Perguntas do paciente (10)

Oi, minha querida/meu querido! Tudo bem com você?

A melhor dica para o seu caso é: tenha consciência de que NÁO É POSSÍVEL emagrecer em local específico. Seja rosto, barriga braços... não existe dieta ou treino que façam a gente emagrecer em local específico, ok? Qualquer pessoa que disser o contrário estará mentindo para você para te vender programas/protocolos. Para perder gordura localizada (seja no rosto ou no corpo), é apenas com procedimentos estéticos. O emagrecimento ocorre no corpo todo, não existe maneira de a gente sinalizar para ele o local que ele deve emagrecer.

Se você está incomodada(o) com o rosto, vale uma avaliação para saber se é caso de inchaço ou gordura. Sabendo disso, o profissional poderá te guiar para a melhor estratégia possível. Caso contrário você ficará pulando de uma dica para outra sem resolver a sua questão e acabará frustrada(o) e se enchendo de culpa por não conseguir.

No que precisar, conte comigo. Um beijo!

Olá, querido. Tudo bem com você?

Primeiramente gostaria de alertá-lo para a importância de um acompanhamento no seu processo de emagrecimento e mudança de comportamento alimentar. Seu corpo ainda está em desenvolvimento, inclusive a sua estrutura cerebral, e a restrição de alimentos feita sem embasamento técnico pode prejudicar seus últimos anos de desenvolvimento físico e cognitivo. Procure um profissional capacitado para acompanhar você, ok?

Dito isso, deixe eu explicar 2 coisas importantes. Uma sobre a sua dieta com pouco carboidrato e outra sobre o seu teste de aptidão física. Além de prejudicar o seu desenvolvimento que citei ali em cima, uma dieta pobre em carboidratos tem muitas consequências, uma delas é a FALSA percepção de emagrecimento e outra é o aumento da fraqueza (que irá impactar no TAF). Quando diminuímos drasticamente os carboidratos da nossa alimentação, o nosso corpo não usa primeiramente o nosso tecido de gordura como forte de energia, ele usa os músculos. Isso acontece porque o nosso corpo estoca a energia dos carboidratos TAMBÉM nos músculos. Quando paramos de comer carboidratos, o corpo vai liberar a água intramuscular (que estava estocando a energia) e você vai ver o peso diminuindo na balança. Mas você não está emagrecendo, está apenas perdendo o peso da água, pois emagrecer é perder gordura. Sem comer carboidratos, você está desinchando e ficando mais fraco, mas não emagrecendo, entendeu? Ficando mais fraco, você terá muita dificuldade no seu teste.

Isso é apenas um resumo muuuuito breve e simplificado para você entender um pouquinho o seu corpo.

Para o seu teste, se você quiser se sair bem, comece a comer refeições completas COM carboidratos: arroz, feijão, carne, batata, salada, legumes. A variedade de nutrientes COM carboidratos vai capacitar o seu corpo para um teste físico. Não posso afirmar se o seu corpo irá se recompor em apenas 3 dias, mas como você é bem jovem, acredito que comendo bem nesses 3 dias será capaz de realizar bem o seu teste.

Após o TAF procure um profissional, ok? Não baseie a sua alimentação em vídeos e dicas de influencers (mesmo que sejam nutricionistas e médicos). Cada corpo tem uma demanda diferente, é IMPOSSÍVEL ter uma receita de bolo para todo mundo seguir sem se prejudicar.

No que precisar, conte comigo! Um beijo e boa sorte no seu teste!

Olá minha querida/meu querido! Tudo bem?

Se você está precisando tomar Xarelto você possui alguma condição clínica importante. Acredito que você queira tomar esses suplementos porque está querendo cuidar mais da sua saúde, mas pelo o que percebo da sua pergunta, você não recebeu recomendação profissional para usar esses suplementos. Então minha recomendação é: não busque soluções de saúde em vídeos da internet. Tem muitas pessoas passando informações erradas e dizendo que alimentos e suplementos são milagrosos e necessários. Não são. Caso você esteja sentindo sinais de alguma deficiência nutricional (como cansaço excessivo, queda de cabelo aumentada, unhas muito quebradiças etc), vá a um profissional que avalie O SEU caso. Vídeos com dicas na internet fazem mais mal do que bem.

No que precisar, conte comigo. Um beijo!

Olá minha querida/meu querido!

Se você está tomando ômega 3 devido orientação médica, fale com seu médico e veja se para a sua condição clínica é necessário parar de beber cerveja. Agora, se você estiver tomando ômega 3 por conta própria devido indicação de conhecidos ou vídeos na internet, recomendo que pare de gastar o seu dinheiro com falsas promessas ;) Suplemento a gente só deve tomar de estivermos em deficiência.

No que precisar, conte comigo. Um beijo!

Olá meu querido/minha querida!

O vinagre não traz problemas para o corpo, mesmo em casos de etilismo crônico, porque ele contém quantidades muuuuito pequenas de álcool, insuficientes para causar efeitos no organismo. PORÉM cada pessoa tem uma relação diferente com o álcool. Em alguns casos, o sabor, o cheiro ou a associação com bebidas alcoólicas pode servir como gatilho. Por isso, do ponto de vista fisiológico o vinagre é seguro, mas é importante considerar também como cada pessoa se sente em relação ao seu consumo.

Se você está em recuperação de transtorno por uso de álcool, vale pensar mais profundamente sobre as questões psicológicas que o uso do vinagre pode trazer e decidir junto do seu padrinho e/ou psicólogo.

No que precisar, conte comigo. Um beijo!

Oi, minha querida/meu querido!

