Perguntas do paciente (39)

Sim
Hoje já existem protocolos adaptados para que o EMDR aconteça também no formato online. Muitos psicólogos utilizam plataformas seguras de videochamada e recursos que substituem os estímulos bilaterais (como aplicativos, sons alternados nos fones, ou até mesmo movimentos guiados pelo próprio paciente).

O mais importante é que:
Haja segurança emocional, o ambiente seja protegido e o vínculo terapêutico.

Muitos estudos já mostram que os resultados do EMDR online podem ser tão eficazes quanto no presencial, desde que o profissional esteja devidamente capacitado.

A dependência emocional, geralmente, nasce de feridas antigas: experiências de abandono, rejeição, falta de validação ou vínculos inseguros na infância. Nessas situações, a pessoa cresce acreditando que só será digna de amor se o outro estiver por perto , e isso cria relacionamentos de muita ansiedade, medo de perda e dificuldade de se colocar como sujeito da própria vida.

O EMDR atua justamente nesse ponto: nas memórias que ficaram “presas” e continuam disparando emoções desproporcionais no presente. Ele ajuda a ressignificar experiências passadas, permitindo que o cérebro processe a dor de abandono, a sensação de não ser suficiente ou o medo de ficar só.
É como se o EMDR ajudasse a soltar as amarras do passado que mantêm a pessoa “presa” em relacionamentos de forma dolorosa. A partir daí, ela pode se relacionar por escolha e liberdade, não mais por medo de ficar só.

Essa é uma das ferramentas mais ricas da Terapia Familiar Sistêmica. O objetivo é olhar para os vínculos e padrões relacionais de uma forma diferente, saindo do pensamento linear do tipo “fulano é o problema”. Em vez de perguntar só de forma direta (“por que você faz isso?”), o terapeuta convida a refletir em círculo, trazendo a percepção de outros membros ou ampliando perspectivas. Por exemplo:
Pergunta linear: “Você fica com raiva do seu filho quando ele não obedece?”
Pergunta circular: “O que você acha que seu marido sente quando seu filho não obedece? E como seu filho percebe a reação dele?”

Ela é especialmente eficaz quando as questões estão ligadas a relações, vínculos, comunicação e padrões familiares,porque olha para o indivíduo inserido no seu contexto de vida, entendendo que ninguém adoece ou se cura sozinho.
Situações em que costuma ter muito efeito: Conflitos conjugais e familiares, Dificuldades de comunicação (pais e filhos, casais, irmãos), Repetição de padrões transgeracionais (como violências, silêncios, dependências), Questões ligadas a identidade, pertencimento e papéis familiares, Apoio em transições de ciclo de vida (casamento, maternidade, separação, luto).

Quando falamos de transtornos que envolvem risco de vida (como dependência química grave, transtornos alimentares em estágio crítico ou quadros psiquiátricos severos), a terapia sistêmica pode ser parte do tratamento, mas não substitui intervenções médicas e medicamentosas. Ela tem sua importância,mas precisamos também de outros profissionais para complementar,quando é o caso.

A visualização pode ser eficaz no manejo de fobias, ela ajuda a reduzir a ansiedade e aumentar a sensação de controle antes da exposição real. Ao ativar redes neurais similares à experiência real, permite uma dessensibilização gradual. No entanto, para ser realmente efetiva, funciona melhor quando combinada com estratégias terapêuticas como exposição gradual e regulação emocional.

Esseé o sonho de muitas pessoas. Mas, Não, e nem deveria ser o objetivo. O cérebro humano não foi feito para sentir apenas emoções positivas o tempo todo. Pensamentos e sentimentos variam ao longo do dia, influenciados por experiências, memórias e até pelo nosso corpo. O equilíbrio emocional não vem de evitar emoções negativas, mas de saber lidar com elas sem se deixar dominar.

Primeiro, saiba que seu desconforto é completamente normal. Muitas pessoas chegam à terapia justamente se sentindo assim—perdidas, sem clareza e sem saber por onde começar. E adivinha? Isso já é um começo.
O papel da terapia não é que você chegue com todas as respostas, mas sim te ajudar a encontrá-las. Se você não sabe o que gosta, como se sente ou até quem você é neste momento, isso já é uma informação valiosa para a terapeuta trabalhar.
Para contornar esse desconforto:
Escolha uma terapeuta com quem você se sinta segura, entenda que a clareza vem com o processo, respire e permita.

Sim, o que ouvimos e aprendemos na infância influencia diretamente nossos sentimentos, medos e crenças na vida adulta. Se você cresceu em um ambiente onde a heterossexualidade era vista como "o correto", é natural que sinta medo ou confusão ao questionar sua sexualidade.
Sua curiosidade é válida, e não há pressa para definir nada. Sexualidade não é uma caixinha fixa, e se permitir explorar seus sentimentos sem culpa pode trazer mais clareza. Talvez conversar com um terapeuta ajude a entender melhor esses medos e desconstruir padrões que podem estar limitando sua liberdade de ser quem você realmente é.

