Perguntas do paciente (11)

Olá! Antes de tudo, obrigada por compartilhar sua preocupação. Imagino o quanto deve ser difícil ver sua filha passar por momentos de tanto medo.
Pelo que você descreve, esse medo parece ser bastante intenso e merece uma avaliação com um psicólogo infantil, de preferência com experiência em ansiedade e fobias na infância. Nessa fase, é muito importante compreender a origem desse medo e ajudar a criança a desenvolver estratégias para enfrentá-lo de forma gradual, respeitando sempre o seu tempo.

A boa notícia é que, com o acompanhamento adequado, esse tipo de dificuldade costuma apresentar uma ótima evolução. O tratamento não consiste em forçar a criança a enfrentar o que teme, mas sim em ajudá-la a se sentir segura e confiante, reduzindo a intensidade desse medo aos poucos.

Caso esse medo esteja interferindo na rotina dela, como passeios, escola ou atividades do dia a dia, vale a pena buscar ajuda o quanto antes.
Se desejar, fico à disposição para conversar melhor sobre o caso e esclarecer suas dúvidas. Um acolhimento precoce pode fazer toda a diferença no desenvolvimento e na qualidade de vida da sua filha.

Olá! Sua dúvida é muito pertinente e envolve direitos importantes do paciente, além de aspectos éticos da atuação do psicólogo.
De modo geral, é recomendável que o encerramento da psicoterapia aconteça com uma sessão de fechamento, na qual paciente e psicólogo possam refletir sobre o processo, os resultados alcançados e os próximos passos. No entanto, essa sessão nem sempre acontece, seja por decisão do paciente, do profissional ou por interrupções no processo. A ausência dessa devolutiva, por si só, não configura necessariamente uma infração ética.

Quanto aos documentos, é importante diferenciar alguns deles:

Prontuário psicológico: o psicólogo tem o dever de manter o prontuário atualizado e armazenado conforme as normas do Conselho Federal de Psicologia. O paciente pode solicitar acesso às informações que lhe dizem respeito, mas isso não significa, necessariamente, receber uma cópia integral das anotações de uso técnico e privado do profissional, o que inclusive fornecer tais anotações implicaria em uma infração ética. O psicólogo deve avaliar a forma mais adequada de fornecer essas informações, sempre preservando aspectos técnicos e éticos.
Relatório psicológico: você pode solicitar um relatório psicológico. Esse documento pode conter informações como a demanda apresentada, objetivos do acompanhamento, período do atendimento, procedimentos utilizados, evolução observada e a situação no momento do encerramento. O conteúdo deve seguir as normas técnicas do CFP mas não inclui interpretações como "qual seria a solução" ou justificar por que a terapia não atingiu os resultados esperados, caso isso não possa ser afirmado de forma técnica e fundamentada.
Declarações ou outros documentos psicológicos: dependendo da finalidade, também é possível solicitar declarações, atestados (quando cabíveis) ou outros documentos previstos nas resoluções do Conselho Federal de Psicologia.

O fato de já terem se passado alguns meses desde o término da terapia, por si só, não impede que você faça essa solicitação. Desde que o prontuário esteja dentro do prazo legal de guarda, o profissional pode elaborar os documentos cabíveis e fornecer as informações pertinentes. O prazo minímo de guarda são cinco anos.

Atualmente, é comum que esses documentos sejam entregues em formato digital (PDF assinado eletronicamente) ou impresso, desde que contenham a identificação do profissional, número de registro no CRP, assinatura e demais requisitos técnicos exigidos. Ambas as formas podem ser válidas e vai depender do profissional contratado a forma de entrega.

Se o seu objetivo é dar continuidade ao tratamento com outro profissional, você pode solicitar um relatório psicológico voltado para essa transição. Esse costuma ser o documento mais útil, pois reúne as informações relevantes do acompanhamento de forma técnica e organizada, facilitando a continuidade do cuidado.

Caso o psicólogo entenda que algum pedido extrapola aquilo que a regulamentação permite fornecer, como determinadas anotações de uso exclusivamente técnico, ele deve explicar os motivos de forma ética e fundamentada, e não apenas recusar o pedido sem esclarecimentos.

Espero ter ajudado a esclarecer sua dúvida. Desejo que você consiga encontrar um acompanhamento no qual se sinta acolhido(a) e que atenda às suas necessidades neste novo momento.

