Perguntas do paciente (24)

Para prevenir ou tratar a osteoporose, é importante incluir na alimentação alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados, vegetais verdes escuros (couve, brócolis), sardinha e sementes como chia e gergelim. A vitamina D também é essencial, então coma peixes como salmão e atum, gema de ovo e tome sol todo dia, uns 15 minutinhos.

Outros nutrientes que ajudam são o magnésio (presente em banana, abacate e castanhas), a vitamina K (vegetais verdes) e o fósforo (carnes, ovos e leguminosas). As proteínas também são importantes, então inclua carnes, ovos e feijão na rotina.

Evite exagerar em café, álcool e refrigerante, que podem enfraquecer os ossos. E faça exercícios como caminhada ou musculação, que ajudam a fortalecer. Pequenas mudanças já fazem uma grande diferença!

Olá! Que bom saber que seu hipotireoidismo está controlado com medicação. A alimentação pode, sim, influenciar positivamente na sua condição, ajudando a otimizar o funcionamento da tireoide e a manter o equilíbrio hormonal. É importante consumir iodo com moderação, já que ele é essencial para a produção dos hormônios tireoidianos, mas o excesso pode ser prejudicial. Use sal iodado na medida certa. Também é recomendado evitar o consumo excessivo de alimentos bociogênicos crus, como brócolis, couve, repolho e couve-flor, que podem interferir na função da tireoide. Quando cozidos, o efeito é minimizado. Além disso, nutrientes como selênio e zinco são importantes para a saúde da tireoide e podem ser encontrados em alimentos como castanha-do-pará, sementes, nozes, peixes e carnes magras. É bom também evitar o consumo excessivo de soja, pois ela pode interferir na absorção do hormônio da tireoide, devendo ser consumida com moderação e longe do horário da medicação.

Outro ponto de atenção é o ferro e o cálcio, que podem competir com a absorção da levotiroxina. Por isso, a medicação deve ser tomada em jejum, e alimentos ricos nesses nutrientes devem ser evitados logo após. Por fim, manter um peso saudável é essencial, já que o hipotireoidismo pode dificultar o controle do peso. Para isso, é importante adotar uma dieta equilibrada, com carboidratos integrais, proteínas magras e gorduras boas. Se precisar, podemos elaborar um plano alimentar personalizado, ajustado às suas necessidades e que respeite sua condição. Estou à disposição para ajudar!

Cyproplex Plus pode ser utilizado em casos onde há dificuldade para ganhar peso devido à falta de apetite, pois ele ajuda a estimular a ingestão calórica. No entanto, ele não é um suplemento direcionado para treino ou ganho de massa muscular, já que não contém proteínas, aminoácidos ou outros nutrientes específicos para a hipertrofia. Se o seu objetivo é aumentar a massa muscular, o mais importante é focar em uma alimentação rica em proteínas, carboidratos e calorias adequadas, além de realizar um treino de força consistente.

Dependendo das suas necessidades, podemos incluir suplementos como whey protein, creatina ou BCAAs, que são mais indicados para otimizar o ganho muscular. Recomendo que você evite o uso do Cyproplex Plus sem necessidade, pois ele pode causar aumento de apetite descontrolado e ganho de peso não planejado. Vamos ajustar sua dieta de forma estratégica para atender seus objetivos e, se necessário, pensar em suplementações específicas para o seu caso.

Tanto o Dexter quanto o Neutrofer são suplementos de ferro utilizados no tratamento de anemia, mas a escolha entre eles depende de alguns fatores. O Dexter contém ferro na forma de ferripolimaltose, que geralmente é melhor tolerado e causa menos desconforto gástrico, enquanto o Neutrofer contém ferro ferroso, que tem absorção mais rápida, mas pode provocar efeitos colaterais como náuseas e constipação. Para quem fez bariátrica, o Dexter é frequentemente mais indicado por ser mais bem tolerado no trato gastrointestinal, mas isso pode variar de pessoa para pessoa.

Se você não comer açúcar, gorduras e alimentos oleosos por um mês e consumir apenas frango na brasa, arroz e água, provavelmente perderá peso, especialmente se não tem dificuldade para emagrecer. No entanto, áreas com gordura mais resistente, como o quadril, podem não mudar tanto, pois a perda de gordura localizada depende de vários fatores. Além disso, essa dieta pode causar carências nutricionais e, a longo prazo, levar a desequilíbrios, pois o corpo precisa de uma variedade de nutrientes, incluindo gorduras saudáveis.

O feno-grego tem um pouco de proteína, mas não o suficiente para ajudar muito no ganho de massa muscular. Ele pode até ajudar a emagrecer, o que não é o ideal se você quer ganhar massa. Para crescer os músculos, você precisa de mais proteína e calorias, que vêm melhor de alimentos como carnes, ovos ou suplementos específicos. O feno-grego geralmente é seguro, mas pode causar desconforto no estômago.

Sim, você pode tomar whey protein! Ele pode ser uma boa opção para complementar sua dieta, especialmente se você está começando a treinar e deseja aumentar a ingestão de proteínas. No entanto, é sempre bom lembrar que o mais importante é ter uma alimentação balanceada. Se possível, consulte um nutricionista para avaliar suas necessidades específicas e garantir que você está fazendo as melhores escolhas para seu corpo e objetivos. Como foi sua primeira semana na academia?

