é essencial para transformar sua qualidade de vida.