Perguntas do paciente (874)

O suco de beterraba é rico em nitratos, substâncias que relaxam os vasos sanguíneos e podem baixar a pressão arterial. Para quem já tem tendência à pressão baixa, o consumo diário e isolado pode, sim, causar tonturas ou fraqueza. A recomendação principal é evitar o consumo em jejum. O ideal é ingerir o suco junto com as refeições principais, pois a presença de sal e outros nutrientes na comida ajuda a manter a pressão estável, compensando o efeito vasodilatador da beterraba.

Bom dia! A suplementação contínua de vitamina D é necessária porque essa vitamina é produzida pelo nosso organismo principalmente através da exposição solar e a maioria das pessoas não consegue manter níveis adequados só tomando sol, seja por estilo de vida, uso de protetor ou clima. Por isso, o tratamento geralmente é contínuo com doses de manutenção após corrigir a deficiência inicial.

Sua abordagem atual é extremamente restritiva e, a longo prazo, não é considerada saudável para emagrecimento sustentável. Pode levar a:

Deficiências nutricionais, de vitaminas e *** Perda de massa muscular ***

Para emagrecer de forma saudável e com foco na sua composição corporal, é fundamental buscar acompanhamento profissional

Nutricionista: Para um plano alimentar seguro e nutritivo.
Profissional de Educação Física: Para orientar exercícios que favoreçam a perda de gordura e manutenção muscular.
Endocrinologista: Para discutir seus objetivos de transição e o impacto hormonal na distribuição corporal.
Uma perda de peso saudável é gradual e sustentável, sempre com orientação especializada.

Para quem tem gastrite crônica ativa atrófica, o purê de batata inglesa é geralmente bem tolerado, pois é um alimento de fácil digestão e pouco irritante para a mucosa gástrica.

Quanto ao leite desnatado, a tolerância varia de pessoa para pessoa. Algumas podem sentir desconforto com laticínios, mesmo desnatados, enquanto outras não.

Recomendação: É fundamental que a dieta para gastrite atrófica seja personalizada. Consulte um médico gastroenterologista e um nutricionista para avaliar seu caso específico e receber orientações dietéticas seguras e eficazes, considerando a atividade da sua gastrite e sua tolerância individual.

Compreendo seu desejo de ganhar peso de forma saudável!

Ganhar 25 kg em poucos meses (até o Natal) é um objetivo muito rápido e difícil de alcançar de forma saudável. O ganho de peso saudável é gradual, focando em massa muscular e não apenas gordura.

Para conseguir seu objetivo de forma segura e eficaz, o ideal é procurar um nutricionista e um médico. Eles farão um plano personalizado para você, investigando as causas do baixo peso e orientando a melhor forma de ganhar quilos com saúde.

Entendo sua preocupação com o susto que levou!

Vamos simplificar:

O valor de 74 mg/dL: Embora abaixo de 70 mg/dL seja considerado hipoglicemia (glicose muito baixa), algumas pessoas sentem os sintomas antes, especialmente se a glicose caiu rápido após comer.
"Hipoglicemia Reativa": Pelo seu relato, pode ter sido uma "hipoglicemia reativa". Isso acontece quando, após comer carboidratos (como pão), seu corpo libera muita insulina e a glicose cai mais do que o esperado. Não significa que você tem diabetes.
Ansiedade: A ansiedade não causa a queda da glicose, mas pode fazer você sentir os sintomas de forma mais intensa (tremores, suores, etc.).
Se esse episódio se repetir, é importante buscar um médico (endocrinologista ou clínico geral) para investigar melhor.

Pense em alimentos que te dão energia de longa duração e que ajudem a segurar a fome.

O que comer:

Carboidratos que "duram": São aqueles que liberam energia devagar.
Exemplos: Pão integral, aveia, batata doce, banana.
Proteínas para "segurar a fome": Elas dão saciedade e mantêm a energia.
Exemplos: Ovos, queijo, iogurte natural.
Gorduras "boas": Também ajudam na saciedade e na energia.
Exemplos: Abacate, pasta de amendoim, castanhas.

E super importante: Beba bastante água antes de sair e leve uma garrafinha para o evento (se puder). Ficar sem água também dá fraqueza!

Vantagens:
Excelente fonte de Colágeno/Gelatina: Ótimo para pele, cabelo, unhas e articulações.
Potencial fonte de minerais: Como cálcio e fósforo, provenientes dos ossos.

Desvantagens/Considerações:
Risco de pequenos fragmentos ósseos: Mesmo triturados, podem irritar o trato digestivo.
Acúmulo de metais pesados: Risco baixo em frangos, mas ossos podem acumular (geralmente não é uma preocupação grande).

Se não houver desconforto, continue monitorando.

Seu colesterol está alto, e para ajudar a baixar, o que você deve evitar ou reduzir são principalmente:
- Comidas muito gordurosas: Principalmente as frituras, carnes com muita gordura, linguiça, salame, bacon, manteiga e queijos amarelos.
- Alimentos industrializados: Bolachas recheadas, salgadinhos, margarinas duras e qualquer coisa que diga "gordura hidrogenada" no rótulo.
- Doces e açúcares em excesso: Refrigerantes, sucos de caixinha, balas e doces em geral. Tente trocar pão branco por pão integral, arroz branco por arroz integral.

