Boa tarde! Tenho intolerância a frutose. Posso comer, jiló,gueiroba, quiabo, palmito? Bolos feito

Pode. Pois frutose é um açúcar específico das frutas. Sendo assim, não tem problema vc consumir legumes e verduras. Que tbm possuí vitaminas e minerais.

Se for somente esses alimentos que você mencionou, pode. Porém NENHUMA fruta e a maioria dos vegetais e leguminosas também possuem frutose, o que torna invalida a resposta da colega acima. A frutose não está presente somente nas frutas.
Coloquei uma lista do que vc deve preferir.

Lácteos: Leite, manteiga, margarina, queijo e iogurte natural;
Adoçantes: Glicose ou qualquer adoçante que não contenha frutose, sacarose ou sorbitol;
Vegetais: Brócolis, aipo, alface, espinafre, acelga, cogumelos e alcachofras;
Temperos: Sal, vinagre, plantas aromáticas, especiarias e mostarda;
Sopas: Feitas com alimentos e temperos permitidos;
Cereais: Aveia, trigo, cevada, centeio, arroz, tapioca e produtos feitos a partir deles, como pães, biscoitos e cereais (sem que estejam adoçados com frutose, sacarose, sorbitol, mel, melado ou xarope de milho);
Proteína animal: Carnes, peixes e ovos são todos permitidos;
Bebidas: Água, chá, café, cacau;
Doces: Sobremesas e massas doces que não sejam adoçados com frutose, sacarose, sorbitol ou xarope de milho.

É preciso avaliar sua tolerância a frutose, geralmente a intolerância se manifesta com a frutose líquida, a que é adicionada nas bebidas açucaradas e produtos industrializados, a frutose proveniente das frutas e vegetais dificilmente causará algum desconforto mas de qualquer forma deve ser feito uma analise a certa da sua intolerância, faça um teste: consuma o alimento puro em baixa qtd e observe se apresenta alguma reação adversa.

A intolerância a frutose está relacionada a ingestão de frutas já os legumes podem ser consumidos.

Boa tarde! A intolerância à frutose ocorre quando o corpo tem dificuldade em absorver esse tipo de açúcar, presente em frutas, vegetais e alimentos industrializados. No caso dos alimentos mencionados:

Jiló, quiabo, palmito e gueiroba: São boas opções para incluir na dieta, pois possuem baixa concentração de frutose e são geralmente bem tolerados por pessoas com essa condição. Contudo, é importante observar como seu organismo reage ao consumi-los.

Bolos feitos por você: São uma alternativa interessante, já que você pode controlar os ingredientes. Utilize adoçantes como xilitol ou eritritol, que não contêm frutose, e farinhas como aveia ou amêndoas, evitando ingredientes como mel ou açúcar comum.

Frutas: Algumas frutas têm menos frutose e podem ser consumidas em pequenas porções, como morangos, abacate ou limão. Porém, a tolerância varia de pessoa para pessoa, e é essencial observar os sinais do corpo.


Sempre que possível, consulte um nutricionista para ajustar as quantidades e criar um plano personalizado.

Deseja saber mais sobre esse ou outros assuntos? Conte comigo!

Olá! Você pode comer jiló, gueiroba, quiabo e palmito sem problemas, pois esses alimentos não possuem quantidades significativas de frutose. Em relação as frutas: limão, laranja, morango em pequenas quantidades, sempre avaliando os sintomas. Se você estiver com dificuldades para encontrar alimentos que não contenham frutose, pode ser útil consultar um nutricionista que pode ajudá-la a planejar uma dieta equilibrada e adequada ao seu quadro.

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Boa tarde! Na intolerância à frutose, é preciso ter bastante cautela com a ingestão de alimentos, mesmo os considerados saudáveis. Em geral:

Jiló, quiabo e palmito são pobres em frutose e costumam ser bem tolerados, mas é importante observar a resposta individual.

Gueiroba (ou gueroba) pode ter um pouco mais de amargor e compostos que variam conforme a preparação, então o ideal é testar com porções pequenas e avaliar a tolerância.

Bolos caseiros podem ser consumidos, desde que não contenham frutas, mel, açúcar comum (sacarose) ou adoçantes como sorbitol. O ideal é usar glicose de milho (tipo Karo) como alternativa.

Frutas: na intolerância à frutose, a maioria deve ser evitada. Algumas pessoas toleram banana verde, limão ou abacate, mas tudo depende da gravidade da intolerância e da orientação médica.

Para garantir segurança e variedade na sua alimentação, agende uma consulta nutricional individualizada!