Perguntas do paciente (874)

A nutricionista tem razão em parte, mas o contexto importa:
Fibras podem reduzir absorção de alguns nutrientes (ferro, cálcio, zinco) se tomados juntos em quantidade muito alta de fibra. Mas isso é mais relevante com suplementos isolados em dose alta, não com multivitamínicos como Pill Food.

A dermatologista recomendou tomar com refeições porque:
Melhora absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) que "precisam de gordura"
Reduz náusea e desconforto gástrico
A comida "tampona" o estômago

A solução:
Siga a orientação da dermatologista e tome com refeições, mas escolha refeições balanceadas (proteína + carboidrato + gordura), não só fibra pura.

Pode sim, mas o ganho real vem de comer mais calorias. Se você come e não engorda, precisa comer ainda mais. Adicione:

Lanches calóricos (castanhas, abacate, azeite)
Shakes com whey + banana + amendoim
Mais refeições ao dia

Olá!
Tanto a spirulina quanto a clorella são suplementos naturais ricos em proteínas, vitaminas e minerais, especialmente fósforo, potássio, magnésio e ferro.
No seu caso, como você tem condrocalcinose e já apresenta níveis de fósforo e potássio no limite ou elevados, é importante ter cautela. Esses suplementos, embora naturais, podem sim contribuir para o acúmulo desses minerais no organismo, especialmente se usados de forma contínua.
O ideal é só utilizar spirulina ou clorella com acompanhamento profissional, avaliando a composição da marca, a dose exata por cápsula ou grama, e sempre monitorando seus exames.

Tabule pode consumir (com ressalvas) depende de quanto óleo tem. Se for preparado com muito óleo, reduza a quantidade. O ideal é tabule com pouco óleo ou use azeite extra virgem em vez de óleo de milho/girassol.

Óleo de milho ou girassol NÃO recomendo. Você deve evitar óleos vegetais refinados (milho, girassol, soja).

Melhores opções de óleo/gordura:
Azeite extra virgem (ômega-9, anti-inflamatório)
Óleo de coco (em pequena quantidade)
Abacate (gordura saudável)
Peixes gordos (ômega-3)

Bom dia!
Sim, mas o ideal é tomar em horários diferentes para melhor absorção de ambos.
O sulfato ferroso é melhor absorvido em jejum ou longe das refeições, principalmente quando tomado com vitamina C (pode ser junto com suco de laranja ou acerola, por exemplo).
Já o complexo B pode ser tomado após uma refeição, geralmente pela manhã ou no almoço, pois algumas vitaminas do complexo B (como a B6) podem causar leve desconforto gástrico em jejum.

Importante: evite tomar o ferro junto com leite, café, chás ou alimentos ricos em cálcio, pois eles atrapalham a absorção.

De forma alguma! Metabolismo alto significa você gasta mais calorias em repouso, isso é vantagem, não desvantagem. Você pode comer mais mantendo peso estável. Muitas pessoas pagam para ter metabolismo assim.

Sim, é totalmente possível! E é mais comum do que você imagina.
No período pré-menstrual temos retenção de líquidos ,Inchaço, Alteração de peso e Mudança na composição corporal aparente. Por isso não é indicado realizar Bioimpedância nesse período.

Sim, é normal você se sentir melhor treinar 30 minutos após comer do que esperar 1 hora. O timing nutricional é individual e depende da velocidade de digestão de cada pessoa. Se você não apresenta desconforto gástrico e tem energia tudo bem! Significa que você tem digestão rápida e processa alimento em 30 minutos
A recomendação genérica de 1–2 horas é para evitar desconforto, mas seu corpo responde melhor com menos tempo de espera.

Leite em pó integral é possível, mas não ideal para diabético. Se usar, pequenas porções com proteína/gordura e monitore glicemia.

Estratégias práticas:

Não compre doces em casa (se não tiver, não come)
Coma proteína + fibra nas refeições (reduz vontade de doce)
Identifique o gatilho (é ansiedade, tédio ou hábito? Trabalhe isso)
Permita 1 doce por semana (não é proibição total, é controle)
Coma frutas com canela (Ela inibe um pouco da vontade de doce)

Importante: Se a vontade é compulsiva (come sem controle, sente culpa), considere acompanhamento psicológico, pode haver componente emocional.

