Perguntas do paciente (7)

Olá! Sempre que fazemos algo muito radical como exclusão de alguma comida favorita, como você relatou os biscoitos, waffers, a chance de sair da dieta e comer mais do que deveria é grande. Nessa questão eu tenho duas estratégias:
1- seguir a dieta durante a semana toda e escolher 1 ou 2 refeições que você possa comer o que você gosta de forma moderada, desde que use algum alimento antes ou junto com fibras e proteína, para reduzir o índice glicêmico do doce, assim minimizando os danos;
2- colocar na sua dieta receitas com paladar doce para que sacie essa vontade, e reduza a chance de comer os biscoitos, waffer etc.
O mais importante é ter uma dieta agradável, que consiga ter aderência, e assim gerar constância que é o segredo para um resultado sólido e duradouro

Não é obrigatório hidratar a farinha nem a semente de chia. O que acontece quando comemos ela sem hidratar, ela poderá se hidratar dentro do sistema gastrointestinal e isso pode gerar um desconforto abdominal por ela aumentar de volume.

Olá! O jejum pode ser sim uma estratégia, mas cada caso é um caso. Eu particularmente gosto de utilizar o jejum durante o período da noite, por exemplo das 18h as 8h, pois durante a noite a produção de hormônio do crescimento é maior, ajudando na recuperação muscular e redução do % de gordura. Não recomendo o jejum durante o dia pois nosso cérebro necessita de um pouco de carboidrato para funcionar bem, além do que o carboidrato é fundamental para a produção de deiodenase, uma enzima responsável por converter T4 em T3, o hormônio ativo da tireoide que mantém o metabolismo funcionando a todo vapor.
Outro fator relacionado a questões psicológicas/fisiológicas é a serotonina. Alguns alimentos ricos em triptofano e carboidratos, estimulam a serotonina, hormônio do prazer, que é fundamental para um equilíbrio mental/emocional, sendo esses níveis equilibrados ajudam a você se manter mais tempo com uma alimentação saudável, pois geram prazer. Aderência gera constância que gera resultados sólidos e duradouros

Pode sim e deve! O consumo de alimentos in natura como vegetais, frutas, sementes e evitar alimentos industrializados ajuda a desinflamar o organismo e reduzir o ácido úrico. Fazer atividade física e reduzir o % de gordura corporal também favorecem o tratamento

O Cobavital é a combinação de cobalamina, que nada mais é do que a vitamina B12 que está associada a síntese proteica, e a o cloridrato de ciproeptadina, um estimulante de apetite.
Particularmente antes de consumir deve-se avaliar se está em déficit de vitamina B12, e verificar se a falta de apetite pode estar relacionada a falta ou excesso de exercício físico. Uma nutrição bem equilibrada com exercício físico na medida certa, na maioria das vezes resolve a questão de ganho de massa muscular e para abrir o apetite.
Sobre os efeitos colaterais, caso você não tenha nenhuma alergia, o mais comum é a sonolência.

Apenas utilizar algum produto/suplemento para auxiliar no ganho de peso não é o recomendado. O conjunto da alimentação diária que irá lhe fazer atingir seus objetivos. O nosso organismo tende a absorver nutrientes e calorias ao longo do dia, então uma alimentação equilibrada com fracionamento de refeições e a inclusão de 2 a 3x por semana de treinamento resistido (musculação) pode auxiliar no ganho de peso com qualidade (mais músculos e pouca gordura)

A levedura de cerveja não tem restrição quanto a tempo de uso. É um alimento natural que auxilia na microbiota intestinal, rico em vitaminas do complexo B (menos B12) e zinco. Porém saber a real necessidade do uso depende de seus sinais, sintomas e exames bioquímicos.