Sou obeso e sedentário. Comecei tratamento com nutri e endócrino. Ambos ressaltaram a importância

Olá. Que bom que mantém acompanhamento médico regular. Avalie se não há deficiência de vitaminas e minerais associada, que pode intensificar a sensação de fraqueza. O início é mais desafiador, mas passados os primeiros três meses, você verá que o esforço e a persistência valem a pena.

Antes de tudo parabéns pela decisão de cuidar de você e abdicar de tantas delicias do mundo gourmet, em prol de uma vida mais saudável! O corpo fala, como diria Pierre Weil - teórico, escritor e Dr. em Psicologia em Paris, então, é importante ficar ligado nos sinais que ele está enviando pra você nesse momento. Lembre, também, que além dos cuidados médicos e nutricionais, é necessário cuidar da mente e de seus sentimentos. O suporte terapêutico no processo de emagrecimento comprovadamente surte muito efeito, tornando-se fundamental para garantir o sucesso deste. Alguém que te ajude a cuidar das questões emocionais, que possa fazer uma boa escuta das angustias e ansiedade e que você possa contar e confiar para ser seu aliado nesta empreitada. E ... siga em frente!

Maravilhoso, o primeiro passo você já deu, isso é essencial para os resultados desejados, querer. Mas para você ter sucesso no seu tratamento, você precisa rever suas crenças. Por exemplo: Você acredita que será muito difícil? Que talvez não seja capaz? Que será muito sacrificante? Que viverá uma vida de privações? As crenças estão diretamente ligadas as nossas ações e aos nossos resultados. Somos o que pensamos ser. Além disso, é precisso trabalhar a causa, a raiz. A vida não é pra ser um sacrifício, é tudo uma questão de escolhas. Provavelmente esse cansaço esteja ligado a isso. É preciso quebrar essas crenças limitantes e fortalecer as fortalecedoras. Possuimos algo muito poderoso que nos possibilita qualquer mudança, de uma forma natural e sem dor, nossa Mente Inconsciente.

Olá !
Tá errado! O exercício físico, ainda que muito importante para sua saúde não é fundamental para perder peso, na sua fase atual só vai fazer se sentir mais cansado e com vontade de comer mais .... A primeira coisa a fazer é alimentação correta, uma alimentação que regule seu metabolismo para que seu corpo passe a queimar gordura constantemente (e sem passar fome!) depois disso, quando estiver se sentindo bem e adaptado só ai você deveria começar a se exercitar. Mas, lembrando, mesmo sem exercício, se comer bem, da forma correta, você vai recuperar sua saúde e como consequência ainda vai perder peso! Forte abraço

Parabéns pela decisão em mudar! Saiba que este é o passo maior. Agora precisa saber o que vai te ajudar a chegar na sua meta desejada. Deseja pesar quanto? em quanto tempo? Indico pra você um Coach e terapia com Hipnose. O coach vai te ajudar com as metas e como alcançar essa meta, já a terapia com hipnose vai te ajudar se aprofundar nas emoções que te tornaram com sobrepeso e ajudar com a ressignificação dessas emoções em seu subconsciente que é onde está tudo registrado desde quando você estava na barriga da sua mãe.

No meu caso, alinho as duas metodologias Coaching e Hipnose Clínica com pacotes intensivos e com custo benefício atraente.

É muito importante continuar com o acompanhamento profissional para que sua rotina de exercícios seja feita da melhor maneira para atender sua demanda. Recomendo adicionalmente o uso da hipnose clínica voltada para o controle do peso e aumento da motivação da prática de exercícios físicos. A hipnose pode ser usada para induzir nosso cérebro a produzir algumas mudanças importantes no controle do peso, por exemplo, aumentando a sensação de saciedade, controle da fome psicológica, controle da ansiedade, aumento do prazer ao comer a quantidade adequada de alimento, entre outras coisas. As vezes a prática de exercícios físicos pode ser um verdadeiro desafio. Nesse caso a hipnose clínica também pode ser útil aumentando sua motivação e interesse em continuar se exercitando. Além disso a hipnose clínica (feita por um profissional qualificado) pode ajudar você a desenvolver um novo senso de identidade, pois com o emagrecimento muitas coisas precisam ser revisadas.

