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A técnica de Relaxamento de Jacobson induz a Sonolência e ajuda muito a dormir se feita repetidas vezes? As a técnica induz ondas Alfa e Teta ?
Dra. Carolina Cozzi Machado
Otorrino, Médico do sono
Piracicaba
Sim, a técnica de relaxamento de Jacobson (ou relaxamento muscular progressivo) induz a sonolência. A técnica promove relaxamento muscular progressivo em diferentes partes do corpo, desde…
É possível adormecer sem ter sono?
Dra. Caroline Pereira Borginho
Neurologista pediátrico, Médico do sono
São Paulo
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É possível sim. Dormimos por dois fatores fisiológicos. A pressão homeostatica (que nada mais é o nosso cansaço do dia) é nosso fator circadiano (nosso relógio biológico avisando que…
Sempre trabalhei a noite hj n trabalho mais,só que continuo com a mesma rotina de sono durmo depois das 2 da manhã e acordo ao meio dia o que fazer pra mudar isso?
Dra. Luciana Tubero
Neurologista, Médico do sono
São Paulo
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Olá, sim é possíveis, trabalhadores de turno podem ter problemas de regulação do relógio biológico, assim aconselho marcar consulta com especialista do sono para avaliar melhor tratamento.…
uma pessoa morre por dormir das 02:00 as 10:00? diariamente? eu nunca encontrei informações consistentes sobre dormir tarde ou dormir pouco.
Dra. Kamilla d'Aveiro Fernandez
Neurologista
Rio de Janeiro
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Olá! O principal fator que deve ser avaliado em relação ao sono é se ele é o suficientemente eficiente para aquele indivíduo. Há cansaço ou sonolência no dia seguinte? Há sensação de…
Eu durmo das 2h até umas 10h da manhã. Procuro ter sempre 8h de sono. Dormir 2h da manhã é ruim? Eu detesto dormir cedo, há algum efeito negativo no corpo que isso provoca, mesmo a pessoa…
Yohana Fritsche
Psicólogo
Maringá
Sim, existe prejuízo mesmo que vc durma 8 horas. Nosso corpo tem o horário certo de liberação de melatonina, que auxilia na regulação do estresse e também é anti-oxidante. Seu corpo começa…