A Frustração Existencial e o Medo Existencial são a mesma coisa?

Não são a mesma coisa: a frustração existencial é a dor da falta de sentido, e o medo existencial é a angústia diante da finitude e do nada.

Mas as duas se alimentam mutuamente, formando um ciclo de vazio e angústia.

Oi, tudo bem? Essa é uma dúvida muito comum e, ao mesmo tempo, bem profunda. À primeira vista, frustração existencial e medo existencial podem até parecer parecidos, porque ambos mexem com o sentido da vida e com a forma como percebemos quem somos. Mas, quando olhamos com mais cuidado, percebemos que eles nascem de lugares diferentes dentro da experiência humana.

A frustração existencial costuma surgir quando algo em nós percebe que a vida não está alinhada ao que consideramos significativo. É como se houvesse uma distância entre o que vivemos e o que desejamos viver, e essa distância vai gerando sensação de vazio, irritação ou desânimo. Já o medo existencial nasce quando nos damos conta da nossa vulnerabilidade, do fato de não termos controle total sobre a vida, sobre o tempo e sobre as consequências das nossas escolhas. É um medo mais abstrato, mas muito real no corpo. Ele não fala de uma perda concreta, mas de um limite humano. Como essas duas experiências se manifestam para você? Elas aparecem juntas ou em momentos completamente diferentes? Quando você sente isso, a sensação é mais de falta ou de ameaça?

Embora sejam diferentes, eles se encontram em um ponto importante: ambos costumam aparecer quando a mente tenta reorganizar o próprio sentido da vida. Do ponto de vista psicológico, abordagens como TCC, Terapia do Esquema, ACT e DBT ajudam justamente a criar espaço para entender essas camadas sem tratá-las como sinais de fraqueza. Em alguns momentos, o cérebro reage a essas questões como se estivesse diante de risco real, ativando sistemas de defesa, o que pode intensificar ainda mais a angústia.

Se estiver vivendo essa experiência, saiba que compreender essas diferenças já abre uma porta importante para o autoconhecimento e para mudanças que podem trazer mais clareza e tranquilidade. Caso precise, estou à disposição.