boa tarde
Nao e comum tanta sensação de fraqueza, você deve ter algum outro problema associado e ainda não diagnosticado. E preciso uma reavaliação Medica para que o problema seja indicado. Existem alguns erros inatos do metabolismo que dificultam o exercício. Enquanto o diagnostico não vem, coloque seu foco numa dieta pobre em gorduras para que o processo do emagrecimento continue. Permita no seu objetivo de emagrecer!!!

Olá. O caminho dos profissionais está correto. Mas o que não pode acontecer é o desmaio.
Procure imediatamente o clínico geral a fim de realizar exames complementares e descobrir as razões que levam você ao desmaio.
A atividade física desequilibrada é que resulta em resposta negativa do corpo. Deveria te levar ao bem estar.
Procure também um psicólogo que é habilitado em compulsão alimentar, ele vai avaliar seu estado emocional que também influencia muito no processo de emagrecimento.

Parabéns pela sua decisão de emagrecer. Preciso saber que tipo de dieta você está fazendo; algumas dietas onde o carbohidrato é zero, nas duas primeiras semanas, há uma queda da glicemia o que pode levar a esta situação que você descreveu. Também terá que ser consultado por um clínico pois, coincidentemrnte, você pode estar com uma virose ou mesmo um desanimo de causa emocional.

Olá! É muito bom perceber que você tem esse posicionamento de questionar os profissionais que te acompanham para ter certeza que está no caminho certo em busca de sua saúde.
Adicionando ao que os colegas já responderam aqui, sugiro também que você questione a si próprio: Por que eu quero emagrecer? Para quem eu quero emagrecer? Quais expectativas estou colocando no meu emagrecimento? Para mim, qual o valor de ser magro?
Podem parecer perguntas simples, mas se você pensar além do óbvio pode encontrar algumas lacunas que podem estar dificultando o caminhar rumo à sua saúde. Dessa forma, buscar encontrar os sentimentos, as emoções, o valor dado ao emagrecimento e as cobranças envolvidas no processo podem ser fatores que afetam o desempenho físico.
Continue se cuidando! Um abraço!

Parabéns pela iniciativa de iniciar o processo de levar uma vida saudável! A atividade física é muito importante e, com o tempo, você vai adaptar-se a ela. Prossiga tendo força de vontade! Porém, o desmaio não é "normal". Sua causa deve ser investigada. Devem ser afastados problemas cardiovasculares, pulmonares, nutricionais (carência de vitaminas ou minerais) ou de adequação dos exercícios a você.

Em complemento as orientações já fornecidas. O processo de emagrecimento, também precisa vir junto com uma nova mentalidade a respeito do que você quer reconstruir dentro de você. Qualidade de alimento, também é qualidade de afeto e precisa pensar o que você está se oferecendo, porque você come o que come e o que significa emagrecer para você. Esse é um trabalho que quando acompanhado de um Psicólogo ou Coach de emagrecimento, tende a ter mais sucesso, porque você não estará sozinho nesse processo de mudança.

Primeiro de tudo, fazer exames médicos para identificar causa fisiológica, acompanhado de maneira multidisciplinar, como você já está fazendo acompanhamento nutricional, está um passo à frente de muitos. Parabéns.

Como estão suas emoções? A tontura pode estar também relacionada a fatores inconscientes, como resposta a situações específicas, ou a pensamentos específicos.