Olá! Obrigada por compartilhar o que você está sentindo.
Percebo que essas lembranças têm ocupado um espaço importante nos seus pensamentos e trazido um sentimento de tristeza e pena. Quando isso acontece com frequência e começa a gerar sofrimento, vale a pena olhar para essa experiência com mais atenção.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que não são apenas as lembranças que causam sofrimento, mas também a forma como interpretamos esses pensamentos e como reagimos a eles. Em terapia, investigamos por que essas lembranças aparecem com tanta frequência, quais emoções elas despertam e desenvolvemos estratégias para que elas deixem de dominar o seu dia a dia.
Você não precisa simplesmente "parar de pensar". O objetivo é aprender a lidar com esses pensamentos de uma forma mais saudável, reduzindo a angústia e recuperando sua qualidade de vida.

Se esse sentimento tem sido constante ou está interferindo na sua rotina, buscar ajuda é um passo importante. Com o acompanhamento adequado, é possível compreender a origem desse sofrimento e construir formas mais leves de conviver com essas lembranças.
Fico à disposição para conversar e acolher você nesse processo.

Olá! Obrigada por compartilhar algo tão delicado. Imagino que essa descoberta tenha despertado muitas dúvidas, tristeza e insegurança em você.
O fato de seu namorado assistir pornografia, por si só, não significa que ele tenha um vício ou uma compulsão. No entanto, quando esse comportamento acontece com muita frequência, em diferentes contextos (como no trabalho) ou parece difícil de controlar, pode ser um sinal de que vale a pena uma avaliação mais cuidadosa.
Como psicóloga afirmo que, não é a quantidade de vezes que determina se existe uma compulsão, mas sim alguns aspectos importantes, como:
* dificuldade em controlar ou interromper o comportamento;
* necessidade de consumir pornografia mesmo quando isso pode trazer prejuízos;
* impacto na vida profissional, afetiva ou social;
* sofrimento relacionado ao comportamento ou tentativas frustradas de diminuir ou parar.
Ao mesmo tempo, também é importante olhar para como isso tem afetado você e o relacionamento. Independentemente de haver ou não uma compulsão, seus sentimentos são legítimos. Sentir-se triste, confusa ou insegura diante dessa situação não significa que seja "coisa da sua cabeça".
Uma conversa aberta, respeitosa e sem acusações pode ser um primeiro passo para entender como ele enxerga esse comportamento e como vocês podem lidar com essa questão juntos.
Caso esse tema esteja gerando conflitos frequentes, desgaste emocional ou sofrimento para um ou ambos, a psicoterapia pode ajudar bastante. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) possui estratégias eficazes tanto para o tratamento de comportamentos compulsivos quanto para trabalhar questões relacionadas à confiança, comunicação e impacto emocional nos relacionamentos.
Você não precisa enfrentar essa situação sozinha. Buscar compreensão e apoio é uma forma de cuidar de você e da relação.

Boa tarde! Que bom que você trouxe essa dúvida. Ela é muito importante e costuma surgir com frequência durante o processo terapêutico.
Sim, é uma prática bastante comum, principalmente na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), utilizar recursos para que o paciente tenha apoio também entre uma sessão e outra. Afinal, a terapia acontece durante a sessão, mas é no dia a dia que colocamos em prática as estratégias aprendidas.
Dependendo da necessidade de cada pessoa, o psicólogo pode disponibilizar materiais como registros de pensamentos, exercícios breves para momentos de ansiedade, técnicas de respiração, cartões com lembretes personalizados, frases que ajudam a reorganizar o pensamento, orientações para enfrentar crises e outras ferramentas construídas em conjunto durante o tratamento.
Esses recursos não substituem a terapia, mas podem ser grandes aliados, pois ajudam a lembrar das estratégias trabalhadas na sessão e favorecem o desenvolvimento da autonomia para lidar com a ansiedade e a angústia ao longo da semana.
O mais importante é que esse material seja individualizado. O que funciona para uma pessoa pode não fazer sentido para outra, por isso ele costuma ser elaborado de acordo com as dificuldades, objetivos e momento de cada paciente.
Se você sente que os dias entre as sessões são especialmente difíceis, vale muito a pena conversar sobre isso com seu psicólogo. Muitas vezes, esse é um sinal importante para que o plano terapêutico seja ajustado, incluindo ferramentas que façam sentido para você e ofereçam mais suporte no dia a dia.
Espero ter esclarecido sua dúvida. Fico à disposição!

