Perguntas do paciente (6)

O mel é um alimento composto de açúcar simples, sendo assim, é rapidamente absorvido pelo nosso organismo. Produtos ricos em açúcar devem ser evitados por diabéticos, mas não são proibidos. É imprescindível a manutenção de uma dieta equilibrada, rica em fibras e outros nutrientes que reduzem a velocidade de absorção dos açucares, tais como proteínas e gorduras. Procure um nutricionista próximo a você para que ele possa ajustar sua alimentação ao seu atual estado de saúde, só ele poderá te dizer se o mel pode ou não ser consumido nesse momento por você.

Toda alimentação que promova a redução de alimentos industrializados e o aumento do consumo de alimentos naturais é potencialmente benéfica; contudo, modismos não se encaixam bem quando se fala em individualidade. Procure um nutricionista próximo a você para te avaliar em aspectos bioquímicos, históricos de doenças, rotina de atividade física, hábitos alimentares, fracionamento da sua alimentação, consumo de água, etc. para que você possa assim colher bons resultados de qualquer manobra alimentar. Esqueça essa de "dieta X ou dieta Y", quando consideramos a nossa individualidade é imprescindível entendermos que não há dieta que funcione para todo mundo. Respeite sua individualidade, procure um profissional capacitado e com certeza terá ótimos resultados.

Para treinos de hipertrofia uma ingestão entre 1,2-2,0g proteína/kg de peso são suficientes para promover adequado crescimento e regeneração muscular. Quantidades de proteína superiores a 2g/kg não promoverão maior hipertrofia, sendo necessário um adequado equilíbrio entre macro e micronutrientes afim de manter sua saúde em dia e não gerar possíveis prejuízos derivados de excessos. A sua necessidade de proteína deve ser avaliada de forma individual por um nutricionista esportivo, para que possa ser elaborado um plano alimentar específico e adequado para sua demanda energética e objetivos.

O único "alimento" coringa que não pode ser deixado de consumir de jeito nenhum é a ÁGUA. Ela compõe mais de 80% do seu corpo e é imprescindível para qualquer processo fisiológico. No mais, não existem alimentos melhores ou piores, todo alimento, desde que natural, é importante para o nosso organismo. Um alimentação equilibrada é essencial para o adequado aporte de nutrientes para o nosso organismo. Procure um nutricionista em sua região para que ele possa te avaliar e orientar individualmente, assim você entenderá melhor o seu organismo e suas necessidades nutricionais.

A bioimpedância promove a passagem de uma pequena corrente elétrica pelo seu corpo; através da resistência da água a esta corrente, a balança realiza todos os cálculos pertinentes.
A possível desidratação causada pela atividade física poderá alterar a leitura da bioimpedância, gerando resultados com baixa precisão.

A principio é fundamental a avaliação da sua alimentação, pois muitas vezes, pequenas alterações nela já serão suficientes para suprir sua necessidade energética, te dando mais disposição e melhor desempenho em suas atividades físicas, sem necessariamente precisar utilizar algum suplemento alimentar. Os suplementos servem como uma forma de complementar a sua alimentação, quando esta não é suficiente para suprir as suas necessidades nutricionais. Além disso, existem outros produtos no mercado com uma composição mais adequada para indivíduos na terceira idade. Procure um nutricionista esportivo próximo a você para que ele possa avaliar sua alimentação e ajustá-la (acrescentando ou não suplementos) de acordo com sua necessidade individual.