Boa tarde pois fui diagnosticado com 8.7 de ácido úrico pois tenho que perde peso porque estou a sim

Oi! Lembrando que se deve ter um acompanhamento individualizado! O aumento do ácido úrico se deve por inúmeros fatores, você deve ver se está com algum sintoma articular, e até o seu ácido úrico estiver dentro da normalidade você não deveria fazer uso de suplementação proteica como o whey e a creatina!

Antes de iniciar qualquer suplementação ou programa de exercícios, é fundamental consultar um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista, para obter orientações específicas e seguras com base em sua condição de saúde, histórico médico e objetivos.

A creatina é um suplemento popular entre pessoas que buscam melhorar o desempenho atlético e aumentar a massa muscular. A creatina pode ajudar a fornecer energia rápida durante exercícios de alta intensidade e pode potencialmente levar a ganhos de força e massa muscular. No entanto, é importante destacar que nem todos os indivíduos respondem da mesma forma à creatina, e algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais, como inchaço ou desconforto gastrointestinal. Portanto, é fundamental consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento, incluindo a creatina.

Quanto à perda de peso e transformação da composição corporal, é necessário um plano de alimentação equilibrado, aliado a um programa de exercícios físicos adequados. O ideal é focar em uma dieta saudável, rica em alimentos integrais, com controle adequado de calorias e nutrientes. O treinamento de resistência (musculação) na academia pode ser uma excelente opção para promover o ganho de massa muscular e queima de gordura.

Uma combinação de treinamento cardiovascular e treinamento de resistência, juntamente com uma dieta equilibrada, pode ajudar a alcançar seus objetivos de perda de peso e transformação corporal. Lembre-se de que os resultados podem variar de pessoa para pessoa, e a paciência e a consistência são essenciais durante esse processo.

Portanto, mais uma vez, é crucial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer plano de exercícios ou suplementação, especialmente se você tem preocupações com o ácido úrico elevado. O profissional de saúde poderá avaliar sua condição de saúde geral e fornecer orientações personalizadas para que você alcance seus objetivos de maneira segura e eficaz.

Se você estiver com níveis elevados de ácido úrico e está pensando em perder peso e ganhar massa muscular, é importante abordar essa mudança de estilo de vida com cuidado, ou seja, para perder peso e ganhar músculos, é preciso focar em uma dieta saudável e exercícios regulares. Consultar um nutricionista é fundamental antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se você tiver condições médicas pré-existentes.

Olá
Você tem que mudar o estilo de vida primeiramente, antes mesmo de pensar em suplementação.
Quem tem ácido úrico elevado deve ter consumo moderado de proteínas (e outros alimentos) por conta do metabólico das purinas..
Quanto a mudança do peso, o emagrecimento não é o ponteiro da balança, pois temos variáveis com muiitis exemplos que justificam a oscilação no ponteiro da balança: a mulher retem até 2kgs de água na TPM, fica inchada...isso não quer dizer que ela engordou mas sim que esta inchada, quando a menstruação descer vai voltar ao "peso" normal; assim como se for se pesar com roupa de verão (maiô ou singa) e quando for se pesar com roupa de frio (casaco, calças, etc). Tem diversos exemplos, o que importa realmente no emagrecimento é a troca de gordura por massa muscular, o músculo é mais compacto e ocupa menos espaço no nosso corpo do que a a gordura, que por sinal temos que focar numa dieta com padrão ouro não apenas para o controle do ácido úrico como também da mudança de composição corporal.
Whey e creatina não seriam o foco no momento.

Olá!
O consumo de proteínas em geral, além da ingestão de purinas, deve ser cauteloso em pacientes com ácido úrico elevado. Este ácido pode estar alto por conta de alguns fatores chave, como qualidade do sono, ingestão de bebidas alcoólicas, altíssimo consumo proteico e de sódio, além de obesidade e doenças de cunho inflamatório. Recomendo uma consulta nutricional para avaliar a origem desta elevação de ácido úrico e, a partir disso, verificar se há a possibilidade de suplementar Whey, creatina e afins.

Ola, vc deve evitar alimentos que contenham uma substância chamada Purina, presente muito forte em carnes, frutos do mar e cerveja. Portanto whey e Creatina não aumentam ácido úrico, vc pode ingerir. Lembrando que o whey deve ser ingerido pós treino e a creatina antes. Obrigada

Procure um atendimento nutricional adequado. Me encontro disponível para atendimento. Favor chamar no chat.

Olá sou a Dra. Egilda Faria nutricionista clínica! Obrigada por compartilhar sua dúvida e parabéns pela iniciativa de cuidar da sua saúde e buscar uma rotina mais ativa isso já é um passo muito importante!
O ácido úrico elevado, como no seu caso (8,7 mg/dL), realmente exige atenção, pois está relacionado a riscos cardiovasculares e processos inflamatórios no organismo. Além disso, o excesso de peso pode agravar esse quadro, favorecendo ainda mais o acúmulo de ácido úrico e dificultando o controle de outros marcadores metabólicos, como colesterol, triglicerídeos e glicemia.
Sobre a creatina e o whey protein: em geral, esses suplementos não são contraindicados, especialmente se forem utilizados com orientação nutricional e dentro de um plano alimentar equilibrado. No entanto, cada caso precisa ser avaliado individualmente, principalmente quando há alterações laboratoriais e presença de sobrepeso. Mesmo suplementos com boa evidência científica podem não ser adequados em determinados contextos clínicos.
A sua ideia de trocar gordura por massa muscular é excelente, comece já uma rotina de atividade física. A construção de massa magra traz inúmeros benefícios, inclusive melhora da sensibilidade à insulina, redução de inflamação e auxílio no controle do peso. Mas para isso acontecer de forma saudável, é fundamental ter uma alimentação planejada, com os ajustes certos de proteínas, carboidratos, gorduras e micronutrientes, além de um plano de treino adequado.
Eu recomendo fortemente que você busque o acompanhamento nutricional para que possamos cuidar, juntos, da sua saúde cardiovascular, da redução do ácido úrico e da melhora de todos os marcadores metabólicos e inflamatórios. Assim, você vai alcançar seus objetivos com mais segurança, evitando riscos e respeitando as necessidades do seu corpo. Recomendo que você procure um(a) nutricionista de sua confiança, que possa elaborar um plano personalizado, levando em conta o seu quadro clínico, seus hábitos, suas preferências e sempre respeitando as suas necessidades nutricionais.
Porém estou à disposição para te ajudar nesse processo com um plano alimentar personalizado e todo o suporte que você merece caso desejar.

Mesmo com ácido úrico alto, você pode tomar creatina e whey normalmente, porque eles não aumentam ácido úrico. O que importa é controlar a alimentação, reduzir álcool e treinar musculação. Isso ajuda a baixar o ácido úrico e trocar gordura por músculo.
Não faça por conta própria, procure um profissional para te ajudar nesse processo.