Todo programa de mindfulness é um Programa de Redução do Estresse?
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Todo programa de mindfulness é um Programa de Redução do Estresse?
Não, nem todo programa de mindfulness é um Programa de Redução do Estresse (MBSR). Mindfulness é uma prática ampla que pode ser aplicada em diferentes contextos terapêuticos e educativos. O MBSR é um programa específico estruturado para reduzir o estresse, mas existem outras abordagens, como a MBCT, que usam mindfulness para objetivos diferentes, como prevenir recaídas de depressão.
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Não necessariamente.
O Programa de Redução do Estresse Baseado em Mindfulness é apenas um dos formatos estruturados de ensino da atenção plena. Ele tem duração padrão de 8 semanas e foco em reduzir o estresse e aumentar a autorregulação emocional.
Mas existem outros programas de mindfulness.
Hoje, existem adaptações voltadas para ansiedade, dor crônica, burnout, relacionamentos e liderança consciente, entre outras áreas.
O que todos compartilham é o treinamento sistemático da consciência e da presença, mas com focos terapêuticos distintos.
Em psicoterapia, o mindfulness pode ser usado como técnica integrativa, dentro de abordagens como ACT, DBT, Terapia do Esquema ou Psicologia Junguiana contemporânea, favorecendo clareza, regulação emocional e autocompaixão.
Por Isadora Klamt – Psicóloga Clínica | CRP 07/19323
O Programa de Redução do Estresse Baseado em Mindfulness é apenas um dos formatos estruturados de ensino da atenção plena. Ele tem duração padrão de 8 semanas e foco em reduzir o estresse e aumentar a autorregulação emocional.
Mas existem outros programas de mindfulness.
Hoje, existem adaptações voltadas para ansiedade, dor crônica, burnout, relacionamentos e liderança consciente, entre outras áreas.
O que todos compartilham é o treinamento sistemático da consciência e da presença, mas com focos terapêuticos distintos.
Em psicoterapia, o mindfulness pode ser usado como técnica integrativa, dentro de abordagens como ACT, DBT, Terapia do Esquema ou Psicologia Junguiana contemporânea, favorecendo clareza, regulação emocional e autocompaixão.
Por Isadora Klamt – Psicóloga Clínica | CRP 07/19323
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