Victor Lawrence Bernardes Santana

Sentir estranhamento quando o psicólogo interrompe o seu relato para falar da vida pessoal é perfeitamente compreensível. O espaço terapêutico é reservado para a sua história, o seu ritmo e as suas demandas. Quando o profissional introduz a própria vivência, a linha entre uma intervenção com propósito e um desvio inadequado depende da função, do timing e de onde o foco permanece.

Na literatura científica sobre a relação clínica, compartilhar algo pessoal é denominado autorrevelação (Knox et al., 1997). Pesquisas indicam que relatos breves e criteriosos podem ser úteis para humanizar o vínculo ou ilustrar um conceito (Hill et al., 2018). Por outro lado, estudos com pacientes mostram que a autorrevelação também pode comprometer limites, credibilidade profissional e a clareza dos papéis na relação terapêutica quando é mal manejada (Audet, 2011). Quando a fala do profissional se torna frequente, extensa ou passa a interromper o seu raciocínio, o ponto central deixa de ser simplesmente "falar de si" e passa a ser o efeito disso sobre o seu processo. A regra ética central é que a consulta jamais deve servir para o profissional desabafar ou buscar validação própria.

Na Hipnose Clínica de orientação ericksoniana, histórias e anedotas são por vezes empregadas deliberadamente como metáforas projetivas e contos de aprendizado (Zeig, 1980). A intenção não é falar de si, mas oferecer um exemplo indireto capaz de reduzir resistência, mobilizar associações e ajudar você a encontrar respostas em sua própria experiência (Erickson, 1959). No uso legítimo, o relato é pontual, conecta-se ao seu problema e devolve o protagonismo a você nos instantes seguintes.

A sessão funciona como um holofote focado sobre o mapa da sua caminhada. O terapeuta pode apontar uma bússola ou citar um ponto de referência breve na paisagem para ajudar na navegação, mas se ele gira a luz para iluminar a própria bagagem, a rota de quem está procurando o caminho fica no escuro.

Na prática, vale distinguir: se o comentário foi pontual e retomou o seu processo, é um recurso comunicacional; se foi uma quebra de gelo ocasional, faz parte do contato humano espontâneo; mas se as interrupções são recorrentes e colocam você na posição de ouvinte do terapeuta, o enquadre está desajustado.

Você tem pleno direito de pontuar esse incômodo na sessão, dizendo com tranquilidade que perde a linha de raciocínio com as interrupções. A reação do profissional será um termômetro ético: um psicólogo atento acolherá o retorno e recalibrará a postura; caso ele minimize o que você sente e continue tomando o seu espaço, buscar outro profissional é uma escolha legítima para proteger o seu processo.

Referências selecionadas: Audet, C. T. (2011). Client perspectives of therapist self-disclosure: Violating boundaries or removing barriers? Counselling Psychology Quarterly, 24(2), 85–100. Erickson, M. H. (1959). Further clinical techniques of hypnosis: Utilization techniques. American Journal of Clinical Hypnosis, 2(1), 3–21. Hill, C. E., Knox, S., & Pinto-Coelho, K. G. (2018). Therapist self-disclosure and immediacy: A qualitative meta-analysis. Psychotherapy, 55(4), 445–460. Knox, S., Hess, S. A., Petersen, D. A., & Hill, C. E. (1997). A qualitative analysis of client perceptions of the effects of helpful therapist self-disclosure in long-term therapy. Journal of Counseling Psychology, 44(3), 274–283. Zeig, J. K. (1980). A Teaching Seminar with Milton H. Erickson. Brunner/Mazel.

Victor Lawrence Bernardes Santana · Psicólogo · CRP 09/012681

A ideia de que o cérebro possui um horário fixo às 3h da manhã em que desacelera e gera ondas alfa e relaxamento de forma automática é um mito comum. Na neurofisiologia do sono, ondas alfa (8 a 12 Hz) caracterizam a vigília quieta de olhos fechados, e não o sono profundo. Conforme o sono avança, a atividade alfa diminui e surgem ondas mais lentas, com predomínio de ondas Delta (0,5 a 4 Hz) no sono profundo e ritmos mistos no sono REM. Embora o ciclo circadiano regule a temperatura corporal e a melatonina, não existe um interruptor biológico programado para forçar relaxamento em um horário específico (Morin et al., 2015).

Para quem convive com insônia intensa, esse relaxamento automático não ocorre devido a um mecanismo bem documentado: o modelo de hiperalerta ou hyperarousal (Riemann et al., 2010). Na insônia crônica, há evidências de hiperalerta em diferentes níveis do organismo, incluindo maior ativação cortical e autonômica durante a noite. Em vez de desacelerar, o cérebro mantém frequências rápidas de vigília (como ondas beta e gama), microdespertares e vigilância corporal elevada. Mesmo às 3h da manhã, o organismo continua processando a vigília como prontidão para alerta, impedindo a desaceleração espontânea (Riemann et al., 2010; Morin et al., 2015).

Pela perspectiva da Hipnose Clínica de orientação ericksoniana, o sono e o relaxamento genuíno são processos involuntários — ocorrem quando há condições de segurança e desativação do alerta, e não por imposição da vontade. Quando alguém com insônia acorda de madrugada e tenta forçar o cérebro a desligar ou monitora se já começou a relaxar, a mente consciente passa a atuar como fiscal da própria experiência. Esse esforço deliberado de controlar o incontrolável é justamente o que reativa a tensão. A abordagem ericksoniana propõe a utilização: em vez de travar uma batalha noturna contra a vigília, acolhe-se o repouso do corpo sem a obrigação de adormecer, permitindo que a atenção se absorva em sensações físicas neutras e graduais (Erickson, 1959; Zeig, 1980).

Pense no adormecer como o pouso de um pássaro em um galho: quanto mais você corre atrás dele tentando agarrá-lo com as mãos, mais ele se assusta e voa para longe; mas quando você permanece quieto e cria um ambiente seguro, o pouso acontece naturalmente. Permanecer em repouso sem transformar o sono em uma obrigação pode ajudar a reduzir a pressão e o estado de alerta, embora o repouso acordado não substitua as funções restauradoras do sono. Se a insônia tem sido frequente e desgastante, a avaliação médica e o acompanhamento psicológico especializado são passos fundamentais para investigar as causas clínicas do hiperalerta e restabelecer uma relação tranquila com a noite.

Referências selecionadas: Erickson, M. H. (1959). Further clinical techniques of hypnosis: Utilization techniques. American Journal of Clinical Hypnosis, 2(1), 3–21. Morin, C. M., Drake, C. L., Harvey, A. G., Krystal, A. D., Manber, R., Riemann, D., & Spiegelhalder, K. (2015). Insomnia disorder. Nature Reviews Disease Primers, 1, 15026. Riemann, D., Spiegelhalder, K., Feige, B., Voderholzer, U., Berger, M., Perlis, M., & Nissen, C. (2010). The hyperarousal model of insomnia: A review of the concept and its evidence. Sleep Medicine Reviews, 14(1), 19–31. Zeig, J. K. (1980). A Teaching Seminar with Milton H. Erickson. Brunner/Mazel.

Victor Lawrence Bernardes Santana · Psicólogo · CRP 09/012681