Qual é o papel da bondade na relação entre a atenção plena e o autocuidado?
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Qual é o papel da bondade na relação entre a atenção plena e o autocuidado?
A bondade fortalece o efeito da atenção plena no autocuidado, pois promove acolhimento e compaixão consigo mesmo.
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O que bondade para você? Você é bondozo com você mesmo? Se você conseguir respondera essas perguntas estará no caminho para entender sobre autocuidado!
A bondade (kindness ou self-compassion) exerce um papel estrutural na relação entre atenção plena (mindfulness) e autocuidado, pois qualifica a forma como a consciência é direcionada à experiência interna. Sem bondade, a atenção plena pode se tornar apenas um monitoramento cognitivo; com bondade, ela se transforma em um processo regulador e terapêutico.
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