Psicoterapias podem ajudar, Hipnoterapia, Programação Neurolinguística e especialmente as terapias que envolvem o corpo. Converse com profissionais de sua cidade, pode ver neste site se encontra algum profissional especialista em Experiência Somática em sua região: traumatemcura.com.br

Veja se sua dieta está realmente equilibrada e se você está a seguindo corretamente. Primeiramente, se faz necessário uma investigação mais profunda para sabermos como está sua reserva funcional e outros exames laboratoriais

Não é normal o desmaio, mesmo para iniciantes de exercícios físicos. Seu Nutricionista e Endocrinologista podem lhe auxiliar investigando alguma deficiência nutricional ou doença associada e ainda o
se há necessidade de adequar a sua alimentação conforme o treino. É importante também que o seu Educador Físico observe se seu treino está adequado. A parceria dos 3 profissionais é essencial para que você possa continuar seu tratamento para obesidade com sucesso !

Tratamento das emoções e mudança de hábito é de extrema importância no seu caso. A hipnoterapia faz essas duas coisas.
Sou hipnoterapeuta, visite meu perfil e assista os vídeos para saber mais.

Boa noite. Experimenta medir sua glicose no momento do exercício para medir sua glicemia e se ela altera muito. Em relação à parte cardio/respiratória, é em relação a sua oxigenação e variação de pressão, também no momento do exercício. Você realizou teste de esforço e mapa 24H antes de começar isso tudo ? Um abraço

Sim no começo é assim.
Pra todo problema complexo existe uma solução simples e completamente equivocada.
Problemas complexos , soluções complexas, equipe multidisciplinar, tratamento com pessoas habilitadas.

Posso tentar te ajudar por telemedicina.

Continue sempre com o acompanhamento médico e sugiro que avalie as questões emocionais por trás disso. O emocional influencia em tudo na nossa vida e sair da "zona de conforto" gasta energia do Sistema Nervoso, por isso a mudança precisa ser progressiva.

Se deseja cuidar da sua Saúde Mental e Equilíbrio Emocional, a Hipnoterapia Integral Sistêmica pode ajudar nesta questão. A Hipnoterapia Integral Sistêmica é a integração de várias abordagens terapêuticas para diferentes tratamentos, seja de patologias ou mesmo de problemas psicossomáticos com intuito de lhe trazer o equilíbrio físico, mental e emocional.

É sempre importante manter o acompanhamento medico, verifica com seu nutricionista se pode ou não fazer a ingestão de um mult vitamínico, pode ajudar bastante. A fraqueza também pode ser vinda por falta de carboidratos, seu nutricionista deve ajustar esse macro de acordo com sua necessidade. Muitas pessoas acreditam que cortar carboidrato vai ajudar a emagrecer mais rápido, porem isso vai ocasionar em uma falta de energia no treino. Verifique também com esses profissionais a possibilidade de ingestão de creatina, é um suplemento muito bom e irá fortalecer bastante seu corpo durante os treinos.. E uma dica de ouro, procure tratamento com terapia alternativas como acupuntura, é uma especialidade muito eficaz para quem deseja emagrecer.

Dependendo do seu grau de obesidade, talvez a atividade física mais adequada para você inicialmente não seja a academia, mas sim promovida por acompanhamento com fisioterapeuta.

Além disso, se estiver em uma dieta restritiva, pode ser que esses sintomas relatados possam ser contornados com uma reavaliação de suplementações e horários das refeições.

Converse com a sua nutricionista também sobre essa possibilidade.

Sua jornada em busca de saúde e bem estar já começou, parabéns. Existem algumas possibilidades e uma delas que pode estar relacionada a fraqueza ( desânimo ), são questões mentais e ou emocionais. Nosso cérebro, o meu e o seu, estão programados para repetir padrões e economizar energia, é natural do ser humano, é um mecanismo de defesa que entra em ação a fins de poupar dos possíveis desconfortos, esforços e muito mais, trazendo inclusive sensações de coração acelerado, tontura, náuseas, sintomas de ansiedade mesmo. Se for o seu caso, recomendo fortemente hipnoterapia, você ira se surpreender logo após a primeira sessão de tratamento com hipnose

