Qual é o papel da aceitação na mindfulness? .
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Qual é o papel da aceitação na mindfulness? .
Na mindfulness, a aceitação significa receber pensamentos, emoções e sensações sem julgá-los ou tentar mudá-los. Esse princípio ajuda a reduzir resistência e sofrimento, permitindo que a pessoa lide com experiências difíceis com maior clareza, calma e autocompaixão, fortalecendo o equilíbrio emocional.
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Na mindfulness, a aceitação é a habilidade de reconhecer e acolher o momento presente, incluindo pensamentos, sentimentos e sensações, sem julgamento ou resistência, seja eles agradáveis ou desagradáveis. É uma atitude fundamental para lidar com experiências desafiadoras e cultivar o bem-estar emocional.
Aceitar, nesse contexto, não é concordar, se conformar ou desistir.
É reconhecer a experiência como ela está acontecendo agora, antes de tentar mudá-la.
É reconhecer a experiência como ela está acontecendo agora, antes de tentar mudá-la.
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