Perguntas do paciente (7)
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Tenho 20 anos e meu namorado mora cerca de 40 km de mim. Normalmente só conseguimos nos ver nos fins
Tenho 20 anos e meu namorado mora cerca de 40 km de mim. Normalmente só conseguimos nos ver nos fins de semana. Nos últimos dias passamos quatro dias seguidos juntos: viajamos, cozinhamos, dormimos juntos e aproveitamos muito a companhia um do outro. Foi uma experiência muito especial, porque pudemos viver um pouco da rotina como casal.
Hoje precisei voltar para casa e, desde que cheguei, estou com uma sensação de vazio e uma vontade de chorar. Não aconteceu nenhuma briga, não existe nenhum problema entre nós e também não tenho problemas em casa nem estou infeliz com a minha família. Pelo contrário, gosto muito de estar em casa e tenho uma boa convivência com a minha família.
As despedidas dos fins de semana normalmente já me deixam um pouco tristinha e com saudade, mas a despedida de hoje foi diferente. Depois desses quatro dias juntos, senti uma tristeza muito maior, um vazio que eu não esperava sentir. Não é medo de perder o relacionamento, nem insegurança. É simplesmente uma saudade muito intensa da companhia dele. Sinto falta de dividir a rotina, acordar juntos, cozinhar, conversar e terminar o dia ao lado dele.
Isso é normal? É comum sentir essa tristeza tão forte depois de passar vários dias tão felizes com a pessoa que amo, mesmo sabendo que nosso relacionamento está bem?RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Dependendo da intensidade desses sentimentos de tristeza e vazio pode ser uma coisa normal. Porém, pode também ser uma questão mais profunda/séria que talvez você não esteja consciente sobre e está afetando suas emoções.
Por conta disso, pode ser de bom proveito buscar uma terapia para entender melhor os motivos para esses sentimentos estarem tão fortes.
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Passei um inferno em um antigo trabalho por 3 anos e minha mãe não acreditou no que eu disse dizendo
Passei um inferno em um antigo trabalho por 3 anos e minha mãe não acreditou no que eu disse dizendo que eu tinha mania de perseguição, que estava exagerando, etc. Fiquei tão mal que no trabalho quase desmaiei e tive problemas de estômago. Saí dele recentemente e ainda tenho sentimento de abandono e traição e concluo com isso que a maioria das pessoas não prestam e são falsas. Como lidar com o sentimento de abandono e traição vindo da mãe?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Primeiramente, sinto muito pela situação que você passou no seu antigo trabalho e a falta de apoio que sua mãe te proporcionou. Acredito que esses sentimentos de traição e abandono devem ser tratados em um processo terapêutico. Dentro da terapia você conseguiria trabalhar tanto a situação no trabalho, quanto seus sentimentos que estão direcionados a sua mãe e as outras pessoas.
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Olá. Tenho TOC diagnosticado e uma dúvida que tem me causado muito sofrimento. Há alguns anos comet
Olá. Tenho TOC diagnosticado e uma dúvida que tem me causado muito sofrimento.
Há alguns anos cometi uma infidelidade com uma pessoa do meu passado. Meu companheiro me perdoou e seguimos juntos, mas eu nunca consegui me perdoar.
Recentemente imaginei como minha vida poderia ter sido se eu tivesse ficado com essa pessoa. Foi apenas um pensamento hipotético, e logo pensei que sou feliz no meu relacionamento atual. Mesmo assim, senti uma culpa muito intensa, como se esse pensamento significasse que fiz algo errado novamente.
Esse tipo de pensamento pode ser uma manifestação do TOC ou pode indicar que ainda tenho algum sentimento por essa pessoa? Como lidar com essa culpa?RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Esses pensamentos podem tanto ter relação com o seu TOC, quanto como pode indicar resquícios de sentimentos pela pessoa que você teve um caso. Apesar disso, não podemos afirmar isso sem um maior aprofundamento nessas questões. Acredito que a terapia pode te ajudar a encontrar as respostas que deseja, descobrindo o motivo pelos seus pensamentos e trabalhando o seu sentimento de culpa.