É importante ouvir o que o seu corpo está lhe dizendo. Iniciar um programa de exercícios pode ser desafiador, especialmente se você não estava acostumado a atividades físicas anteriormente. Sentir-se fraco e até mesmo desmaiar durante o exercício pode ser um sinal de que seu corpo está lutando para se adaptar ao novo regime.
Existem várias razões pelas quais você pode estar se sentindo assim:
Hidratação inadequada: A desidratação pode levar à fraqueza e tontura durante o exercício. Certifique-se de estar bebendo bastante água antes, durante e após o treino.
Intensidade excessiva: Você pode estar se exercitando com uma intensidade muito alta para o seu nível de condicionamento físico atual. Comece com exercícios de baixa intensidade e aumente gradualmente conforme sua força e resistência melhorarem.
Descanso insuficiente: O descanso adequado é essencial para permitir que o corpo se recupere do exercício. Certifique-se de dormir o suficiente todas as noites e dar tempo ao seu corpo para descansar entre os treinos.

Condições médicas subjacentes: Em alguns casos, fraqueza e desmaios durante o exercício podem ser causados por condições médicas subjacentes, como problemas cardíacos ou de açúcar no sangue. É importante relatar esses sintomas ao seu médico para que possam ser investigados adequadamente.
Se você está se sentindo muito fraco a ponto de desmaiar durante o exercício, é crucial parar imediatamente e procurar orientação médica. Seu médico pode ajudá-lo a identificar a causa subjacente e ajustar seu programa de exercícios conforme necessário para garantir sua segurança e saúde.

Feliz por você ter tomado a decisão cuidar da sua saúde e persistir no caminho. Várias podem ser as causas da sua baixa energética ao fazer as atividades físicas dentre elas pode ser uma dieta muito restritiva e falta de vitaminas e minerais essenciais. Convido a avaliar também fatores energéticos relacionados que podem ser tratados com sessões de Reiki e aurícula. As crenças e pensamentos também nos limitam pois nosso cérebro é reptiliano e não gosta de mudanças tendendo a nos levar a pensar que melhor continuar como antes - chamado também de zona de conforto, mas não deixe ele vencer pois sua mente não pode te dominar e a sua vontade de ter saúde e bem estar deve vencer esse desafio em doses pequenas e diárias. Importante é persistir na jornada com as ferramentas certas vai conquistar seu objetivo.

Boa tarde!!! primeiro precisa ver a causa desta fraqueza, estou a disposição se precisar e querer minha ajuda !!!!

É comum que ao iniciar uma rotina de exercícios físicos, especialmente após um período de sedentarismo, o corpo passe por um período de adaptação, podendo gerar sensações de fraqueza ou cansaço. No entanto, se esses sintomas forem intensos ou persistirem, é importante reavaliar aspectos como a alimentação, a intensidade dos exercícios e possíveis condições de saúde, como estão os seus exames?

A respiração desempenha um papel crucial tanto no desempenho físico quanto no equilíbrio emocional. Em situações de ansiedade ou angústia, é comum que a respiração se torne superficial e rápida, o que pode intensificar a sensação de cansaço e desconforto. Além disso, emoções reprimidas ao longo dos anos podem levar a padrões respiratórios desregulados, resultando em uma espécie de “choro interno” que dificulta a respiração . A prática de técnicas de respiração consciente, como a respiração diafragmática, pode auxiliar na liberação dessas emoções reprimidas e promover uma maior conexão entre corpo e mente.

Por isso alinhar a mentalidade ao processo de emagrecimento é igualmente importante. Encarar esse processo como um compromisso com o bem-estar físico e emocional ajuda a manter a motivação e a superar os desafios iniciais. Práticas como a respiração consciente não apenas auxiliam na regulação emocional, mas também aumentam a consciência corporal, permitindo que tensões e emoções retidas sejam liberadas, promovendo uma vida mais equilibrada e satisfatória.

Lembre-se de que cada corpo é único, e o acompanhamento psicológico é indispensável para garantir que você alcance seus objetivos de maneira saudável.

