Perguntas do paciente (71)
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Qual melhor dieta para hipertrofia muscular: dieta convencional ou dieta cetogênica?
Qual melhor dieta para hipertrofia muscular: dieta convencional ou dieta cetogênica?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Para hipertrofia muscular, uma dieta convencional bem planejada costuma ser a estratégia mais eficiente e mais respaldada pela literatura científica atual (de qualidade metodologica e robusta).
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Qual o melhor leite em pó para tomar diariamente com o café da manha? O integral, desnatado ou sem
Qual o melhor leite em pó para tomar diariamente com o café da manha? O integral, desnatado ou semi-desnatado?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Essa é uma pergunta muito individual, porque a melhor opção depende do contexto de cada pessoa, como rotina alimentar, exames, composição corporal, saciedade, presença de doenças metabólicas e…
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Gosto muito do leite de soja mas dizem que faz mal, que dá câncer de mama inclusive. É verdade? Ou
Gosto muito do leite de soja mas dizem que faz mal, que dá câncer de mama inclusive. É verdade? Ou posso tomar sem medo mesmo tendo casos na família?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Não existem evidências científicas robustas mostrando que o consumo moderado de soja ou leite de soja aumente o risco de câncer de mama em pessoas saudáveis.
Essa preocupação surgiu…
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Eu tenho 50 anos (fiz 50 anos em 19/01/2018), sou obeso (130Kg, 1,76m de altura). Faço caminhada e exercícios
Eu tenho 50 anos (fiz 50 anos em 19/01/2018), sou obeso (130Kg, 1,76m de altura). Faço caminhada e exercícios físicos moderados há cerca de 20 dias. Gostaria de saber se qualquer nutricionista (ou somente os especializados em desportivos) podem me ajudar a perder peso na parte nutricional? Obrigado.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sim, nutricionistas de forma geral são habilitados para atuar no emagrecimento e na melhora da alimentação, não sendo obrigatório procurar um nutricionista esportivo para iniciar esse processo.
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Comer muito pouco mas de hora em hora faz o pancreas ficar sobre carregado? O ideal é dar uma pausa
Comer muito pouco mas de hora em hora faz o pancreas ficar sobre carregado? O ideal é dar uma pausa de 3 em 3h para o pancreas descansar? comer apenas de 3 em 3 horas?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Não existe evidência de que comer pequenas quantidades ao longo do dia “sobrecarregue” o pâncreas em pessoas saudáveis, nem de que seja obrigatório comer de 3 em 3 horas para o órgão “descansar”.
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Olá, tenho pesquisado muito sobre suplementos vitaminicos, me chamou atençao o Optmemory, eu preciso
Olá, tenho pesquisado muito sobre suplementos vitaminicos, me chamou atençao o Optmemory, eu preciso muito de uma vitamina para concentraçao e memorizaçao, esse seria indicado?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
É importante ter cuidado com promessas de suplementos voltados para “memória”, “foco” ou “performance mental”, porque muitos produtos são divulgados com marketing muito mais forte do que as evidências…
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Realmente há beneficios a saúde em tomar limão pela manhã?
Realmente há beneficios a saúde em tomar limão pela manhã?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Essa é uma dúvida muito comum e a resposta curta é: **o limão é um alimento saudável, mas não existem evidências científicas de que tomá-lo pela manhã tenha benefícios especiais em relação a qualquer…
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Boa tarde! Estou focado em ganho de massa muscular e, ao mesmo tempo, redução de taxa de gordura
Boa tarde!
Estou focado em ganho de massa muscular e, ao mesmo tempo, redução de taxa de gordura corporal e visceral. O que tenho feito é manter os alimentos com maior indice de proteínas e/ou calorias, mas que contenham um valor baixo de carboidratos.
É esse mesmo…RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Na verdade, essa estratégia é um dos equívocos mais comuns entre pessoas que buscam ganhar massa muscular e, ao mesmo tempo, reduzir a gordura corporal e a gordura visceral.
É muito…
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Qual vitamina eu devo tomar pra engordar?
Qual vitamina eu devo tomar pra engordar?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Não existe uma vitamina específica que faça uma pessoa engordar de forma direta. O ganho de peso acontece principalmente quando há aumento do consumo calórico em relação ao gasto energético, associado…
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Qualquer profissional de nutrição pode auxiliar uma pessoa que está começando na academia com o objetivo
Qualquer profissional de nutrição pode auxiliar uma pessoa que está começando na academia com o objetivo de ganho de massa muscular?
Sou ectomorfo, comecei a treinar e preciso neste momento cuidar da minha dieta, precisa obrigatoriamente ser um nutricionista esportivo?RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Qualquer nutricionista devidamente formado e registrado pode, sim, auxiliar uma pessoa que está começando na academia com objetivo de ganho de massa muscular. A orientação nutricional para hipertrofia…
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tenho refluxo, me pediram para tirar o leite de vaca, mas tenho medo de me faltar proteina animal, posso
tenho refluxo, me pediram para tirar o leite de vaca, mas tenho medo de me faltar proteina animal, posso tomar leite sem lactose? quem tem refluxo pode tomar leite sem lactose?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
O refluxo não significa automaticamente que você precise retirar o leite de vaca. Isso depende muito da tolerância individual e dos sintomas apresentados. Algumas pessoas percebem piora com leite…