O desejo aumentado por doces possui diversas causas possíveis e, comumente, nunca é uma causa isolada. A compulsão por algum alimento é consequência de fatores emocionais, comportamentais e fisiológicos, tudo ao mesmo tempo. Sendo assim, nenhum spray ou suplemento irá “tratar” a sua compulsão. Isso é apenas mais um produto inventado com um bom marketing se aproveitado das necessidades e fragilidades das pessoas. Qualquer relato de melhora da compulsão desse ou outros produtos com a mesma promessa é mentira ou efeito placebo (aquele de mentirinha, que a pessoa acha que tá fazendo efeito, mas logo depois passa).

Para tratar compulsão ao comer é preciso acompanhamento com profissional especializado. Mas uma boa dica que posso dar a você é: se você não possui nenhuma alergia ou doença que restrinja a sua alimentação, não se proíba nenhum tipo de alimento ou nutriente. Coma de tudo, inclusive doces, em equilíbrio. Se proibir de comer piora compulsões e, por consequência, o sentimento de culpa (que é gatilho para novas compulsões alimentares, tornando um ciclo sem fim).

No que precisar, conte comigo. Um beijo!

Oi, minha querida/meu querido!

Se você está percebendo queda de cabelo aumentada depois que começou a dieta é sinal de que essa dieta não está adequada para você. Você provavelmente está ingerindo menos nutrientes do que o seu corpo precisa e, assim, o corpo vai “falhando” em algumas funções.

O Citoneurin é um medicamento para inflamação nos nervos, não vai afetar em nada na sua queda de cabelo e ainda pode te fazer mal. Mesmo contendo vitaminas do complexo B no medicamento, essas vitaminas são incapazes de agir no seu corpo se você não está com uma alimentação equilibrada. É a mesma coisa que colocar gasolina em um carro sem bateria: ele não andar. Entendeu?

Procure profissional especializado para ajudar você nessa questão.

No que precisar, conte comigo. Um beijo!

Oi, minha querido/meu querido!

Vi pelas suas perguntas que você está com várias dúvidas sobre a sua intolerância a frutose. Imagino que você tenha sido diagnosticada(o) sem receber orientações importantes. Primeiro de tudo: é importante que você consulte com um nutricionista para esclarecer todas as suas dúvidas e ele te passar orientações e condutas para você seguir com segurança e tranquilidade no seu dia a dia.

Agora, para ajudar você rapidamente:

- Intolerância a frutose é uma condição rara e pode, sim, causar cirrose DEPENDENDO DO TIPO DE INTOLERANCIA que você possuir. Por isso é importante o diagnóstico correto e o acompanhamento com nutricionista.

- Lembre-se que frutose é UM TIPO de açúcar, não todos. Esse açúcar está presente nas frutas, no mel e em produtos ultraprocessados. Amendoim, óleo, feijão, pão e demais alimentos não vão te causar nenhuma reação, pode comer tranquila/o.

- Atenção redobrada com os produtos ultraprocessados, viu? Balas, salgadinhos, chocolates, lanches prontos congelados (pizzas, lasanhas, hamburgueres), refrigerantes, nuggets, chicletes, bolachas etc. Esses produtos fabricados na indústria possuem grande adição de frutose (mesmo os salgados que a gente não sente o sabor doce) e isso pode prejudicar você.

Lembre-se de não buscar informações em vídeos na internet, cada pessoa é única e não existe uma receita de bolo para todos seguirem. É necessário acompanhamento, tá? Mas posso garantir a você que intolerância a frutose não é nenhum bicho de sete cabeças, é só a gente fazer alguns ajustas na sua rotina alimentar e você ter tempo de se adaptar.

No que precisar, conte comigo. Um beijo!

Oi, minha querida/meu querido!

Você recebeu diagnóstico de síndrome do intestino irritável ou você supõe que tenha a síndrome? É importante saber, pois os alimentos e as estratégias de alimentação utilizadas para síndrome do intestino irritável é diferente da diarreia crônica que algumas pessoas desenvolvem após a colecistectomia. É importante ter o diagnóstico correto da sua condição antes de ajustes alimentares, pois, caso contrário, ao invés de devolver sua qualidade de vida, há risco de piora.

Pelo seu relato de uma diarreia que impede você sair de casa há cerca de 10 dias, DESCONFIO que não seja síndrome do intestino irritável. Mas como disse, é importante o diagnóstico correto por um gastroenterologista antes do acompanhamento alimentar com um nutricionista.

No que precisar, conte comigo. Um beijo!

Oi, minha querida/meu querido!

O uso do Supradyn foi prescrito por um profissional qualificado ou você está tomando este polivitamínico por conta própria? Pergunto pois, por mais que tenha muitas propagandas e vídeos na internet recomendando o uso irrestrito, pessoas só devem suplementar vitaminas e minerais conforme resultados de exames laboratoriais, sinais clínicos de deficiência, avaliação da sua alimentação e do seu contexto de saúde. Caso contrário, além de não fazer diferença nenhuma e você apenas gastar o seu dinheiro à toa, é possível que seu corpo faça acúmulo excessivo de alguns nutrientes a ponto de fazer mal para você, trazendo consequências como queda de cabelo, lesão no fígado, pedra nos rins, dores de cabeça, tontura, cansaço excessivo e muito mais.

Caso você tenha começado esta suplementação por conta própria, recomendo parar e procurar um profissional para ajudar você no que você precisa. Caso tenha sido prescrito, consulte o seu médico ou nutricionista e relate falta de melhora.

No que precisar, conte comigo. Um beijo!