Espero ter ajudado, desejo sucesso no planejamento e na sua vida!

primeiro vc precisa de ajustar a sua alimentação e não ir fazer atividade fisica mal alimentado, depois seria bacana vc passar por um processo de reprogramação mental e talvez uma instalação de uma ancora de energia que iria ajudar vc a se acostumar com a atividade física....

Olá, bom dia! Se tal quadro não trouxe mudanças nas prescrições dos profissionais médicos, considere a abordagem terapêutica também. O fato de ser sedentário implica um hábito cuja mudança pode trazer ansiedade, angústia e mentalização de cobranças fictícias, todos elementos que impactam na qualidade da atividade física.

Pode ser que seu corpo tenha falta de vitaminas, uma opção seria entrar com suplementação e ajustar a carga de exercícios

Sim! Porém com persistência e disciplina tudo melhora, terapia irá contribuir para seu bem-estar. Obrigada!

Iniciar uma atividade física, ou algo novo sempre é muito desafiador mesmo. Observe se você não está de boicotando.

Olá! É muito importante que você esteja buscando acompanhamento com nutricionista e endocrinologista, isso já é um ótimo passo. Sobre a fraqueza e sensação de desmaio na academia, vou explicar o que pode estar acontecendo e o que você pode fazer.

É normal sentir fraqueza no começo da atividade física?
Sim, em certa medida, é comum sentir cansaço e algum desconforto quando se inicia um programa de exercícios, especialmente se a pessoa está sedentária e obesa. O corpo precisa de tempo para se adaptar ao novo esforço. Porém, sentir fraqueza intensa a ponto de quase desmaiar não é algo esperado e deve ser avaliado com atenção.

Possíveis causas para a fraqueza intensa:
Alimentação inadequada para a atividade
Mesmo com ajustes, pode estar faltando algum nutriente importante, ou o tempo entre a refeição e o treino pode não estar adequado.

Desidratação
Falta de líquidos antes e durante o exercício pode causar fraqueza e tontura.

Baixa pressão arterial
O exercício pode causar queda da pressão em algumas pessoas, especialmente se já estiverem com pressão baixa ou em uso de medicamentos.

Problemas metabólicos ou hormonais
Como diabetes, hipotireoidismo descompensado, anemia, que precisam ser investigados.

Exercício muito intenso para o momento
O treino pode estar acima da capacidade atual do seu corpo, gerando fadiga excessiva.

O que fazer?
Informe seus médicos sobre esses episódios com detalhes.

Peça para avaliar exames de sangue para anemia, glicemia, eletrólitos, função tireoidiana, etc.

Peça para ajustar o treino, começando com exercícios leves, caminhadas curtas ou alongamentos.

Mantenha uma alimentação balanceada e hidratação adequada antes do treino.

Observe se os sintomas aparecem em algum horário específico, ou após algum tipo de alimento ou medicamento.

Sim, as capacidades físicas vão se adaptando para qualquer indivíduo. Importante continuar o acompanhamento e não desistir. Continue diariamente que a tend~encia será sempre que o hoje seja mais fácil que o ontem.

Não. Cansaço leve é comum no início, mas fraqueza intensa ou sensação de desmaio não é normal e deve ser avaliada pelo médico para ajustar treino e dieta.

