Perguntas do paciente (678)

Você deveria consultar um nutricionista, pois com um plano personalizado já é possivel ganhar peso, sem a necessidade de medicamento. Mas caso necessite, ele pode indicar se é uma boa opção pra você.

Todo alimento cru é mais interessante porque no processo de cocção ele perde nutrientes. Mas algumas não são muito boas de consumir cruas, tanto a textura, quanto o gosto! Então não tem problema em torrar. Mais

Pesar não é o ideal justamente pelo que disse, o peso pode aumentar, mas não significa que a dieta não está dando certo, as vezes pode ter ganhado massa e perdido gordura. O melhor seria fazer a bioimpedância... Mais

Sim, pode ser ruim deixar o feijão 20–24 horas de molho em dia quente (30 °C ou mais), porque nessa temperatura ocorre fermentação e multiplicação de bactérias com mais facilidade. O “cheiro mais forte”... Mais

Batata-doce cozida (fria ou em purê)
Inhame cozido
Aveia em flocos grossos (mingau ou adicionada a iogurte)
Quinoa cozida (pode fazer salada fria)
Pão 100% integral (de verdade, com grãos inteiros)
Cuscuz... Mais

Não recomendo o reaproveitamento. Seu protocolo de remolho de 20 horas com trocas frequentes é justamente para extrair substâncias para que sejam descartadas, e não reintroduzidas na dieta.

Sim. Mas a mistura vai ficar mais calórica

Sim, em geral uma pessoa de 42 anos pode tomar Centrum 50+, não há contraindicação só pela idade. A diferença é que essa versão costuma ter mais vitamina D e B12 e menos ferro

Sim, mas cuidado com a quantidade de leite. Prefira creme de leite ou iogurte sem açúcar

Todas as variedades de quinoa são altamente nutritivas e consideradas proteínas completas. A branca é a mais comum, possui sabor suave e é mais fácil de digerir. As quinoas vermelha e preta contêm um teor... Mais

Para a saúde óssea e o tratamento da osteopenia, o equilíbrio entre os minerais é fundamental. O magnésio presente nas sementes e oleaginosas é um grande aliado, pois ele ajuda a "ativar" a vitamina D... Mais

No Brasil, a aquisição de culturas de iogurte infinito ocorre principalmente por doação entre particulares, sendo ideal buscar doadores em comunidades de probióticos com boas referências de higiene. Para... Mais

Sim, essa divisão mantém os níveis estáveis durante o dia e evita interferência no sono

Segundo estudos, é uma dose segura para adultos saudáveis e não causa toxicidade

Opção 1 é a melhor para consumo diário: lista mais direta (leite desnatado como base principal), coalho natural para coagulação e estabilizantes comuns

Sim, suplementos evidenciados ajudam a desinflamar intestino e reduzir inchaço/constipação, mas não são "milagrosos" (TikTok exagera).
Probióticos: Reduzem inchaço em 40%
Psyllium/fibra solúvel (5-10g/dia):... Mais

O vinagre de maçã e o limão são excelentes aliados no emagrecimento, mas atuam de formas diferentes no organismo.
O vinagre de maçã auxilia no controle da glicemia, fazendo com que o açúcar da refeição... Mais

Quando são doses abaixo de 2000 UI, a suplementação de K2 não é necessária. Só se a dose for maior que isso

* Nutricionista: formado em Nutrição (bacharelado). Foco em alimentos, dietas, planejamento alimentar, educação nutricional e avaliação do consumo alimentar.
* Nutrólogo: médico formado em Medicina com... Mais

Em pessoas saudáveis, não há evidência atual que contraindique o uso contínuo por muitos anos. Pelo menos não temos estudos que comprovem que faz mal. Em todo caso, exames periódicos de função renal são... Mais