Perguntas do paciente (9)

Olá! Pelo que você descreve, parece que existe uma luta interna entre como você deseja agir e como acaba se comportando. Em uma visão humanista da psicologia, isso pode estar relacionado à sensação de falta de autenticidade ou alinhamento com seus valores mais profundos. Não é incomum que, diante de pressões sociais ou medos, o "eu verdadeiro" pareça se esconder. Esse sentimento pode ser intensificado por questões emocionais, como ansiedade ou traumas passados, mas também pode indicar algo mais profundo, como uma desconexão consigo mesmo.
Sugiro buscar psicoterapia para ajudar a compreender a origem desses comportamentos e, sobretudo, a reconectar-se consigo mesmo. Um olhar atento de um profissional pode também avaliar se há questões mais graves envolvidas.

Quando sentimos vergonha por algo que aconteceu e isso fica martelando na cabeça, é como se o cérebro quisesse "revisar" o evento para evitar que aconteça de novo. Porém, essa repetição pode aumentar o desconforto. Para lidar com isso, tente respirar fundo e lembrar que todos cometem erros. Pergunte-se: “Será que outras pessoas pensariam nisso tanto quanto eu?”. Muitas vezes, o impacto é menor do que imaginamos. A psicoterapia pode ajudar muito nesse processo, especialmente para aprender a lidar com pensamentos ruminativos e promover autocompaixão.

Olá! É possível encontrar alívio e desenvolver uma vida plena mesmo com ansiedade social presente. A Logoterapia, abordagem da psicologia, acredita que, ao encontrar um sentido maior na vida, podemos superar desafios emocionais. No caso da ansiedade social, o trabalho terapêutico ajuda a identificar os pensamentos automáticos que geram desconforto, a desenvolver habilidades sociais e a enfrentar gradualmente as situações temidas. Sugiro a busca especializada de psicoterapia para sua demanda.

Olá, primeiramente, imagino que seja difícil compartilhar sua experiência. A sensação de desrealização, embora assustadora, é comum em transtornos de ansiedade e não indica que você "perderá o contato com a realidade". É, na verdade, uma resposta do corpo ao estresse crônico, um mecanismo de defesa que pode se intensificar com o medo de sua própria presença.
Pela Logoterapia, abordagem da psicologia, é útil trabalhar o medo de "ficar preso" nessa sensação com um foco maior em um sentido de vida que vá além do medo. Aceitar a desrealização como uma experiência transitória pode reduzir o impacto emocional. Continue com os seus tratamentos.

Esses sintomas indicam um nível elevado de ansiedade, possivelmente relacionada à interação social ou a um ambiente específico. Se isso ocorre frequentemente e interfere na sua vida, pode ser algo importante a se preocupar.
Um psicólogo pode ajudar a compreender os gatilhos e trabalhar estratégias para lidar com esses sentimentos. Um psiquiatra também pode avaliar a necessidade de suporte medicamentoso. A Logoterapia, por sua vez, auxilia na busca de significado nessas experiências, ajudando a transformar o sofrimento em oportunidade de crescimento.

A dificuldade em consolidar memórias pode, sim, estar relacionada ao TDAH, mas também pode ser resultado de outros fatores, como estresse, falta de atenção ou hábitos de sono ruins. O TDAH costuma impactar a capacidade de manter o foco prolongado, o que interfere na formação e consolidação de memórias.
Sugiro que procure um neuropsicólogo ou psiquiatra para uma avaliação mais detalhada, além da psicoterapia para lidar com as demandas do dia a dia. Paralelamente, criar práticas que estimulem a atenção plena (como mindfulness) e manter um ambiente calmo durante o entretenimento podem ajudar a melhorar sua concentração e retenção.

Não querer dormir, mesmo estando com sono, pode ter várias causas. Uma possibilidade é a procrastinação do sono, quando adiamos o momento de deitar para aproveitar mais o tempo acordado. Isso pode estar ligado a um desejo de controle sobre o próprio tempo ou à ansiedade.
Avalie sua rotina diária, especialmente o uso de telas à noite, que pode aumentar essa resistência. Experimente criar um ritual de relaxamento antes de dormir, como leitura, meditação ou ouvir músicas calmas. Se persistir, pode ser interessante consultar um psicólogo ou um médico do sono.

Olá! Primeiramente, sinto muito pelas situações que estão ocorrendo. Nesses momentos é importante priorizar sua saúde mental para após essa regulação emocional, organizar as situações externas. Sugiro a busca por um profissional psicólogo para manejo de tais emoções e desenvolvimento de estratégias eficazes para seu caso.

Bom dia! Apesar da TAG estar controlada durante o dia, a insônia pode ser uma resposta do corpo a uma ativação residual da ansiedade. É importante que o tratamento para insônia considere tanto o uso de medicamentos como técnicas de relaxamento específicas.
Experimente práticas de relaxamento noturno, como respiração diafragmática ou mindfulness. Além disso, busque por um psicólogo, esse é o profissional adequado para desenvolver estratégias direcionadas para a sua dificuldade de dormir.