O que você está sentindo não deve ser considerado “normal” se chega ao ponto de quase desmaiar.
No início é comum:
Cansaço, dores musculares, falta de condicionamento e até sensação de fraqueza leve, porque o corpo ainda não está adaptado.
O organismo precisa de algumas semanas para se acostumar à rotina de exercícios.
Mas não é esperado:
Fraqueza intensa a ponto de desmaiar.
Tontura forte, suor frio, visão turva, palpitações.
Esses sinais podem indicar:
Hipoglicemia (queda de açúcar no sangue, especialmente se você está em dieta restritiva).
Pressão arterial baixa durante o esforço.
Excesso de intensidade na academia para quem ainda é sedentário.
Ajuste inadequado entre horário da refeição e do treino.
Outras condições clínicas (cardíacas, metabólicas, hormonais) que precisam ser descartadas.
O que você deve fazer
Comunique novamente seu nutricionista e endocrinologista sobre esses sintomas. Leve detalhes: em que momento sente, quanto tempo após comer, qual exercício estava fazendo.
Reveja a intensidade do treino → pode ser necessário começar bem mais leve, com caminhadas, bicicleta ergométrica ou musculação em carga mínima.
Não treine em jejum (a menos que seu médico tenha indicado e esteja monitorando).
Monitore a pressão e glicemia (se possível) antes e depois dos treinos, para entender se há quedas.
Se tiver episódios de quase desmaio novamente, interrompa o exercício imediatamente e procure avaliação médica.
Em resumo:
Sentir dor muscular e cansaço é esperado no início, mas fraqueza intensa a ponto de desmaiar não é normal. Isso precisa de ajuste fino no plano de treino/dieta e, em alguns casos, investigação médica.

O importante é não parar, continue seguindo as orientações dos profissionais e principalmente esteja atenta(o) aos sinais que seu corpo lhe dá.
Eu sei muito bem o que você está sentindo, passei pelo mesmo problema e hoje ajudo pessoas através da mesma terapia que me tirou de um lugar que parecia que não ia conseguir sair. Sou terapeuta TRG e será um prazer lhe apoiar no seu processo de transformação. E lembre-se você é capaz.
Atenciosamente Giselli Lopes Master Terapeuta TRG

Normal, porque seu corpo não tava acostumado com dietas e exercícios por isso se sente fraca . Faça tudo com cuidado dietas exercícios terapias cuidar do seja emocional é muito importante para que seja uma pessoa forte e determinada.

Primeiro, é importante dizer: sentir leve adaptação muscular ou cansaço no início de uma rotina de exercícios pode acontecer. Mas sensação de fraqueza intensa, tontura ou quase desmaio não deve ser considerada “normal” nem algo que precise ser suportado.

Na visão da Medicina Tradicional Chinesa, quando há obesidade associada a sedentarismo prolongado, muitas vezes encontramos um padrão de deficiência de Qi. Isso significa que existe peso corporal, mas não necessariamente energia disponível. O corpo pode estar sobrecarregado e, ao mesmo tempo, enfraquecido internamente.

Quando a atividade física é introduzida de forma mais intensa do que a energia atual consegue sustentar, pode surgir essa sensação de esgotamento, queda de pressão, sudorese excessiva ou tontura. Nesses casos, antes de “forçar”, é preciso fortalecer. Primeiro organiza-se a base energética, depois se aumenta gradualmente a exigência física.

Na MTC, trabalhamos para tonificar o Qi, melhorar a capacidade de transformação do Baço, mobilizar a Umidade — criando sustentação interna para que o corpo consiga responder ao exercício sem colapsar energeticamente.

Ainda assim, episódios de quase desmaio precisam ser comunicados novamente ao seu endocrinologista para investigação clínica mais aprofundada. Segurança vem sempre em primeiro lugar

A baixa densidade muscular pode gerar dificuldade na prática de atividade física, o ideal é iniciar com caminhadas leves e curtas e aumentar a intensidade gradativamente a medida em que a sua resistência física aumenta e então inserir musculação e treinos aeróbicos, comece aos poucos e aumente gradativamente a medida em que se sentir confortável com a atividade.

É importante relatar aos seus médicos a sensação e o desmaio e avaliar os seus exames clínicos para avaliar se não existem outros fatores gerando a fraqueza e o mal estar.

Também considere o suporte psicológico ao longo deste processo, afinal o seu corpo está em processo de mudança, a sua rotina foi afetada, você tem um desafio a ser vencido e tudo isto demanda muita energia emocional, um suporte especializado pode te trazer o recurso necessário para alcançar sucesso nessa fase.