Qual o nível ótimo de vitamina D no sangue? 50? Ou mais?
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Qual o nível ótimo de vitamina D no sangue? 50? Ou mais?
De acordo com diversas entidades médicas, o nível normal para a população geral é acima de 20. Pessoas de maior risco, como idosos, portadores de doenças crônicas, auto-imunes e outras, recomenda-se acima de 30. Pode-se indicar a suplementação em alguns casos. Não há benefícios adicionais descritos na literatura médica de valores mais altos.
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O nível ótimo de vitamina D no sangue seria entre 50 e 110. Há vários benefícios descritos na literatura com esses níveis, inclusive bem estudados em universidades como a USP.
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20/30 seria o mínimo para excluir carência, dependendo da idade e condição clínica, mas dependendo do objetivo ( como hipertrofia) níveis mais altos são desejados
20/30 seria o mínimo para excluir carência, dependendo da idade e condição clínica, mas dependendo do objetivo ( como hipertrofia) níveis mais altos são desejados
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