Em resumo: Evite gorduras ruins, alimentos muito processados e muito açúcar.
Para um plano alimentar completo e que funcione melhor para você, o ideal é sempre conversar com um nutricionista. Ele vai te dar um direcionamento!

A melhor forma é: Busque um nutricionista!!!
Ele fará um questionário muito mais detalhado com você pessoalmente (ou online, em uma consulta), perguntando sobre sua rotina, saúde, gostos e dificuldades para criar um plano que realmente funcione para você. Pois cada corpo é único e reage de maneiras diferentes. Não existe um jeito padrão de emagrecer.

Olá! Entendo o que você está sentindo. Com a intolerância à lactose e a digestão lenta, essa fome rápida pode estar ligada a alguns fatores:
- Absorção de Nutrientes: Se a digestão é lenta, pode ser que seu corpo não esteja absorvendo todos os nutrientes da comida de forma eficiente. Isso pode deixar você com sensação de fome, mesmo tendo comido.
- Tipo de Alimentos: Mesmo com a intolerância, alguns alimentos que você come podem não estar sendo ideais para a sua digestão, ou talvez você esteja comendo pouca fibra e proteína, que dão mais saciedade.
- Desconforto: A digestão lenta pode causar um desconforto que o corpo pode confundir com "vazio" ou fome.
Para entender exatamente o que está acontecendo e como resolver isso da melhor forma, é muito importante conversar com um nutricionista. Ele vai te ajudar a ajustar sua alimentação e melhorar sua digestão!

A alimentação pode sim influenciar na pele, especialmente em casos de acne. Alimentos que costumam agravar o quadro são:
- Açúcar refinado e doces em excesso
-Leite e derivados (em algumas pessoas)
- Fast food e frituras
- Produtos ultraprocessados

Para melhorar a alimentação, a pele e o corpo como um todo, aposte em:
- Verduras, legumes e frutas frescas
- Fontes de ômega-3 (linhaça, sardinha, chia)
- Água (hidratação é essencial!)
- Evite exageros e tenha uma alimentação variada e equilibrada

Um acompanhamento nutricional pode te ajudar a identificar o que está te causando acne e melhorar sua saúde como um todo.

Quando o caldo de pé de galinha é cozido na pressão, triturado e peneirado, ele se transforma em um líquido rico em colágeno e minerais, sem os riscos associados a fragmentos de ossos duros.
Nesse caso, o consumo é seguro e pode ser benéfico, especialmente para articulações, pele e intestino.
O que não é recomendado é mastigar ou engolir ossos inteiros ou mal triturados, que podem causar engasgos ou perfurações.
O ideal é peneirar muito bem o caldo antes de consumir, não deixar nenhum resquício de osso.

O peso ideal para um homem com 1,88 m de altura pode variar dependendo da composição corporal (massa muscular x gordura), idade e nível de atividade física. Mas em média, podemos dizer que o peso ideal pode estar entre 68 e 88 kg. (Sendo 68 o minimo para essa altura e 88 o máximo).
O ideal mesmo seria procurar um profissional e fazer uma avaliação individual, fazendo uma bioimpedância ou avaliação antropométrica.

Olá!
Sim, a predisposição genética tem influência, mas não é a única causa.
O perfil de "falso magro" pode estar ligado a sedentarismo ou pouca atividade física, alimentação pobre em proteínas e nutrientes, dietas repetitivas ou com muitas restrições calóricas e até mesmo sono ruim ou estresse crônico.

Olá!
A pessoa considerada “falsa magra” GERALMENTE tem um metabolismo mais lento, especialmente pela baixa massa muscular. Mas depende do estilo de vida da pessoa.
A boa notícia é que com treino de força, alimentação rica em proteínas e bons hábitos, é possível acelerar o metabolismo e melhorar a composição corporal.

Olá! O ideal seria você procurar um profissional que monte um plano pra você, pois é necessário conhecer melhor sua rotina, atividade fisica e etc para que possa ser feito uma dieta de acordo com suas necessidades.

Infelizmente, não é possível estimar o percentual de gordura apenas com o IMC, porque o IMC não distingue gordura de músculo.
Mesmo com uma dieta mista, se não houver estímulo muscular (como musculação), o corpo armazena gordura em vez de construir músculos. Estimamos que de 60% a 80% do peso ganho nesse cenário possa ser gordura, com acúmulo na barriga e flancos.
O ideal é procurar um profissional e fazer uma avaliação individual

Pode ser misturado ao leite, desde que seja bem tolerado por você e não interfira na sua digestão. O mais importante é seguir a dose recomendada e garantir que o leite não cause desconforto gástrico, especialmente se você tiver sensibilidade ou gastrite.

Com 16 anos, seu corpo ainda está em desenvolvimento, e é totalmente possível ganhar massa de forma saudável com os alimentos certos e, se puder, alguma atividade física.

Para ganhar massa e ficar com o corpo mais “cheinho”, como você deseja, é importante:
Comer mais calorias do que gasta, mas com qualidade.
Incluir boas fontes de proteína (como ovos, carnes, leite, feijão) para ajudar na construção dos músculos.
Se puder, fazer algum exercício de força (como musculação ou pilates) com orientação profissional, pois ajuda a moldar o corpo.
Dormir bem

E o mais importante: procure ajuda de um nutricionista! Ele fará exames para compreender melhor seu corpo e vai saber quantas calorias serão suficientes pra alcançar o que deseja