Perguntas do paciente (17)

Boa tarde! A ansiedade e o estresse podem apresentar sintomas bastante semelhantes, como tensão, preocupação excessiva, dificuldade para relaxar e até alterações no sono. A principal diferença costuma... Mais

A neuroplasticidade estrutural é mudança “na estrutura” do cérebro: novas conexões, fortalecimento/enfraquecimento de sinapses e, em alguns casos, alterações em volume/densidade de certas áreas. A funcional... Mais

Neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de mudar com treino. Em distúrbios de aprendizagem, aplica-se com intervenção estruturada e específica (leitura/escrita/matemática), prática frequente e repetida,... Mais

As intervenções que favorecem neuroplasticidade em transtornos mentais crônicos incluem: psicoterapia estruturada (TCC: treino de habilidades, exposição, ativação), reabilitação/treino cognitivo, práticas... Mais

Porque a MBCT foi criada para reduzir recaídas, principalmente na depressão. Ela não apaga sintomas de uma vez; ensina você a perceber cedo quando começa o ciclo (ruminação, autocrítica, isolamento) e... Mais

Um terapeuta em MBCT deve ter:
(1) formação clínica habilitada (ex.: psicólogo) e boa base em TCC;
(2) treinamento específico em MBCT, de preferência com supervisão;
(3) prática pessoal regular de atenção... Mais

Depende do objetivo. A MBCT é uma “TCC com treino de atenção plena”: foca menos em discutir conteúdo do pensamento e mais em mudar a relação com ele (perceber, soltar, não ruminar). Comparada à TCC tradicional,... Mais

A MBCT combina TCC com práticas de atenção plena. Ensina a observar pensamentos e emoções sem entrar neles, reduzindo ruminação (remoer pensamentos repetitivos sobre problemas ou preocupações, sem resolver)... Mais

MBCT é uma terapia que une TCC e atenção plena. Ensina a notar pensamentos e emoções sem se prender a eles, reduzindo ruminação e reatividade. É muito usada para prevenir recaídas na depressão e pode ajudar... Mais

Esses são alguns programas comuns de mindfulness: MBSR (redução de estresse), MBCT (depressão/ruminação e prevenção de recaída), MSC (autocompaixão e autocrítica), MBRP (prevenção de recaída em dependências),... Mais

O Protocolo Unificado (PU) é uma terapia baseada em TCC que trata ansiedade e depressão de forma transdiagnóstica, focando processos comuns: evitação, ruminação, reatividade emocional e interpretações... Mais

A vantagem é que ela trata o que há de comum por trás de vários problemas (ansiedade, depressão, pânico, fobias), em vez de ficar presa a um rótulo. Isso ajuda muito quando existe comorbidade ou quando... Mais

No modelo transdiagnóstico, como por exemplo no protocolo unificado , costuma-se ensinar: identificar gatilhos e emoções; nomear emoções com mais precisão; observar pensamentos sem “grudar” (atenção plena);... Mais

Procure ajuda quando explosões, agressividade, desafio constante ou quebra de regras duram semanas ou meses, acontecem em mais de um lugar (casa ou escola) e causam prejuízo: suspensões, queda escolar,... Mais

“Languishing” é um estado de languidez emocional: você não está necessariamente em depressão, mas também não está bem. É como viver no “modo morno”: pouca energia, queda de motivação, sensação de estagnação... Mais

Boa tarde, pelo seu relato, o que parece estar acontecendo não é apenas uma insônia, mas um ciclo de ansiedade relacionado ao sono algo bastante comum na prática clínica.
Muitas vezes, tudo começa com... Mais

Na perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental, no Transtorno de Personalidade Borderline a realidade interpessoal é altamente “reconstruída” porque a percepção do outro é mediada por estados emocionais... Mais