Qual é a relação entre neurociência e a multitarefas? ,

A neurociência mostra que o cérebro humano não realiza múltiplas tarefas complexas simultaneamente, mas alterna rapidamente entre elas, usando memória de trabalho e funções executivas. Áreas como córtex pré-frontal e redes de atenção são fundamentais para gerenciar essa alternância e priorizar informações.

Oi, tudo bem?
Essa é uma pergunta excelente — e a resposta mostra como o cérebro humano, embora fascinante, tem seus limites bem definidos quando se trata de multitarefa.

A neurociência explica que o cérebro não realiza duas tarefas cognitivamente complexas ao mesmo tempo, mas alterna entre elas em alta velocidade. Esse processo é chamado de task switching, e envolve especialmente o córtex pré-frontal, região responsável por atenção, planejamento e tomada de decisão. Cada vez que trocamos de foco, o cérebro precisa “desligar” um conjunto de conexões e “ligar” outro — e isso consome energia, tempo e reduz a eficiência. É por isso que, após longos períodos de multitarefa, sentimos fadiga mental, lapsos de memória e a sensação de não ter feito nada com profundidade.

Além disso, a multitarefa ativa o sistema de recompensa dopaminérgico. Cada pequena tarefa concluída libera dopamina, criando uma sensação rápida de satisfação — como pequenos “picos” de prazer. Isso pode nos fazer buscar constantemente novos estímulos, reforçando o ciclo de dispersão. Em outras palavras, o cérebro gosta da novidade, mas paga caro por ela em termos de atenção e produtividade.

Outro ponto importante é que a multitarefa constante reduz a memória de trabalho, que é a capacidade de manter informações ativas enquanto processamos outras. Quando sobrecarregada, essa memória “vaza”: esquecemos o que íamos dizer, perdemos o raciocínio ou repetimos ações automáticas.

Você já notou se, nos dias em que tenta fazer tudo ao mesmo tempo, sua mente parece mais cansada e dispersa? Ou se é mais fácil se concentrar quando organiza as tarefas em blocos? Essas observações ajudam a perceber como seu cérebro reage aos diferentes ritmos de estímulo.

Em terapia, é possível aprender a equilibrar produtividade e presença, respeitando o funcionamento natural do cérebro — que, no fundo, foi feito para se aprofundar, não para se dividir. Caso precise, estou à disposição.