Qual a importância de não alimentar os pensamentos obsessivos?
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Não alimentar os pensamentos obsessivos é importante porque, quanto mais atenção e energia se dá a eles, mais fortes e frequentes tendem a se tornar, aumentando o sofrimento e a sensação de perda de controle. Ao não reforçá-los, cria-se espaço para lidar de maneira mais saudável com a ansiedade que os acompanha e para desenvolver estratégias que favoreçam maior liberdade diante desses pensamentos.
Quanto mais você alimenta, mais ansiedade você sente e se torna mais difícil não fazer rituais pra diminuir essa ansiedade.
Não alimentar pensamentos obsessivos é importante porque evita reforçar a ansiedade e os comportamentos compulsivos, ajudando a reduzir a intensidade e frequência do TOC.
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