Perguntas do paciente (101)

O vício em tecnologia digital pode ser reduzido com:

Limites de tempo e monitoramento do uso

Rotinas e atividades offline

Mindfulness para controlar impulsos

Uma desintoxicação digital melhora foco, sono e reduz estresse, fortalece relacionamentos, aumenta autoconhecimento e permite mais tempo para lazer e atividades criativas, promovendo bem-estar…

Sinais de que uma desintoxicação digital pode ser necessária incluem:

Uso excessivo e difícil de controlar

Ansiedade ou irritação longe do aparelho

Procrastinação…

Sim, combinar desintoxicação digital com psicoterapia ajuda a identificar gatilhos, criar limites saudáveis, lidar com emoções e manter mudanças de comportamento, fortalecendo equilíbrio e bem-estar.

A desintoxicação digital ajuda a reduzir a ansiedade ao:

Diminuir a sobrecarga de informações e o estresse por notificações constantes.

Melhorar o sono, regulando o ritmo…

A tecnologia pode melhorar a saúde física e mental ao:

Monitorar saúde e sono com apps e wearables.

Guiar exercícios e treinos, mantendo atividade física regular.

O uso de redes sociais afeta a saúde mental de forma dupla:

Negativos: ansiedade, estresse, baixa autoestima, depressão, isolamento, dependência digital e problemas de sono.
Positivos:…

A internet impacta a saúde mental dos adolescentes de forma dupla:

Negativos: ansiedade, depressão, baixa autoestima, dependência digital, cyberbullying e isolamento social.
Positivos:…

Psicólogo: trata questões emocionais e comportamentais com terapia, não prescreve remédios.
Psiquiatra: médico que trata transtornos mentais, pode prescrever remédios e também fazer terapia.

O luto pode ser enfrentado ao:

Expressar sentimentos com amigos, familiares ou terapia.

Buscar apoio social em grupos ou redes de acolhimento.

Cuidar da saúde…

Importância das relações interpessoais na saúde mental:
Oferecem apoio emocional e reduzem solidão
Ajudam a organizar emoções e pensamentos
Desenvolvem habilidades sociais e empatia

Olá! Sim, a depressão pode fazer a pessoa se sentir incapaz de sair de casa, mas não é que ela “manda” você ficar dentro é o efeito dos sintomas no corpo e na mente.
Por que isso acontece;

O objetivo do psicólogo não é simplesmente “mudar a forma de pensar” do paciente, mas sim ajudar a pessoa a compreender a própria mente, emoções e comportamentos para lidar melhor com os desafios…

Sim! Procurar um psicólogo é uma ótima ideia se você sente timidez e ansiedade, porque esses sentimentos podem atrapalhar a vida social, estudos, trabalho e até a autoestima.
Por que um…

Sim, é possível ter uma crise de ansiedade “do nada”, mesmo sem um fator aparente.
Isso acontece porque, em pessoas com transtorno de ansiedade ou ataques de pânico:
O cérebro fica…

Se você já está acompanhando com um psiquiatra para medicação, o complemento ideal depende do tipo de suporte que você quer:
Psicólogo(a)
Foca em estratégias práticas para lidar com…

Se os remédios não estão funcionando, ir ao psicólogo é essencial. Psicoterapia e acompanhamento psiquiátrico juntos oferecem melhor chance de melhora e ajudam a recuperar qualidade de vida.

Sim! É muito importante buscar ajuda durante a gravidez se você está com depressão. A gravidez é um período de muitas mudanças físicas e emocionais, e a depressão pode afetar tanto você quanto…

O que está acontecendo:
Crises de ansiedade com palpitação e dor no peito são respostas físicas do corpo ao medo e ao estresse.
Perdas na família aumentam a vulnerabilidade emocional…

Essa dúvida é muito comum e já te adianto algo importante: ansiedade não é defeito, fraqueza nem “frescura”. E sim, é totalmente possível sentir ansiedade mesmo sem um motivo aparente.
Porque…