Perguntas do paciente (6)

Em suspeita de gestação ou gestante apenas alguns chás são considerados seguros. São eles chás de gengibre, erva doce e erva cidreira (melissa) - máximo 500 mL/dia. E, também, chás de hortelã e camomila - máximo de 300 mL/dia. Orégano é potencialmente abortivo.

Segue lista de plantas contra-indicadas na gestação e no aleitamento: • Achillea millefolium (mil folhas): estimulante uterino
• Allium sativum (alho): pode provocar cólica no bebe
• Aloe vera (aloe): pode causar hemorragia e aborto
• Anemopaegma (catuaba): aborto
• Angelica archagelica (angelica europeia): estimulante uterino
• Angelica sinensis (dong quai): estimulante uterino e emagogo
• Arctium lappa (bardana): estimulante uterino e ocitocica
• Arctostaphylos uva-ursi (uva-ursi): ocitocica, citotoxica, acao emetica
• Aristolochia (cipo mil homens): contração uterina, abortiva
• Arnica montana (arnica): hemorragia e aborto, estimulante uterino
• Artemisia ansinthum (losna): contrações uterina, cólicas no bebe
• Artemisia vulgaris (artemisia): emenagoga, abortiva
• Astragalus lentiginosus (astragalos): abortivo e teratogênico
• Baccharis trimera (carqueja): abortiva e relaxante uterino
• Berberis vulgaris (berberis): potencialmente abortivo
• Brassica alba (mostarda): emenagoga e abortiva
• Calendula officinalis (calendula): emenagoga e abortiva
• Cassia angustifolia (sene): estimulante uterino e diarréia no bebe
• Chelidonium majus (celidonia): potencialmente abortivo
• Chenopodium ambrosioides (erva santa maria): aborto, vomito no bebe
• Chondodendron tomentosum (abutua): emenagoga, potencialmente abortiva
• Cinchona (quina): estimulante útero e teratogênico
• Cimicifuga racemosa (cimicifuga): abortivo, irritação TGI em bebes
• Cinnamomum zeylanicum (canela): baixo peso RN e prematuridade
• Coix lacrima-jobi (conta de lagrima): contração uterina
• Colchicum autumnale (colchico): mutagênico, fetotoxina
• Coleus barbatus (boldo nacional): abortivo
• Commiphora myrra (mirra): emenagoga e abortiva
• Conium maculatum (cicuta): teratogenica, altamente tóxica
• Copaifera langsdorfii (oleo de copaiba): teratogenicidade
• Crataegus oxycantha (crataegus): reduz motilidade uterina
• Crocus sativus (acafrao verdadeiro): potencialmente abortivo
• Crysanthemum vulgaris (crisantemo): potencialmente abortivo
• Curcuma longa (acafrao): emenagogo e abortivo
• Curcuma zedoaria (açafrão): abortivo
• Cymbopogus citratus (capim limão): relaxante útero
• Datura stramonium (trombeteira): aborto, planta tóxica
• Equisetum arvensis (cavalinha): deficiência de tiamina na gestante e RN
• Ephedra sinica (mahuang): estimulante útero, estimula SNC do bebe
• Eupatorium spp (eupatorio): abortiva, hepatotoxica
• Foeniculum vulgaris (funcho): ação hormonal, emenagoga, abortiva
• Fuccus vesiculosus (fucus): estimulante de tireóide
• Glycine max (soja): deficiência de lactação
• Glycyrrhiza spp (alcacuz): emenagoga e ação hormonal
• Gossypium herbaceum (algodoeiro): potencialmente abortivo
• Harpagophytum procubens (garra do diabo): retardo de parto, ocitocica
• Hedera helix (hera): febre e convulsão no bebe, potencialmente abortiva
• Hibiscus rosa-sinensis (hibisco): emenagoga, abortiva
• Hydrastis cannadensis (hidraste): potencialmente abortivo
• Hypericum perforatum (erva Sao Joao): emenagoga, estimulante uterino
• Inula viscosa: abortiva
• Laminaria kombu (alga): aumenta riscos da gestação
• Leonorus cardiaca: emenagoga
• Leonorus sibiricus (erva macae): aborto, estimulante uterino
• Levisticum officinalis: emenagoga
• Ligusticum chuanxiang: emenagoga, abortiva
• Lobelia inflata (lobelia): relaxante útero, planta tóxica
• Mentha pulegium (poejo): potencialmente abortivo
• Mikania glomerata (guaco): hemorragia na gestação
• Momordica charanthia (melão de São Caetano): emenagoga e abortiva
• Myristica fragans (noz moscada): aborto
• Origanum vulgaris (orégano): potencialmente abortivo
• Panax ginseng (ginseng coreano): pode causar androgenização do bebe
• Phytolacca decandra (fitolaca): potencialmente abortiva
• Pilocarpus jaborandi (jaborandi): aborto, estimulante utero
• Plantago spp (tanchagem): aumento das contrações uterinas
• Plumerica lancifolia (agoniada): emenagoga
• Poligonum hidropiper (erva de bicho): hemorragia e aborto
• Portulaca oleracea (beldoegra): aborto
• Prunus persica (pêssego): abortiva, RN de baixo peso (casca e folhas),
reducao do leite
• Rauwolfia serpentaria: abortiva e teratogênica
• Rosmarinus officinalis (alecrim): potencialmente abortivo
• Ruta graveolens (arruda): abortiva, genotoxica
• Sassafras spp (sassafras): abortiva e emenagoga
• Smilax spp (salsaparilha): abortiva
• Spondias mombin (cajazeira): abortiva
• Solanum paniculatum (jurubeba): abortiva
• Sylibum marianum (cardo mariano): emenagoga, abortiva
• Symphytum officinalis (confrei): fetotoxinas, hepatotoxidade para o bebe
• Tanacetum partheinum (tanaceto): emenagoga, pode alterar o sabor do
leite
• Tabebuia impetiginosa (ipe): teratogenicidade, abortiva
• Thuya occidentalis (tuia): potencialmente abortiva, estimulante de utero
• Thymus vulgaris (tomilho): emenagoga, potencialmente abortiva
• Urtiga dioca (urtiga): emenagoga e abortiva

