Perguntas do paciente (66)

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) utiliza diversas técnicas para modificar pensamentos disfuncionais e comportamentos desadaptativos. Algumas das principais são:

1. Reestruturação Cognitiva
Identificação... Mais

Olá! A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) se baseia em três pilares: pensamentos, emoções e comportamentos. Ela parte do princípio de que os pensamentos influenciam as emoções, que, por sua vez, afetam... Mais

Os Ciclos de Manutenção na TCC são padrões de pensamentos, emoções e comportamentos que perpetuam transtornos psicológicos. Exemplos comuns incluem:
- Ciclo da Ansiedade: percepção de ameaça → pensamento... Mais

Olá! Uma sessão de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) segue uma estrutura organizada para otimizar o progresso do paciente. Começa com a verificação do estado emocional e a revisão da sessão anterior,... Mais

As distorções cognitivas são padrões de pensamento negativos e irracionais que influenciam a forma como interpretamos a realidade. Algumas das principais são: Pensamento tudo ou nada – Ver as coisas de... Mais

A dessensibilização sistemática é uma técnica da TCC usada para tratar fobias e ansiedades. Ela envolve três etapas: treinamento em relaxamento, criação de uma hierarquia de exposição (do menos ao mais... Mais

A transferência é quando o paciente projeta sentimentos, desejos e padrões de relacionamento passados sobre o psicólogo. Esses sentimentos geralmente se originam de experiências infantis e podem ser positivos... Mais

É natural se sentir abatido e solitário após voltar de uma viagem que reacendeu laços e memórias. Esses sentimentos, junto com a aceleração do coração, podem estar ligados à saudade e à desconexão com... Mais

Cada paciente é único, e o papel do psicólogo é ajudá-lo a encontrar suas próprias respostas e caminhos. A terapia pode ajudar no autoconhecimento e reflexão, regulação emocional, mudança de padrões de... Mais

Olá! Uma crise existencial em adultos pode ser provocada por grandes mudanças, questionamentos internos e sobrecarga emocional. Perdas, insatisfação profissional, dúvidas sobre identidade e a busca por... Mais

Sim, é possível transformar a angústia em algo positivo. Embora seja uma emoção desconfortável, a angústia pode servir como um sinal de que algo precisa ser mudado ou compreendido melhor.

As emoções negativas fazem parte da vida e lidar com elas pode ser desafiador, mas é fundamental para o bem-estar emocional. Em vez de reprimi-las, o ideal é reconhecê-las e buscar formas saudáveis de... Mais

Olá! A validação emocional é essencial porque fortalece a autoestima, melhora os relacionamentos e promove o bem-estar emocional. Quando uma pessoa tem seus sentimentos reconhecidos e compreendidos, ela... Mais

Os psicólogos desempenham um papel essencial na melhoria da qualidade de vida de pessoas com artrite reumatoide, ajudando no gerenciamento da dor crônica, que pode levar a quadros de depressão e ansiedade.... Mais

O ciúme possessivo é um tipo de ciúme patológico caracterizado pela necessidade extrema de controle sobre o outro. Ele vai além do ciúme considerado normal e saudável em relacionamentos e pode causar sofrimento... Mais

Olá, imagino que não seja fácil conviver com isso. Essa forma de reagir ao seu marido pode vir de crenças aprendidas ou situações que você já passou. O primeiro passo você já deu, que é identificar que... Mais

Superar um ex, especialmente após um término que não foi sua escolha, pode ser um processo longo e desafiador, mas é totalmente possível. Como já se passou um ano, talvez o que esteja te prendendo seja... Mais

Parece que sua rotina está exigindo mais do que você pode sustentar, e isso está impactando sua saúde e bem-estar. Para lidar com isso, você pode: Reconhecer seus limites: Se sentir exausta o tempo todo... Mais

Segundo o Código de Ética do Psicólogo, a mãe não deve continuar atendendo a mãe da sua namorada, pois isso configura uma dupla relação e pode gerar conflito de interesses. Mesmo não sendo parentes diretos,... Mais

É completamente natural ter dúvidas sobre ter filhos, especialmente quando essa decisão pode afetar um relacionamento importante. Para chegar a uma resposta mais clara, é importante refletir sobre seus... Mais