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Perguntas sobre Técnicas de respiração

Nossos especialistas responderam a 1 perguntas sobre Técnicas de respiração

Dra. Rosane Goldenberg
Dra. Rosane Goldenberg
Fonoaudiólogo
Rio de Janeiro
A respiração bucal tem varias causas sugiro procurar otorrinolaringologista e fazer exercícios com fonoaudiólogo a mordida não terá resultados satisfatórios principalmente pela força que a…
6 respostas

Especialistas falam sobre Técnicas de respiração

É através dessa técnica da respiração que se consegue aumentar significantemente a capacidade volumétrica dos pulmões em mais do dobro, deste modo todo o corpo é mais oxigenado, inclusive o cérebro. A respiração pode ser utilizada por todos nos momentos de tensão e stress. É o primeiro passo para restabelecer o equilíbrio e também para o relaxamento, desconstruindo o mecanismo de luta ou fuga . Também é uma excelente ferramenta para quem tem dificuldades para dormir e mesmo para eventos ligados à síndrome do pânico.

O treino de respiração tem sido muito utilizado entre os terapeutas como etapa preliminar ao treino em relaxamento ou mesmo como prática única. O paciente é treinado em baixas taxas de respiração, inspiração-expiração, profundas e amplas e respirações essencialmente diafragmáticas Esse padrão estimula o controle parassimpático sobre o funcionamento cardiovascular, alterando o ritmo cardíaco associado às fases inspiratória e expiratória de cada ciclo respiratório O treino de respiração distrai o paciente, dando-lhe um senso de controle sobre o próprio organismo. Ele é muito utilizado como uma técnica adjunta para a redução e autorregulação da ansiedade.

A respiração é muito importante na nossa vida. Respirar todo mundo respira, mas você sabe fazer uma respiração completa? A respiração que ajuda a combater o stress, a ansiedade, o pânico entre outros. A respiração que ajuda a oxigenar o cérebro, e auxilia no relaxamento.

Kênia Marjori Cunha Dickow

Psicólogo, Terapeuta complementar

Curitiba

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A respiração está conosco desde o momento que nascemos até o último instante da nossa vida. Logo, é bastante coerente utilizarmos este recurso inerente ao ser humano para a promoção do bem estar, clareza mental, sensação de plenitude e autoconhecimento. A respiração funciona ao comando de nossas emoções, portanto, vivenciar a sua respiração significa se escutar, se reconhecer e integrar todo o seu ser para uma consciência sobre si mesmo. Segue algumas das técnicas de respiração mais utilizadas: Respiração diafragmática, alteração de narinas, três em três e a visualização guiada.

Milena Cambeses Baker

Psicólogo

Salvador


A técnica do Renascimento é capaz de quebrar os padrões comportamentais antigos, até então estabelecidos e sustentados por um baixo fluxo de energia vital, abrindo espaço para uma vida de qualidade, com um patamar mais elevado de consciência, bem-estar e plenitude. Á medida que respiramos de forma circular e conectada, acontece um poderoso processo de dissolução de medos, tristezas, angústias, mágoas e sensações que talvez nunca tenham emergido à consciência. O resultado? Um enorme alívio e uma incrível conexão com nossa essência.

Andrea Correia

Psicólogo, Terapeuta complementar

Belo Horizonte

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