Consistência em 4–6 semanas muda o padrão. Você consegue!

Açaí com banana é seguro pós-cirurgia, mas evite se tiver dor aguda. O ideal é consultar seu médico antes, ele sabe o estágio exato da sua apendicite.

Olá!
O Cobavital GERALMENTE é indicado 2 vezes ao dia, antes das principais refeições (como almoço e jantar), mas a frequência ideal pode variar conforme seu objetivo e orientação médica.
Se você vai tomar Cobavital junto com complexo B, o ideal é:
- Cobavital: 1 comprimido 30 minutos antes do almoço e 30 minutos antes do jantar (em jejum parcial, de preferência).
- Complexo B: 1 comprimido após o café da manhã ou almoço. Algumas vitaminas do complexo B podem causar leve enjoo se tomadas em jejum.

Evite tomar os dois exatamente juntos em jejum, pois o Cobavital age melhor sozinho, antes da refeição, e o complexo B é melhor absorvido com algum alimento no estômago.

Reposição hormonal é decisão médica, não nutricional... nutricionista não tem competência para prescrever hormônios. Ele pode ter indicado por questão que ela vai auxiliar no seu processo de emagrecimento/ganho de massa, ela está "baixa", mas ela está dentro do esperado para sua idade.
A reposição é indicada se voce sente sintomas como: disfunção erétil, fadiga extrema, perda muscular......

Sim, pois é um blend de proteína de soja + whey protein isolado (com <1g de lactose por porção, segundo análises de composição). No entanto, como dividem a mesma fábrica, o produto pode conter resíduos de lactose vindas de outro produto, o que exige teste individual. Consulte o rótulo atualizado e inicie com meia dose.

Não é indicado por ser muito gorduroso e doce.

Melhores opções:
Mel puro
Geleia de frutas caseira (sem açúcar refinado)
Bolo simples (sem chocolate, sem gordura)
Pudim de leite desnatado (menos gordura)
Sorvete de frutas (não de leite integral)
Doce de abóbora caseiro (sem excesso de açúcar)

Olá!
Sim, o Nutren Senior pode ajudar a combater o esgotamento em idosos, especialmente quando ele está relacionado a deficiências nutricionais, perda de massa muscular, apetite reduzido ou alimentação insuficiente.
Mas vale lembrar: o Nutren Senior é um complemento, não substitui uma alimentação equilibrada. E se o esgotamento for persistente, é importante investigar possíveis causas médicas ou emocionais (como anemia, depressão, hipotireoidismo, etc.).

Esogastro reduz absorção de proteína em ~10–15%. Compense aumentando ingestão em 15–20% e distribua melhor ao longo do dia. Converse com seu médico sobre descontinuar se já melhorou.

Olá, tudo bem?
O que você descreve não é “frescura” nem falta de vontade. Pode, sim, estar relacionado a um quadro de seletividade alimentar persistente, ou em alguns casos, a um transtorno chamado TARVS (Transtorno Alimentar Restritivo Evitativo).

Esse tipo de seletividade geralmente envolve:
- Aversão ao sabor, cheiro ou textura de certos alimentos (especialmente vegetais);
- Enjoo ou repulsa real ao tentar consumir determinados itens;
- E muitas vezes, ansiedade ou mal-estar social por se sentir "diferente" ou julgado por não comer como os outros.

Muitas pessoas com esse perfil se sentem frustradas por querer mudar, mas não conseguirem forçar o paladar.
A boa notícia é que existe tratamento, com estratégias nutricionais e/ou comportamentais (como dessensibilização alimentar e reeducação do paladar), sempre respeitando seus limites e sem imposições.

* Dica extra: se você tem diagnóstico de TDA ou TDAH, vale a pena investigar um pouco mais, em alguns casos, o quadro pode estar relacionado ou até confundido com TEA (Transtorno do Espectro Autista), que também pode causar sensibilidade intensa a texturas, cores e odores dos alimentos.

O correto é fazer um exame pra ver se existe a necessidade. Todas as vitaminas que supelentamos sem ter deficiência, pode ocorrer esse risco

Whey protein isolado é seguro em dose moderada (30–40g/dia) com esteatose. Prefira isolado, monitore fígado e combine com alimentos anti-inflamatórios.