Todo programa de mindfulness dura 8 semanas? .

Não necessariamente. Embora muitos programas tradicionais de mindfulness, como o MBSR e o MBCT, tenham duração de 8 semanas, existem variações mais curtas ou mais longas dependendo do objetivo, público e formato. O importante é que a prática seja consistente e orientada para desenvolver a atenção plena de forma eficaz.

Não, a duração varia bastante.
A prática de Mindfulness é uma habilidade que pode ser desenvolvida ao longo da vida, e pode ser ensinada em diferentes formatos:
Programas Curtos: workshops de um dia, mini-cursos de 4 semanas, ou práticas guiadas diárias de 5 a 20 minutos.
Aplicações Integradas: Muitas terapias individuais (como a TCC, ACT ou a própria MBCT individual) incorporam as práticas de forma contínua, sem um prazo fixo de 8 semanas.
A ideia de que "todo programa de Mindfulness dura 8 semanas" é muito difundida porque ela vem dos dois programas de Mindfulness mais famosos e estudados no mundo, que serviram de modelo para quase todas as outras intervenções:
O Programa de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR) criado por Jon Kabat-Zinn nos anos 70, na Universidade de Massachusetts, para ajudar pessoas com dores crônicas e estresse.
Foi estruturado em 8 semanas de sessões semanais e um dia de retiro. Este foi o primeiro protocolo formal e padronizado a se popularizar.
A Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT)
O que é: Desenvolvida especificamente para prevenir recaídas de depressão.
Duração: Utilizou o mesmo formato de 8 semanas do MBSR, adaptando as técnicas com elementos da Terapia Cognitiva.
Como o MBSR e a MBCT são os programas mais rigorosamente pesquisados e que estabeleceram o padrão-ouro na ciência do Mindfulness, o formato de 8 semanas virou a referência e a expectativa para a maioria das pessoas.
Em resumo: O formato de 8 semanas é o padrão de excelência e a referência histórica, mas não é uma regra rígida para todas as aplicações de Mindfulness.