Entendo sua preocupação, e é ótimo que você esteja buscando orientação em vez de agir impulsivamente. O mais importante agora é manter o diálogo aberto com sua filha, sem julgamento, para que ela se sinta segura para compartilhar seus sentimentos com você.

A adolescência é uma fase de descobertas, e sentir-se apaixonada faz parte do processo de crescimento. Pode ser apenas curiosidade, pode ser algo mais profundo, e tudo bem—o que ela precisa agora é apoio e espaço para entender a si mesma. Seu medo é compreensível, mas tente refletir: o que exatamente te preocupa? O que você teme que aconteça?

Se sentir necessidade, buscar orientação com um profissional pode ajudar tanto você a lidar com seus sentimentos quanto sua filha a compreender melhor os dela. O mais importante é que ela saiba que, independente do que aconteça, você está ao lado dela.

Sim, isso pode funcionar. O cérebro associa padrões repetitivos a determinados estados mentais, então ouvir a mesma música todas as noites pode servir como um gatilho para o sono, sinalizando que é hora de descansar.

No entanto, a qualidade do sono depende de outros fatores, como ambiente, nível de estresse e higiene do sono. Se a música for relaxante e tocada em volume baixo, pode ajudar a induzir o sono profundo. Mas se você desenvolver uma dependência dela para dormir, pode ter dificuldades em adormecer sem esse estímulo. O ideal é usá-la como parte de uma rotina de relaxamento, mas não como única estratégia.

A ansiedade passa a ser considerada um transtorno mental quando deixa de ser uma resposta pontual a situações estressantes e se torna excessiva, persistente e incapacitante, interferindo na rotina, nos relacionamentos e no bem-estar.

Os principais sinais de alerta incluem:
Preocupação constante e desproporcional (mesmo sem motivo real)
Sintomas físicos intensos (taquicardia, falta de ar, tensão muscular)
Evitamento de situações por medo irracional
Dificuldade de concentração e sono prejudicado
Sensação de perigo iminente, mesmo em momentos seguros

Se esses sintomas durarem mais de seis meses e afetarem significativamente a vida da pessoa, é possível que se trate de um transtorno de ansiedade, como TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada), fobia social ou síndrome do pânico. Nesses casos, buscar acompanhamento psicológico é essencial para recuperar a qualidade de vida.

O ciúme patológico em um adulto geralmente tem origem em três pilares principais: experiências passadas, insegurança pessoal e padrões aprendidos ao longo da vida.

1. Experiências passadas e traumas
Histórico de traição : Se uma pessoa já foi traída ou enganada, pode desenvolver um medo intenso de reviver essa dor.
Abandono na infância : Relações instáveis ​​com cuidadores podem gerar um apego ansioso e medo de ser deixado.

2. Baixa autoestima e insegurança
Sentimentos de inferioridade fazem com que a pessoa veja qualquer “concorrência” como uma ameaça.
Precisa de validação constante do parceiro(a) para se sentir seguro.

3. Padrões familiares e sociais disfuncionais
Crescer em um ambiente onde o amor era condicionado pode levar à necessidade de controle.
Pais muito ciumentos ou relacionamentos abusivos na infância podem ensinar que o ciúme extremo é "prova de amor".

O ciúme patológico não vem do amor, mas sim do medo da perda e da falta de confiança (em si mesmo e no outro). O caminho para superá-lo passa pelo autoconhecimento, fortalecimento da autoestima e, em muitos casos, terapia para ressignificar essas crenças e inseguranças.

Para controlar o ciúme possessivo, é essencial olhar para dentro e entender sua origem – geralmente ligada à insegurança e baixa autoestima. Trabalhar a autoconfiança, questionar pensamentos irracionais e fortalecer a comunicação no relacionamento passos são fundamentais. Além disso, evitar comportamentos impulsivos, praticar a confiança e aprender a lidar com a ansiedade ajuda a construir relações mais saudáveis ​​e leves. Se o ciúme estiver impactando a vida e os relacionamentos, a terapia pode ser um caminho transformador.

Ciúmes possessivos é quando a insegurança e o medo da perda se transformam em controle e necessidade excessiva de posse sobre o outro. Diferentemente do ciúme ocasional, que pode surgir de forma pontual em qualquer relacionamento, o ciúme possessivo é constante, intenso e geralmente acompanhado de comportamentos relacionados, como:

Exigir acesso a redes sociais e mensagens
Impor restrições a amizades e contatos
Desconfiar de tudo, sem motivos concretos
Criar regras para a vida do outro
Fazer chantagem emocional para manter o controle
Esse tipo de ciúme não tem a ver com amor, mas sim com insegurança, medo de abandono e, muitas vezes, uma necessidade de poder sobre o parceiro. Nas relações saudáveis, existe espaço para confiança, liberdade e respeito pela individualidade. Já o ciúme possessivo sufoca, gera desgaste emocional e pode até evoluir para formas de abuso psicológico.