Sim. É possível que o diabético coma qualquer fruta, porém deve atentar com o tamanho da porção e as combinações. Sempre positivo combinar com alimentos fonte de fibras. O farelo de aveia é a melhor combinação por ter efeito metabólico hipoglicemiante. Reforçando que é o farelo de aveia (obtido a partir da casca) e não os flocos de aveia (obtido a partir do miolo). É no farelo de aveia que tem a maior porcentagem de beta glucana, fibra que possui esse efeito metabólico. Outros alimentos fonte de fibras como as sementes de chia, linhaça, girassol, abóbora também são positivos pois diminuem o índice glicêmico da fruta. Índice glicêmico é a velocidade que a glicemia aumenta no sangue. Alimentos com alto índice glicêmico aumentam a glicemia rapidamente, sendo bastante prejudiciais principalmente para diabéticos.
Evitar refeições com grandes porções de frutas, salada de frutas, sucos de frutas naturais ou integrais (e é claro néctar e qualquer outro industrializado). Mesmo que sejam frutas de baixo índice glicêmico, ainda podem aumentar a carga glicêmica da refeição (que é a quantidade de carboidrato contida na refeição) e aumentar a glicemia tanto quanto uma refeição com carboidrato de alto índice glicêmico. E é claro, também deve-se atentar ao restante da refeição e a quantidade de alimentos fontes de carboidrato que estão compondo a mesma.
Uma porção média de frutas gira em torno de uns 70g. Exemplos de frutas de alto índice glicêmico são banana, manga, abacaxi e melancia. Frutas de moderado índice glicêmico são mamão papaya, damasco, figo e uva passa.
O Diabetes é uma patologia que não é tão simples e nem tão fácil de manter os índices glicêmicos dentro da normalidade sem o acompanhamento de um profissional habilitado. É fortemente recomendado a procura da ajuda de um nutricionista.

Na presença de oxigênio (via aeróbia), o piruvato é convertido a Acetil-CoA e, no ciclo de Krebs combina-se com oxaloacetato para formação do citrato. Os elétrons carreados pelos NADH e FADH2 do ciclo de krebs são direcionados para cadeia respiratório para formação de ATP, gerando um saldo de 38 ATPs por molécula de glicose ou, no caso, 19 ATPs por molécula de piruvato.
Na ausência de oxigênio (via anaeróbia), o piruvato é reduzido a lactato. Nessa via que é mais simples há produção liquida de apenas 2 ATPs por molécula de glicose ou, no caso, 1 ATP por molécula de piruvato.

Juliana da Costa Silveira
Mestre em Ciências-Bioquímica
Nutricionista Clínica e Esportiva Funciona
Especialista em Fitoterapia

O whey protein é uma excelente fonte protéica de boa digestibilidade e tem um ótimo perfil de aminoácidos. Para saber se é bom para sua mãe é necessário avaliar a função renal e a composição corporal para estabelecer a massa magra e definir a quantidade. Para isso vale a pena consultar um profissional.

Olá! A fase da amamentação é o momento do ciclo de vida da mulher em que há o maior gasto energético. Maior inclusive do que na gestação. Isso se deve ao fato da mulher gastar energia adicional na produção do leite.
É necessário que a mulher aumente seu consumo alimentar para que atenda a demanda energética elevada. Essa missão nem sempre é fácil, principalmente em mulheres que não conseguem comer muito. Neste caso, o segredo seria aumentar a densidade energética do pouco que se come. Por exemplo, adicionar leite em pó no leite integral. Adicionar leite as preparações. Adicionar azeite e farinha de mandioca ao prato final no almoço e jantar. Aumentar o consumo de oleaginosas (castanhas, nozes, avelãs, macadâmias, etc) e frutas secas. Aumentar o consumo de frutas que tenham maior teor de gordura como abacate, açaí e coco. Aumentar o consumo de peixes gordos como sardinha, atum, salmao, linguado, arenque, etc.
Se ainda assim tiver dificuldade, vale a pena consultar um profissional que irá preparar um plano alimentar personalizado que atenda seu aporte calórico e suas necessidades nutricionais.

Olá! O Yakult é um produto probiótico que possui apenas 1 cepa, o Lactobacillus casei. Estudos recentes a respeito da saúde intestinal mostram que independente do tipo de cepa, o importante é a variedade de cepas. Portanto, é recomendável um mínimo de 5 cepas para obter o efeito desejado. Isso pode ser encontrado em alimentos probióticos como kefir de leite, kefir de água e kombucha. Também estão disponíveis em lojas especializadas e farmácias opções industrializadas de pool de probióticos em cápsulas e sachês. E também é possível a prescrição de pool de probióticos por profissionais da área da saúde que podem ser manipulados em fármacias. Vale acrescentar a importância do consumo de alimentos que são fontes prébióticas como cebola, alho, aveia (principalmente farelo), biomassa de banana verde, psyllium, maçã, aspargos, chicória e leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha, etc). O alimento prebiótico ajudará na manutenção e proliferação da microbiota saudável após a descontinuação do probiótico.