Perguntas do paciente (153)

Na TCC, “projeto de vida” é transformar valores em metas e rotinas concretas. Quando encontramos sentido e organizamos isso num plano, os benefícios mais comuns são: decisões mais claras (menos…

Na TCC, um projeto de vida sólido se apoia em pilares práticos que viram rotina:

Valores e propósito – o “porquê” que orienta escolhas.

Metas SMART por áreas – saúde,…

Logoterapia e proatividade caminham juntas: quando você descobre para quê quer viver (sentido/valores), fica mais fácil escolher como agir no dia a dia — mesmo diante de dificuldades.

QIT 95 está na média. Velocidade de processamento 109 é um ponto forte; compreensão verbal 98 é média. Memória de trabalho 88 e organização visuo-espacial 88 estão um pouco abaixo da média. É um…

A “ausência de propósito” costuma ser descrita como vazio, desânimo e sensação de estar no piloto automático. Na TCC, entendemos isso como um desalinhamento entre valores (o que é importante) e…

“Crise emocional” é um pico de sofrimento que desorganiza a rotina. Na prática, vemos alguns tipos comuns:
• Ansiosa/pânico (medo intenso, taquicardia, sensação de perda de controle)
•…

Crise existencial” não é frescura — é quando perguntas sobre sentido, identidade e direção ficam intensas e começam a afetar a rotina. Na prática, costumamos ver:
• Sentido/propósito (“minha…

Desconforto emocional é parte da vida, mas torna-se um problema quando passa a atrapalhar o seu dia a dia. Na TCC, observamos cinco sinais:

Intensidade e duração — emoções muito fortes…

Na TCC, propósito funciona como um “norte” que organiza escolhas e hábitos. Quando ele falta, é comum aparecerem ciclos de inatividade → culpa → desânimo, aumento de ruminação (“pra quê tentar?”),…

LES e vida social/propósito: o Lúpus pode trazer fadiga, dor, imprevisibilidade de sintomas e restrições médicas. Isso impacta convites, trabalho, lazer e autoestima — às vezes surgem culpa (“estou…

Refletir sobre desejos e conflitos é essencial para viver com coerência e saúde emocional.
Na TCC, essa reflexão ajuda a:

Clarear valores e prioridades: distinguir o que é desejo…

É uma abordagem da Psicologia que investiga como cada pessoa se relaciona com a própria existência — liberdade, responsabilidade, valores e sentido de vida. Parte da ideia de que somos mais do…

O sentido da vida e a capacidade de adaptação estão profundamente conectados. Quando a pessoa encontra um propósito ou significado para aquilo que vive, tende a enfrentar as dificuldades com mais…

Resiliência é a capacidade de se recuperar diante de desafios, aprendendo com as experiências e retomando o equilíbrio. Algumas estratégias importantes são: fortalecer a rede de apoio (família,…

Uma pessoa resiliente costuma apresentar características como: flexibilidade diante das mudanças, capacidade de se adaptar a situações adversas, otimismo realista, equilíbrio emocional, habilidade…

As forças da resiliência estão ligadas a recursos internos e externos que ajudam a enfrentar adversidades. Entre elas estão: a autoconfiança, o otimismo realista, a capacidade de regular emoções,…

Os principais componentes da resiliência envolvem fatores internos e externos que ajudam na adaptação diante de dificuldades. Entre eles estão: autoconfiança, equilíbrio emocional, pensamento flexível,…

Os pilares da resiliência envolvem aspectos que sustentam a capacidade de superar adversidades. Entre eles estão: autoconfiança, equilíbrio emocional, otimismo realista, flexibilidade diante das…

Existem diferentes tipos de resiliência que se manifestam em áreas específicas da vida. Podemos destacar: a resiliência emocional, ligada à capacidade de lidar com perdas e frustrações; a resiliência…

Sim, a felicidade é possível mesmo em situações difíceis. Ela não significa ausência de problemas, mas sim a capacidade de encontrar sentido, apoio e recursos internos para lidar com eles. Em psicoterapia,…