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Perdi minha cachorra em janeiro e ainda não consigo aceitar,me conformar. Fico pensando que poderia
Perdi minha cachorra em janeiro e ainda não consigo aceitar,me conformar. Fico pensando que poderia ter feito mais,cuidado mais e em como poderia ter evitado que ela partisse. Imaginava ela velhinha ao meu lado e ela se foi aos 9 anos. Até mesmo ver as pessoas com seus cachorrinhos na rua,nas redes sociais,tem me causado dor. Sempre penso que era pra eu ainda estar também com a minha.💔
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
É normal se sentir assim ao perder alguém ou algo significativo para você. No seu caso, sua cachorra era este alguém significativo. Por conta disso, você está sofrendo um processo de luto e está bem sensibilizado ao entrar em contato com qualquer animal, pois eles lembram a ausência que há após a morte de sua cachorra. Acredito que fazer um processo terapêutico para trabalhar o seu luto seja algo que te ajudaria a passar por este momento difícil que está vivendo.
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Como superar a dor de um término de relacionamento? Isso pode ser considerado um luto?
Como superar a dor de um término de relacionamento? Isso pode ser considerado um luto?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Você está vivenciando um processo de luto. O luto não necessariamente está relacionado a morte de alguém, mas sim a uma perda significativa para você. Pode estar relacionado tanto a pessoa, quanto ao relacionamento que vocês tinham em si ou a vida que vocês tinham juntos. Não há uma forma correta de superar a dor de um término, porém há formas de ajudar a suportar o processo de luto que veio junto ao término. A terapia é uma das formas saudáveis que pode ajudar a trabalhar o luto vivido neste período.
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Ao pesquisar sobre alguma patologia que nos acomete, geralmente nos deparamos com um dos seguintes m
Ao pesquisar sobre alguma patologia que nos acomete, geralmente nos deparamos com um dos seguintes manejos: Controlar o estresse. O que exatamente seria controlar o estresse? Como qualquer curioso tendemos a pesquisar isso também, o que lemos é: Atividade Física, lazer, tomar chá de camomila e ou erva doce. Bom, é isso mesmo? Me imagino logo fazendo essas coisas stressado e ficando mais stressado por não fica livre do estreasse
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Controlar o estresse pode ser feito de diversas formas. Esses exemplos que você acabou citando são formas que o senso comum traz normalmente como formas de manusear o estresse. Não necessariamente esses métodos irão funcionar com você. O importante é achar um tipo de atividade ou criar um tipo de "ritual" que te ajude a desestressar, mas que também seja saudável e sustentável para sua situação. É importante criar um modo de diminuir seu estresse que não te leve a criar uma compulsão ou um vício (Exemplos de formas não saudáveis: compensar em comida, bebidas e drogas).
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Como a internet e as redes sociais podem afetar negativamente a saúde mental?
Como a internet e as redes sociais podem afetar negativamente a saúde mental?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A internet e redes sociais, quando utilizadas de forma excessiva podem causar diversos problemas na saúde mental. Estímulos constantes aumentam a liberação de dopamina no cérebro das pessoas, transformando o mundo exterior em algo sem grandes emoções. Isso pode causar o vício em telas e diminuir as interações sociais na vida real, trocando o real pelo virtual.
O uso exarcebado de internet também impactar na saúde do sono, atenção e concentração. A falta de sono pode ocasionar pioras na saúde mental e humor.
Outro ponto a se levantar é a diminuição da autoestima causada pelas redes sociais. A autocomparação com o que é visto e compartilhado pelas outras pessoas leva a uma queda na autoestima, podendo trazer sentimentos de inadequação, ansiedade por aparência e estagnação na vida.
Perguntas frequentes
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