Ola eu estou amamentando e emagreci e não consigo ganhar peso o que poço fazer para engordar mas tom
5
respostas
Ola eu estou amamentando e emagreci e não consigo ganhar peso o que poço fazer para engordar mas tomo fosfato ferroso para curar anemia pode tirar minha duvida muito obrigado
Boa tarde, a amamentação exige um gasto calórico maior do que o normal, o ideal é procurar um especialista para montar um planejamento alimentar adequado para que não ocorra um déficit calórico e aporte de nutrientes adequado.
Tire todas as dúvidas durante a consulta online
Se precisar de aconselhamento de um especialista, marque uma consulta online. Você terá todas as respostas sem sair de casa.
Mostrar especialistas Como funciona?
Olá! A fase da amamentação é o momento do ciclo de vida da mulher em que há o maior gasto energético. Maior inclusive do que na gestação. Isso se deve ao fato da mulher gastar energia adicional na produção do leite.
É necessário que a mulher aumente seu consumo alimentar para que atenda a demanda energética elevada. Essa missão nem sempre é fácil, principalmente em mulheres que não conseguem comer muito. Neste caso, o segredo seria aumentar a densidade energética do pouco que se come. Por exemplo, adicionar leite em pó no leite integral. Adicionar leite as preparações. Adicionar azeite e farinha de mandioca ao prato final no almoço e jantar. Aumentar o consumo de oleaginosas (castanhas, nozes, avelãs, macadâmias, etc) e frutas secas. Aumentar o consumo de frutas que tenham maior teor de gordura como abacate, açaí e coco. Aumentar o consumo de peixes gordos como sardinha, atum, salmao, linguado, arenque, etc.
Se ainda assim tiver dificuldade, vale a pena consultar um profissional que irá preparar um plano alimentar personalizado que atenda seu aporte calórico e suas necessidades nutricionais.
É necessário que a mulher aumente seu consumo alimentar para que atenda a demanda energética elevada. Essa missão nem sempre é fácil, principalmente em mulheres que não conseguem comer muito. Neste caso, o segredo seria aumentar a densidade energética do pouco que se come. Por exemplo, adicionar leite em pó no leite integral. Adicionar leite as preparações. Adicionar azeite e farinha de mandioca ao prato final no almoço e jantar. Aumentar o consumo de oleaginosas (castanhas, nozes, avelãs, macadâmias, etc) e frutas secas. Aumentar o consumo de frutas que tenham maior teor de gordura como abacate, açaí e coco. Aumentar o consumo de peixes gordos como sardinha, atum, salmao, linguado, arenque, etc.
Se ainda assim tiver dificuldade, vale a pena consultar um profissional que irá preparar um plano alimentar personalizado que atenda seu aporte calórico e suas necessidades nutricionais.
Olá, a amamentação consome boa parte de energia e precisa de ótima alimentação para você e para a produção do leite. O fato de você estar suplementando ferro não atende a tudo que você necessita, inclusive para ajudar a melhorar a anemia. Veja se consegue passar com nutricionista que poderá lhe orientar com todo o cuidado que você merece!
Além da amamentação demandar calorias suas, a anemia causa falta de apetite. Além do suplemento de ferro, consuma alimentos fontes de ferro como vísceras (fígado de frango, moela, coração e fígado de boi), músculo bovino, coxa de frango e alimentos vegetais como couve, brócolis, consumindo na mesma refeição uma fonte de vitamina C para facilitar a absorção.
Quando melhorar a anemia, o apetite irá retornar. Você pode aumentar um pouco a quantidade de alimentos em cada refeição para ganhar peso, por exemplo se come uma fatia de pão no café da manhã, coma uma fatia e meia.
Caso não consiga ganhar peso, será necessário consultar um nutricionista.
Quando melhorar a anemia, o apetite irá retornar. Você pode aumentar um pouco a quantidade de alimentos em cada refeição para ganhar peso, por exemplo se come uma fatia de pão no café da manhã, coma uma fatia e meia.
Caso não consiga ganhar peso, será necessário consultar um nutricionista.
Olá,
você precisa passar com uma nutricionista para que seja feito um cálculo nutricional personalizado para suas reais necessidades nutricionais e objetivos neste momento em que seu corpo está gastando mais energia e necessitando de mais nutrientes.
Espero ter ajudado.
Abraços
você precisa passar com uma nutricionista para que seja feito um cálculo nutricional personalizado para suas reais necessidades nutricionais e objetivos neste momento em que seu corpo está gastando mais energia e necessitando de mais nutrientes.
Espero ter ajudado.
Abraços
Te convidamos para uma consulta: Nutrição na amamentação - R$ 500
Você pode reservar uma consulta através do site Doctoralia, clicando no botão agendar consulta.
Você pode reservar uma consulta através do site Doctoralia, clicando no botão agendar consulta.
Especialistas
Perguntas relacionadas
- Pode colocar um pouquinho de açúcar no leite nan para recém nascido?
- Olá, estou tendo dificuldades para me alimentar pq tudo q como minha bebê tem cólicas, não tomo cadê da manhã e nem da tarde , janto o básico macarrão sem molho e sem tempero com atum alguém poderia me ajudar obrigada
- Oi hoje passei muito mal , e precisei tomar chá de boldo , e ainda estou amamentando , isso fará mal ao meu bebê?
- Oi tenho uma bebê d 8 meses que amamentar ,e perdi muito peso a cobavital e indicado?
- Bom dia, tenho uma bebe de 10 meses posso dar fórmula com mucilon?
- Estou amamentando e estou magra na vdd sempre fui magra mais agr amamentando estou mais será que quando eu parar de amamentar volto a ganhar peso? Hoje estou com 39kg antes eu pesava 50kg
- Tenho uma bebê de 1 ano e 1 mês estou amamentando posso tomar cobavital?
- Posso colocar açúcar da baunilha na fórmula bebê 3 meses? dou neocate e o gosto é horrível
- Estou amamentando e abaixo do meu peso , tomei Apevitil Bc e depois fui ver q seca o leite, mas tomei só 1 vez, tem ainda algum risco ?
- Sou hipertensa e estou a amamentar, posso tomar complexo B para ajudar no formigamento dos dedos?
Você quer enviar sua pergunta?
Nossos especialistas responderam a 86 perguntas sobre Nutrição na amamentação
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.