A versão Nutren Senior "zero adição de açúcar" é a mais indicada para pessoas com diabetes, pois é formulada especificamente para quem precisa controlar a ingestão de açúcares. Contudo, é sempre importante consultar um nutricionista ou médico para adaptar a alimentação de acordo com as necessidades individuais e garantir o controle glicêmico adequado.

Você pode comer seu pão tranquilamente; o glúten só faz mal para quem tem alguma alergia ou intolerância.

Qual o motivo para consumir tão poucas calorias? Perda de peso? Você pode estar perdendo massa magra em vez de gordura. Pela quantidade de exercícios e atividades que você faz, o ideal seria comer mais e de forma adequada. Não é necessário consumir apenas 400 kcal por dia para perder peso.

Sim, pessoas com pré-diabetes podem consumir whey protein sem açúcar como parte do café da manhã, mas é importante considerar alguns fatores. O whey protein é uma fonte de proteína de alta qualidade e pode ajudar a controlar a saciedade e a glicemia. No entanto, é fundamental equilibrá-lo com outras fontes de nutrientes, como fibras e gorduras saudáveis, para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

Após a cesárea, é normal que a barriga demore a voltar ao estado anterior, especialmente com o acúmulo de gordura localizada e mudanças no formato do umbigo.
Para melhorar isso, o fortalecimento do core é essencial, com exercícios como Pilates e ioga, que ajudam a reativar a musculatura abdominal de forma segura.
Exercícios hipopressivos também podem ser úteis para recuperar a musculatura profunda e melhorar a aparência do abdômen.
Uma alimentação equilibrada, rica em alimentos anti-inflamatórios e baixa em ultraprocessados, contribui para a redução da gordura localizada. Massagens como a drenagem linfática ajudam a diminuir o inchaço, e a paciência e consistência são fundamentais, já que o corpo passou por grandes mudanças.

Não, o chá verde (mesmo contendo cafeína) não inibe o efeito da creatina. A creatina e a cafeína podem ser consumidas juntas sem problemas. No entanto, há algumas pesquisas sugerindo que altas doses de cafeína podem afetar a capacidade da creatina de aumentar a força muscular em situações muito específicas, mas isso ainda não é amplamente conclusivo. Para a maioria das pessoas que consomem cafeína moderadamente, como através de chá verde, os efeitos da creatina não são prejudicados.

A vitamina B12 mastigável de 9,94 mcg e a sublingual de 1000 mcg diferem significativamente em dosagem. A forma sublingual (1000 mcg) é muito mais concentrada.

Em termos de absorção, a B12 sublingual pode ter uma absorção mais eficaz, pois é absorvida diretamente pela mucosa da boca, enquanto a forma mastigável pode depender mais do sistema digestivo.

Boa noite, Como você toma vários suplementos, é importante saber que a cafeína do café pode afetar a absorção de certos nutrientes, como a vitamina D, B12 e alguns minerais, além de aumentar a excreção de água e eletrólitos.

Para minimizar qualquer interferência, é recomendado tomar o café pelo menos 30 a 60 minutos antes ou depois de consumir os suplementos. Isso ajuda a garantir que a absorção dos nutrientes não seja prejudicada pela cafeína. Se possível, você pode separar o café dos suplementos ao longo do dia para garantir uma melhor absorção.

Boa-noite, Nos primeiros dias, recomenda-se uma dieta saudável para ajudar na cicatrização e evitar inchaço.
A pipoca tradicional, por ser salgada e gordurosa, pode aumentar a retenção de líquidos e o inchaço, então é melhor optar por outros alimentos ou ateUma boa alternativa à pipoca tradicional seria as castanhas ou amêndoas sem sal, que são ricas em gorduras saudáveis e oferecem saciedade.

Após a retirada da vesícula, na primeira semana, prefira alimentos leves e fáceis de digerir, como frutas, legumes cozidos, carnes magras e sopas. Evite alimentos gordurosos, frituras, laticínios integrais, refrigerantes e café. Introduza os alimentos aos poucos e observe como seu corpo reage.

Sentir fome logo após comer pode ser resultado de metabolismo acelerado, qualidade dos alimentos, ou fome emocional. Alimentos ricos em açúcar e carboidratos podem causar fome rápida, enquanto a falta de proteínas e fibras pode reduzir a saciedade. Desequilíbrios hormonais também podem influenciar. Ajustar a dieta com alimentos mais nutritivos pode ajudar a prolongar a sensação de saciedade.

Bom dia, Maria!

O levedo de cerveja é um suplemento rico em vitaminas do complexo B, proteínas e minerais, e pode trazer benefícios à saúde. No entanto, como você toma medicamentos para pressão e diabetes, é importante ter cautela.

Em alguns casos, o levedo de cerveja pode interferir na regulação dos níveis de açúcar no sangue, o que pode impactar o controle da diabetes. Sobre a pressão arterial, o levedo de cerveja não costuma causar alterações significativas, mas cada organismo reage de forma diferente.

Sugiro que consulte seu médico antes de começar a usar o levedo de cerveja, para garantir que ele seja seguro para o seu caso específico e não interfira nos seus medicamentos.

Sim, a Síndrome de rett pode causar dificuldades para mastigar e engolir, além de descoordenação dos movimentos da boca e da língua. Isso pode ser agravado por refluxo gastroesofágico, falta de apetite ou outras complicações digestivas. Se uma criança de 9 anos com essa condição parar de se alimentar adequadamente, a desnutrição grave pode se instalar rapidamente