Perguntas do paciente (874)

Pré-treinos como o Prohibido 3VS, ricos em cafeína e estimulantes tendem a acelerar o trânsito intestinal (efeito laxante), podendo gerar diarreia ou cólicas. A "preguiça intestinal" pode ocorrer indiretamente por desidratação (cafeína é diurética), reduzindo a frequência de evacuações em uso prolongado. Após suspensão, o intestino normaliza em 3-7 dias, com hidratação adequada e fibras acelerando a recuperação.

Sim, esses biscoitos se enquadram na classificação de ultraprocessados. Apesar de ingredientes como farinha integral e açúcar mascavo (que soam "naturais"), a presença de emulsificantes (ex.: lecitina), edulcorantes, bicarbonato de amônio e antioxidantes indica formulações industriais com aditivos não usados na cozinha caseira, típicos do grupo 4 da NOVA.

Pode comer ovo mexido e tapioca com queijo sim, mas com cuidado: o ovo mexido é melhor se feito com pouco óleo ou manteiga, e a tapioca com queijo é tranquila. O importante é evitar frituras, alimentos muito gordos e temperados. Quanto aos sucos de caixa, melhor evitar, têm muito açúcar e podem irritar a gastrite; prefira água, chás leves ou suco natural diluído. O iogurte desnatado natural é uma ótima opção e costuma ser bem tolerado. Refeições pequenas e frequentes, mastigação lenta e evitar deitar logo após comer ajudam bastante.

A quantidade mínima de B12 no sangue considerada normal é geralmente acima de 200–300 pg/mL, dependendo do laboratório. Valores abaixo de 200 pg/mL indicam deficiência e precisam de suplementação ou tratamento. Alguns especialistas consideram ideal estar acima de 400–500 pg/mL para melhor funcionamento neurológico e energético. Se você fez exame e o resultado está baixo, converse com seu médico ou nutricionista sobre a melhor forma de suplementar

Inibidor de apetite não diurético, existem opções, mas o mais importante agora é atacar a raiz: sua ansiedade e falta de sono estão alimentando a compulsão. Remédios para apetite podem ajudar no curto prazo, mas sem dormir bem e controlar ansiedade, o efeito é limitado... então deveria focar mais nisso

Sim, é possível reverter essa tendência, mas primeiro precisamos entender o que está acontecendo. Ganho de peso rápido sem mudança de hábitos geralmente aponta para algo além da alimentação: hormônios, tireoide, medicamentos, sono ruim, estresse ou mudanças metabólicas que vêm com a idade. Aos 27 anos, mudanças hormonais e metabólicas podem começar a aparecer. Minha sugestão: Procure um medico e faça exames básicos (TSH, glicemia, cortisol.....) para descartar problemas de saúde. Enquanto isso, observe se houve mudanças em sono, estresse, atividade física... Se os exames forem normais, o ganho pode ser por metabolismo mais lento naturalmente, nesse caso, pequenos ajustes funcionam: aumentar proteína, atividade física leve diária e revisar bebidas e lanches invisíveis.

Tomar só café de manhã não é o ideal. Tente algo bem leve e pequeno: um iogurte, uma fruta, um pão com queijo, ou um shake rápido. Não precisa ser refeição grande, só algo para "acordar" o metabolismo e dar energia. Se a falta de apetite for constante, pode ser ansiedade, sono ruim, medicamento ou hábito, vale investigar. Mas ficar só com café deixa você mais fraco e com mais fome à noite. Comece pequeno e vá aumentando aos poucos.

Você pode tomar cerveja no final de semana, não há problema de interação.

Tontura e náusea após 2 dias de suplemento não é normal, pode ser reação ao produto. Isso pode acontecer por: sensibilidade a algum componente, excesso de biotina, interação com outro remédio que você toma, ou até estômago vazio. Minha sugestão: pare o suplemento agora e observe se os sintomas melhoram em poucas horas. Se persistirem ou piorarem, procure um médico.

Sim, estudos mostram que ela preserva massa muscular, melhora força e reduz risco de quedas em idosos, sem necessidade de musculação intensa. Comece com 3g/dia, dissolvida em água, e beba bastante líquido para evitar desidratação.

Sim, é uma opção segura para pangastrite. A banana é suave e protetora do estômago, e o leite desnatado tem pouca gordura, o que é bom para não irritar.

Há um detalhe importante com proteína de soja sobre a fervura: Ela reduz oxalato (que prejudica absorção de cálcio e ferro), então tem seu valor. Se você só reidratar e refogar, o oxalato permanece alto, o que não é ideal.

Melhor estratégia:

Reidratar a proteína de soja em água morna por 10–15 minutos
Descartar essa água (remove parte do oxalato)
Espremer bem para tirar excesso de água
Refogar com azeite, alho, cebola e temperos
Assim você reduz oxalato (descartando a água) e preserva mais nutrientes (sem fervura prolongada). Se quiser potencializar ainda mais, adicione Vitamina C (limão, tomate) durante o preparo melhora absorção de ferro.

Alimentos que ajudam a controlar colesterol e triglicerídeos:
- Fibras solúveis: presentes na aveia, chia, linhaça, frutas como maçã, pera e abacate — ajudam a “limpar” o excesso de gordura do sangue.
- Gorduras boas: azeite de oliva, abacate, castanhas, nozes e peixes como salmão e sardinha — aumentam o HDL (colesterol bom).
- Leguminosas: feijão, lentilha, grão-de-bico — ajudam a controlar a absorção de gorduras e açúcar.
- Vegetais variados: ricos em antioxidantes, combatem a inflamação provocada pelo uso de medicamentos.
- Água e atividade física leve (se liberada): também ajudam a equilibrar os níveis.

