Perguntas do paciente (83)

Olá, seria interessante você fazer um acompanhamento psicológico para regular suas emoções e controlar seus pensamentos intrusivos e repetitivos. Também seria interessante reavaliar esse seu diagnóstico... Mais

É possível sim ter o Transtorno do desenvolvimento intelectual (antigamente chamado de deficiência intelectual) e dislexia e discalculia, muitas vezes esses transtornos de aprendizagem se confundem com... Mais

Quando o comportamento se torna excessivo e passa a causar prejuízos significativos na vida da pessoa, pode estar relacionado ao Transtorno do Jogo Eletrônico (Gaming Disorder), reconhecido pela CID-11... Mais

Não há evidências científicas diretas de que o uso da internet ou das redes sociais diminua o Quociente de Inteligência (QI) de forma direta. No entanto, o uso excessivo e sem equilíbrio pode impactar... Mais

Esse período de desintoxicação pode apresentar sintomas como inquietação, irritabilidade e dificuldade para relaxar. Algumas estratégias podem ajudar nesse momento, como técnicas de respiração, prática... Mais

Uma das estratégias é estabelecer limites de tempo para o uso de telas, especialmente antes de dormir, além de reservar momentos do dia para atividades offline, como exercícios físicos, leitura ou convivência... Mais

Podemos citar dificuldade de controlar o tempo de uso, prejuízo no sono, irritação ou ansiedade quando não está conectado, queda no rendimento escolar ou profissional e redução das interações sociais presenciais.
Também... Mais

A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de se modificar ao longo da vida, incluindo também a forma como sentimos e lidamos com as emoções. Cada experiência emocional que temos ativa circuitos no... Mais

Apontar os defeitos dos outros é uma forma inconsciente de lidar com inseguranças próprias, o cérebro usa esse mecanismo como proteção para aliviar sentimentos de inadequação ou inferioridade. É importante... Mais

Quando a pessoa pensa de forma mais positiva, o cérebro pode liberar substâncias ligadas ao bem estar, como dopamina, serotonina e endorfina, que ajudam na sensação de prazer, motivação e estabilidade... Mais

Quando a raiva começa a afetar relacionamentos, trabalho ou decisões do dia a dia, é importante olhar para essa emoção com mais atenção. A raiva é uma emoção natural, mas quando ocorre de forma muito intensa,... Mais

Na prática, a raiva é uma emoção natural e necessária para nossa sobrevivência. A raiva acumulada costuma gerar tensão constante, ansiedade, tristeza, cansaço emocional e até sintomas físicos, como dores... Mais

Antes de reagir, é importante aprender a perceber quando a raiva está surgindo, dar um tempo, sair do ambiente que gerou o sentimento, respirar, utilizar a técnica do gelo e não responder no impulso ajuda... Mais

As crenças de rejeição são ideias profundas que a pessoa carrega sobre si mesma, como “não sou boa o suficiente”, "se eu não fizer perfeito, não vão querer ser meu amigo", “vou ser rejeitada” ou “as pessoas... Mais

A prática de mindfulnes ajuda a reduzir a ansiedade porque ensina o cérebro a sair do modo automático de alerta e voltar para o momento presente. Na Terapia Cognitivo-Comportamental, ela é usada para ajudar... Mais

De acordo com estudos, a prática de mindfulnes ajuda o cérebro a funcionar de forma mais equilibrada, estando associada à redução da ativação das áreas ligadas ao estresse e ao medo, e ao fortalecimento... Mais

As técnicas de Atenção Plena para crianças e adolescentes incluem exercícios de respiração consciente, perceber o corpo e as emoções, atenção aos sentidos (o que vê, ouve, sente), pequenas pausas de silêncio... Mais

Oi, como está? A atenção plena (mindfulness) não é um tratamento isolado para o TOC, mas é uma ferramenta muito útil dentro do tratamento utilizado pela TCC (abordagem mais eficaz para lidar com o TOC).... Mais

Olá! Na psicoterapia, especialmente com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você aprende a reconhecer esses pensamentos sem se sentir culpado ou pressionado a agir sobre eles, além de técnicas... Mais

Olá, tudo bem? Pensamentos intrusivos não têm uma cura no sentido de desaparecerem para sempre, porque todos nós temos pensamentos indesejados de vez em quando. Mas é possível aprender a lidar com eles... Mais