Perguntas do paciente (8)

  • Qual melhor opção pra manter o peso e a saúde, açúcar ou adoçante?

    Qual melhor opção pra manter o peso e a saúde, açúcar ou adoçante?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Jacqueline Lacerda

    Adoçante, alguns não contem nenhuma caloria, outros bem poucos, uma colher de açúcar tem media 30 calorias , a mesma colher de adoçante não terá nem 5 calorias.

  • A creatina pode causar dano aos rins? Estou em processo de emagrecimento e comprei para tomar, posso

    A creatina pode causar dano aos rins? Ela não atrapalha o processo de emagrecimento?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Jacqueline Lacerda

    Não, a creatina é baixíssima em calorias então não atrapalha o emagrecimento, sobre calculo renal desde que esteja com a quantidade ideal de agua nao, calculo é minimo 35 ml por quilo de peso.

  • Olá. Faço o jejum intermitente há dois meses, estou me sentindo muito bem e sem problemas, mas passa

    Olá. Faço o jejum intermitente há dois meses, estou me sentindo muito bem e sem problemas, mas passando o periodo do jejum não sinto fome. O que fazer: forçar e comer ou esperar mais tempo e comer somente quando sentir forme?
    Muito obrigado.

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Jacqueline Lacerda

    Depende se o seu objetivo for emagrecimento não precisa forçar a comer, pode comer apenas quando sentir fome sim.

  • Boa Noite! O ser humano pode viver sem o carboidrato?

    O ser humano pode viver sem o carboidrato?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Jacqueline Lacerda

    Sim, o nosso corpo tem duas fontes de energia, os carboidratos e as gorduras, então caso a pessoa opte a viver sem carboidratos o corpo automaticamente vai buscar as fontes de gordura para fazer esse papel.

  • Como minimizar a perda de massa muscular durante o emagrecimento?

    Como minimizar a perda de massa muscular durante o emagrecimento?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Jacqueline Lacerda

    Ajustando a quantidade de Proteina, no minimo 1,6 á 2 gr por quilo de peso.
    Exemplo se você pesa 60 quilos, media de 120 gr de proteína por dia

  • Olá, eu vou a uma primeira consulta com nutricionista como o objetivo de emagrecer e ter um corpo ma

    Olá, eu vou a uma primeira consulta com nutricionista como o objetivo de emagrecer e ter um corpo magro (não sei ao certo quanto, pois sei que é necessário fazer o exame de bioimpedância para ter um número correto de gordura a ser eliminada). O objetivo, inicialmente, é puramente estético, mas após o emagrecimento farei reeducação alimentar para manter o peso e a saúde.

    Eu tenho a intensão de reduzir as medidas necessárias no menor período de tempo possível e então entrar no processo de reeducação alimentar. Eu não possuo problemas de saúde (e com certeza não possuo problemas na tireoide ou qualquer desordem metabólica, pois já fiz exame para isso anteriormente).

    PORTANTO, O QUE EU GOSTARIA DE SABER É O SEGUINTE: Se eu informar ao nutricionista que desejo eliminar a massa gorda necessária ao objetivo traçado, no menor intervalo de tempo possível, ele então poderia me recomendar uma dieta de emagrecimento mais rigorosa para que eu atinja meu objetivo de forma rápida para somente depois entrar no processo de reeducação alimentar?

    Isso me ajudaria de muitas formas pois já faz muito tempo que quero (e tento) emagrecer e agora decidi consultar um profissional adequado para o processo de emagrecimento. Não tenho problemas em mudar hábitos se estiver sendo bem orientado.

    Ficarei muito grato (muito mesmo!) se for possível ter uma resposta para esta pergunta.

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Jacqueline Lacerda

    Olá Boa noite, sem duvidas é possível fazer uma dieta mais rígida, com um déficit calórico de até 500 calorias em cima da sua taxa metabólica basal, hoje é possível apenas com peso , altura, circunferência do pescoço, cintura e abdome, saber qual o seu percentual de massa muscular e percentual de gordura, mesmo sem fazer a Bioimpedancia, e assim que atingir o peso que deseja , iniciar uma dieta Normocalorica associada á uma reeducação alimentar para manter o peso perdido.

  • Boa Noite! Ouvi falar sobre o jejum intermitente e a dieta Low Carb, gostaria de saber quais o bene

    Boa Noite!
    Ouvi falar sobre o jejum intermitente e a dieta Low Carb, gostaria de saber quais o benefícios?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Jacqueline Lacerda

    Jejum Intermitente
    É uma estratégia onde você faz pausas programadas entre as refeições, ficando algumas horas sem comer (ex: 14h ou 16h).
    Benefícios:
    • Ajuda na queima de gordura
    • Diminui a fome e os “belisquinhos”
    • Melhora a sensibilidade à insulina
    • Pode ajudar no controle de peso e na saúde geral

    Dieta Low Carb
    É uma alimentação com menos carboidratos (pães, massas, doces) e mais alimentos naturais, proteínas e gorduras boas.
    Benefícios:
    • Reduz a vontade de comer doces
    • Ajuda no emagrecimento
    • Melhora os níveis de açúcar no sangue
    • Dá mais saciedade (você sente menos fome)

  • feijão está me dando gases, mesmo comendo pouco, posso substituir o feijão pelo que?

    feijão está me dando gases, mesmo comendo pouco, posso substituir o feijão pelo que?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Jacqueline Lacerda

    Feijão é rico em ferro, assim como todos os legumes verde escuro, brócolis, couve, escarola, então se voce consome esses alimentos consegue retirar o feijão, o reemolho varis vezes, que e trocar a agua de 2 á 3 vexes também pode ajudar a prevenir o estufamento.

Autor
Nutricionista

Perguntas frequentes

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