Se você sente que o ciúme passou do limite e está prejudicando sua relação ou sua saúde emocional, vale olhar para dentro e entender a origem desse medo. Muitas vezes, ele vem de experiências passadas, baixa autoestima ou padrões tóxicos que aprendemos ao longo da vida. Uma boa notícia? Dá para ressignificar isso e construir relações mais seguras e leves.

Os filhos sentem ciúmes dos pais por medo de perder atenção e afeto, insegurança ou necessidade de pertencimento. Isso pode acontecer com a chegada de um irmão, um novo parceiro ou até pelo tempo dedicado ao trabalho. O ideal é validar os sentimentos da criança, garantir momentos de conexão e mostrar que o amor dos pais não diminui, apenas se expande.

Sim, a opinião do outro é importante, mas não deve ser uma imposição. Em um relacionamento saudável, ambos devem se sentir ouvidos e respeitados, sem que isso signifique abrir a mão da própria identidade. O ideal é encontrar um equilíbrio: considerar o que o parceiro pensa, sem deixar de lado suas próprias convicções. Quando há diálogo e respeito, a opinião do outro se torna um guia, não uma prisão.

O que você sentiu foi uma reação automática do seu corpo e da sua mente, algo completamente involuntário. Ter uma sensação ou pensamento momentâneo não significa que você deseja de fato agir sobre ele ou que não ama sua namorada. Nosso cérebro é cheio de estímulos espontâneos que nem sempre refletem nossos verdadeiros valores ou intenções.

O problema aqui não é o que aconteceu no momento, mas a culpa e a ruminação que vieram depois. O excesso de autocobrança pode estar te levando a um ciclo de pensamento obsessivo, e isso não define quem você é ou o que sente pela sua parceira.

O mais importante agora é reconhecer que pensamentos não são ações e que se punir por algo involuntário só gera sofrimento desnecessário. Em terapia, podemos trabalhar essa rigidez na autocobrança e te ajudar a lidar com essas emoções de forma mais leve. Você sente que costuma se culpar com frequência por pensamentos ou sensações que não controla? Procure ajuda profissional.

O desejo sexual varia muito entre as pessoas, e ter uma libido alta não é um problema em si, principalmente se sua parceira também se sente confortável com isso. No entanto, quando o desejo se torna difícil de controlar, causa sofrimento ou interfere na sua rotina, pode ser um sinal de que vale a pena olhar mais de perto.

Na terapia seria interessante explorar se essa busca constante pelo sexo vem de uma necessidade emocional mais profunda, como regulação do humor, ansiedade ou validação. Além disso, entender os gatilhos que fazem você sentir essa urgência pode te ajudar a encontrar um equilíbrio entre prazer e bem-estar. O objetivo não é diminuir sua libido, mas garantir que ela funcione de uma forma saudável para você e para sua relação. Você sente que isso já está afetando outros aspectos da sua vida? Se sim, procure ajuda profissional com um psicólogo.

O estado emocional tem um impacto significativo no Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES), pois o estresse, a ansiedade e emoções intensas podem desencadear ou agravar crises da doença. O LES é uma condição autoimune, e sabemos que o sistema imunológico está diretamente ligado ao bem-estar emocional.

Altos níveis de estresse podem aumentar a inflamação no corpo, piorando sintomas como fadiga, dores articulares e problemas na pele. Além disso, emoções negativas prolongadas podem levar a dificuldades no sono, baixa imunidade e até impacto na adesão ao tratamento.

Na terapia, trabalhamos estratégias para gerenciar emoções, reduzir o impacto do estresse no corpo e desenvolver um maior equilíbrio emocional. Técnicas de regulação emocional, mindfulness e reorganização de padrões de pensamento podem ajudar a minimizar o impacto do emocional na progressão da doença.

Olá! Entendo que lidar com tantos desafios como o Lúpus, TOC, TPB e ansiedade possa ser bastante complexo. Comigo, a terapia vai te ajudar a entender e regular suas emoções, reduzir impulsos e construir relações mais seguras. Na terapia podemos trabalhar suas experiências ruins e ressentimentos de forma que você possa ressignificá-los, sem que dominem seu presente. Além disso, te ajudo a identificar padrões de pensamento e comportamento que alimentam sua ansiedade e TOC, para que você possa ter mais controle sobre eles. O foco é desenvolver ferramentas práticas para lidar melhor com seus desafios diários e fortalecer sua autoestima.