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Perguntas sobre Consultora de sono

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Nossos especialistas responderam a 2 perguntas sobre Consultora de sono

uma pessoa morre por dormir das 02:00 as 10:00? diariamente? eu nunca encontrei informações consistentes sobre dormir tarde ou dormir pouco.
Olá! O principal fator que deve ser avaliado em relação ao sono é se ele é o suficientemente eficiente para aquele indivíduo. Há cansaço ou sonolência no dia seguinte? Há sensação de que o sono…
Eu durmo das 2h até umas 10h da manhã. Procuro ter sempre 8h de sono. Dormir 2h da manhã é ruim? Eu detesto dormir cedo, há algum efeito negativo no corpo que isso provoca, mesmo a pessoa tendo…
Sim, existe prejuízo mesmo que vc durma 8 horas. Nosso corpo tem o horário certo de liberação de melatonina, que auxilia na regulação do estresse e também é anti-oxidante. Seu corpo começa a…

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