Tenho SOP, posso tomar creatina? ou piora a acne?

Olá! A creatina de forma isolada não piora acne. O mais importante é organizar a alimentação nessa fase parar tratar SOP. Alguns alimentos podem piorar acne, como lácteos. Indico que consulte um profissional para elaborar um cardápio, vai ajudar bastante nesse momento.

É importante avaliar a carga glicêmica da sua dieta, fator fundamental no tratamento da SOP e da acne.

Olá! É necessário tratarmos antes os possíveis fatores na alimentação e estilo de vida (estresse, por exemplo) que podem estar desencadeando o surgimento da acne. Investigando detalhadamente seu histórico, hábitos, alimentação, possíveis alergias, entre outros. Assim, conseguimos tratar o problema pela raíz, com uma alimentação adequada, excluindo possíveis alimentos alergênicos e inflamatórios, e adicionando alimentos anti-inflamatórios que auxiliarão no controle da acne e no tratamento da SOP.
Dessa forma, o nutricionista (único profissional capacitado a montar dietas) poderá avaliar se após isso, será indicado ou não a inserção da creatina no seu dia a dia.

Olá! Tudo bem? As pessoas que tem SOP, podem estar mais susceptíveis à acne, pela tendência a ter resistência a insulina. O ideal é buscar uma orientação com um(a) nutricionista, para avaliar melhor o seu estado nutricional e tratar o que está descompensado causando a acne no momento, lembrando também que em períodos pré-menstruais, períodos que a sua ansiedade ou estresse estejam aumentados, a acne pode aparecer. Mas a creatina não está relacionada ao aparecimento de acne.

Olá,
não há evidências que a creatina piore a acne. Procure evitar alimentos ricos em gordura saturada e farinha branca para um controle melhor da acne e uma dieta antioxidante para maior controle da SOP.

Espero ter ajudado,

abraços

Olá. Pode tomar, sem problema algum. A creatina não tem interação com acne.

Olá! A creatina não tem relações com o aparecimento da acne. O que você deve fazer é controlar a dieta e a SOP mudando o estilo de vida.
O controle da resistência insulínica presente na SOP é um dos caminhos para redução da acne, o resultado é muito eficiente.
Abraços.

Olá!
Não existem evidências científicas sobre o surgimento de acne ao fazer uso de creatina.
Alguns alimentos podem agravar a acne devido ao impacto que eles têm nos níveis de insulina, hormônios e inflamação no corpo.
Neste caso, evite alimentos com alto índice glicêmico, produtos lácteos e alimentos processados.
Manter um estilo de vida saudável pode ajudar a controlar os sintomas da SOP e melhorar a qualidade de vida. Um plano alimentar individualizado e personalizado é fundamental para o sucesso a longo prazo.
Espero ter ajudado, abraços.

Oi! A creatina é um suplemento amplamente estudado e seguro para a maioria das pessoas, incluindo quem tem Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP). Não há evidências científicas sólidas de que a creatina piore a acne, já que ela não interfere diretamente na produção hormonal que leva ao aumento da oleosidade da pele.

O que pode acontecer é que algumas pessoas relatam um aumento na retenção de líquidos quando começam a tomar creatina, mas isso não está relacionado à acne ou ao agravamento da SOP. Se sua preocupação for a pele, o ideal é focar em uma alimentação equilibrada, rica em antioxidantes e pobre em alimentos ultraprocessados e açúcares refinados, que podem impactar a acne e a resistência à insulina.

Se você quer incluir a creatina na sua rotina e está em dúvida sobre a melhor forma de utilizá-la, um acompanhamento nutricional pode te ajudar a ajustar tudo de acordo com suas necessidades!

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.