Evite:
- Açúcares e doces em excesso.
- Refrigerantes e bebidas alcoólicas (aumentam muito os triglicerídeos).
- Frituras, embutidos, carnes gordas, queijos amarelos e fast food.

Sim, beber vinagre de álcool puro ou muito concentrado pode causar problemas, como Queimadura no esôfago e estômago, Irritação gástrica, Hipoglicemia, Danos ao fígado, Intoxicação.

Se quer usar vinagre para saúde:

Use vinagre de maçã (não álcool puro) diluído em água — 1–2 colheres de sopa em um copo de água, uma vez ao dia. Isso ajuda digestão e controle de glicemia sem riscos. Mas nunca beba álcool puro ou muito concentrado, não há benefício que justifique o risco.

Olá!
Depende do tipo de suplemento e do grau de comprometimento do fígado.

Pacientes com doenças hepáticas precisam de avaliação individualizada, porque alguns suplementos podem sobrecarregar o fígado dependendo da condição (como hepatite, cirrose, esteatose grave, etc.).

No entanto, existem suplementos específicos para pacientes com comprometimento hepático e/ou câncer, com fórmulas ajustadas, que ajudam na manutenção do peso e da massa muscular sem agredir o fígado.

Por isso, é essencial conversar com o nutricionista ou médico antes de iniciar qualquer suplemento, mesmo que seja indicado para pacientes oncológicos.

Primeiramente: Você precisa de avaliação gastroenterológica para descartar problemas físicos como úlcera, gastrite, refluxo ou síndrome do dumping. Também é importante avaliar se há componente psicológico/emocional (compulsão alimentar, transtorno alimentar).

Enquanto isso, algumas estratégias:

Coma pequenas porções a cada 2–3 horas, não espere ficar muito com fome
Escolha alimentos leves e fáceis de digerir (caldo, fruta, iogurte, pão)
Coma devagar, mastigando bem
Beba água em temperatura ambiente antes de comer (não gelada)
Evite alimentos muito gordos, picantes ou irritantes
Descanse 30 minutos após comer

Que legal que você está fazendo acompanhamento psicológico e conseguiu sair da restrição! Isso é um grande passo. O que você está sentindo agora é totalmente normal e é na verdade um sinal positivo.

Por que está sentindo tanta fome agora:
Depois de meses/anos de restrição, seu corpo estava em "modo sobrevivência" e suprimindo sinais de fome. Agora que você está comendo melhor, seu corpo está recuperando a capacidade de sentir fome de verdade. Isso é saudável, não é problema.

Sobre o medo de engordar, é comum em quem fez restrição, mas é um pensamento distorcido. Comer 3–4 refeições por dia (café, almoço, lanche, jantar) é normal e necessário. O que engorda é comer muito além da necessidade ou alimentos muito calóricos. Você está comendo adequadamente, não em excesso.

Opções de lanches da tarde: frutas, iogurte, castanhas, pão com queijo — algo leve

Importante: Comer 3–4 vezes por dia é saudável e necessário. Você não vai engordar comendo normalmente. Procure um nutricionista para ele montar um plano alimentar adequado.

Verdade, mas com nuances.

A cerveja contém fitoestrógenos (compostos vegetais que imitam estrogênio) e lúpulo (ingrediente com propriedades estrogênicas). Consumo excessivo e crônico de cerveja pode aumentar estrogênio em homens, MAS o consumo moderado (1–2 cervejas ocasionalmente) não causa problema! O risco real é com consumo diário e em grandes quantidade (5+ cervejas/dia).
Álcool em geral (não só cerveja) aumenta estrogênio e reduz testosterona e a obesidade piora o efeito.

Resumindo:
Cerveja no final de semana? Tranquilo. Cerveja todo dia em quantidade? Aí sim começa a afetar hormônios.

Isso é comum em algumas pessoas. E não tem problema nenhum se seu peso está saudável (IMC 18, perfeito), você consegue se alimentar com o que gosta e não está em desnutrição aparente.

A parte preocupante é que pode limitar nutrientes. Se piorar, pode evoluir para transtorno alimentar restritivo e pode afetar vida social (comer fora, em casa de amigos).

Minha recomendação:
Procure um psicólogo especializado em alimentação, ele pode ajudar a entender a origem dessa seletividade e trabalhar a exposição gradual a novos alimentos. Outro profissional que pode te ajudar é o nutricionista, ele pode pedir exames para investigar se tem alguma vitamina faltando e te dar estratégias para comer melhor.

Sim, é possível ganhar 6 kg em 4 meses com desvenlafaxina, por que aumenta apetite em algumas pessoas, pode reduzir metabolismo ligeiramente e também retenção de líquidos
Converse com seu psiquiatra! Pode ser necessário ajustar dose, trocar medicamento ou adicionar algo que contrabalanceie.

Dicas de nutri:
Revise sua alimentação (você está comendo mais? Alimentos diferentes?), aumente atividade física e durma melhor (sono ruim aumenta fome)

Importante: Não pare o medicamento sozinho, a desvenlafaxina está ajudando sua saúde mental, que é prioridade. Mas converse com seu médico sobre o ganho de peso. Existem estratégias para minimizar isso sem abandonar o tratamento.