Olá! Sinto muito pela sua perda.
Perder um animal de estimação é perder um membro da família. Para muitas pessoas e incluo eu nestas pessoas, o vínculo construído ao longo dos anos é de amor, companhia e cuidado diário. Por isso, a dor do luto pode ser tão intensa quanto a vivida pela perda de alguém muito querido.
Pelas suas palavras, percebo que, além da saudade, você tem carregado um sentimento de culpa, imaginando tudo o que poderia ter sido diferente. Esse tipo de pensamento é muito comum no luto. Nossa mente costuma revisitar o passado tentando encontrar uma forma de mudar algo que, infelizmente, já não pode ser mudado. Mas sentir culpa não significa que você realmente falhou.
O fato de você imaginar sua companheira envelhecendo ao seu lado mostra o quanto ela era amada e fazia parte dos seus planos de vida. Quando esse futuro sonhado é interrompido, é natural que ver outros cachorrinhos desperte tristeza e a sensação de que "era para ela ainda estar aqui".
Permita-se viver esse luto sem se cobrar por "superá-lo" em um determinado tempo. O amor que sentimos por um animal não desaparece quando ele parte, e aprender a conviver com a saudade é um processo.
Se perceber que essa dor continua muito intensa e tem dificultado sua rotina, a psicoterapia pode oferecer um espaço seguro para acolher esse sofrimento. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalhamos especialmente os pensamentos de culpa e os "e se eu tivesse feito diferente?", ajudando a construir uma visão mais compassiva da história vivida, sem apagar o amor e o significado desse vínculo.
Receba meu carinho. Tenho um carinho enorme pelos animais e sei o quanto eles transformam nossa vida. O tempo pode amenizar a intensidade da dor, mas o amor que vocês viveram sempre fará parte da sua história. Desejo que, aos poucos, as lembranças tragam mais gratidão do que culpa.

Olá! Obrigada por compartilhar o que você está sentindo.
A sensação de que "tudo depende de mim" costuma ser muito cansativa e pode gerar ansiedade, culpa e um peso constante. Muitas pessoas vivem assim por muito tempo, acreditando que precisam dar conta de tudo, resolver os problemas de todos e estar sempre no controle.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalhamos justamente para identificar esses padrões de pensamento. Muitas vezes, criamos regras muito rígidas para nós mesmos, como "se eu não fizer, ninguém fará" ou "eu preciso dar conta de tudo". Com o tempo, esses pensamentos podem aumentar o sofrimento e a sensação de sobrecarga.
O primeiro passo não é deixar de se importar, mas aprender a diferenciar o que realmente está sob o seu controle daquilo que não depende de você. Também é importante desenvolver limites saudáveis, dividir responsabilidades e praticar a autocompaixão, entendendo que pedir ajuda ou não conseguir resolver tudo não é sinal de fraqueza.
Se essa sensação tem sido frequente e está afetando sua qualidade de vida, vale a pena buscar acompanhamento psicológico. Com o suporte adequado, é possível compreender a origem desse sentimento, modificar esses padrões de pensamento e viver de forma mais leve, sem carregar um peso que não precisa ser somente seu.
Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a). Cuidar de si também é uma prioridade, não um egoísmo.

Sim, a encoprese pode estar presente na vida adulta. A causa pode estar relacionada a fatores fisiológicos ou psicológicos. É essencial a busca por uma avaliação médica e psicológica do caso, para tratamento adequado.

A ansiedade é uma das grandes tribulações do século XXI que nos acompanham. Ela invade o sujeito como algo avassalador, implacável, seus sintomas podem incluir pensamentos intrusivos, medo, preocupação incessante com acontecimentos do próprio dia a dia. Muitas vezes a angústia é tamanha que leva a sensação de falta de ar, sufocamento, taquicardia, ataques de pânico. Relacionamentos abusivos desencadeiam traumas e diversos transtornos. Para um diagnóstico, você deve procurar um profissional, a terapia com um psicólogo pode lhe auxiliar a identificar o que desencadeia as situações as quais você descreveu, e encontrar ferramentas que possam ser úteis para lidar com isso. Busque ajuda especializada.

Infelizmente ainda em 2020 o desconhecimento e pré conceitos ainda causam situações desconfortáveis, difíceis. A terapia é essencial para que você possa se conhecer cada vez mais e encontrar em si mesma as respostas para enfrentar e lidar com o que vivência. Já pensou em psicoterapia online? Entre em contato via WhatsApp caso se sinta confortável para isso, estou disponível para lhe auxiliar.

O bullying pode desencadear diversos transtornos. A fobia social pode sim estar relacionada a traumas ocasionados pelas suas experiências de vida. Para um diagnóstico assertivo, é importante que busque a avaliação de um psicólogo e/ou psiquiatra, além de fazer psicoterapia com um psicólogo, que possa lhe auxiliar na busca por autoconhecimento e a encontrar ferrramentas que favoreçam o enfrentamento destas situações.