Colorir desenhos, apenas colorir desenhos já prontos traz benefícios para a mente? É recomendável pa

Existem várias técnicas para serem usadas num momento de muita ansiedade, para algumas pessoas colorir desenhos pode ajudar, isso é apenas um paliativo, mas o mais importante é trabalhar na diminuição do que gera a ansiedade, atuar nas causas da ansiedade. Para trabalhar essa questão é recomendável a ajuda de um psicólogo, com quem a pessoa se sinta bem e tenha confiança.

Olá! Que ótima pergunta!

Embora, até onde tenho conhecimento, não exista uma pesquisa científica tão específica que responda exatamente a essa sua questão, há um ponto muito importante a se considerar: toda atividade manual e/ou artística criativa e que nos proporcione prazer pode ser um caminho valioso de cuidado com a nossa saúde mental.

É claro que isso, por si só, não seria suficiente para tratar quadros de ansiedade ou depressão, que muitas vezes exigem acompanhamento especializado. No entanto, essas práticas podem, sim, funcionar como um apoio importante no cuidado com o bem-estar emocional.

Sim, colorir desenhos prontos pode trazer benefícios emocionais, especialmente para pessoas que lidam com ansiedade ou sintomas depressivos leves. Essa atividade simples ajuda a acalmar a mente, favorece o foco no presente (uma forma de atenção plena) e pode gerar uma sensação de relaxamento e bem-estar.
Um estudo publicado no Art Therapy Journal of the American Art Therapy Association (2012) mostrou que colorir mandalas por 20 minutos reduziu significativamente os níveis de ansiedade nos participantes, comparado com o desenho livre.
É importante lembrar que, embora útil, colorir não substitui a psicoterapia. Mas pode ser um aliado no processo de autoconhecimento e regulação emocional, quando usado com propósito e orientação profissional.
Como psicóloga clínica há mais de 22 anos, com base em abordagens como TCC e EMDR, oriento o uso de práticas como essa dentro de um plano terapêutico individualizado.

Colorir desenhos pode ajudar a acalmar a mente. A atividade estimula o foco, diminui a ansiedade e ajuda a pessoa a se concentrar no momento presente. Para quem está passando por quadros de ansiedade ou depressão, pode ser uma forma de aliviar o estresse.
Sim, há estudos que comprovam os benefícios de colorir para a saúde mental.

Sim, a atividade de colorir desenhos é benéfica para a saúde mental e recomendada para pessoas que enfrentam ansiedade e depressão. Há estudos que indicam que essa prática contribui para a regulação emocional, redução do estresse e melhora da atenção plena, ajudando a pessoa a se manter no momento presente. Isso é especialmente importante em casos de ansiedade, pois a mente tende a se projetar para o futuro.

Sim, colorir desenhos prontos pode trazer benefícios para a mente e é uma prática recomendada especialmente para pessoas ansiosas ou com sintomas depressivos. O ato de colorir ativa áreas do cérebro relacionadas ao foco, à coordenação motora e à regulação emocional. Ao se concentrar nas cores e nos contornos, a mente encontra uma pausa dos pensamentos acelerados, funcionando como uma forma de atenção plena — semelhante ao que ocorre em práticas meditativas.
Estudos mostram que atividades manuais e criativas como colorir podem reduzir níveis de cortisol e promover bem-estar. Embora não substitua uma psicoterapia, é acessível, não exige habilidades artísticas e pode funcionar como uma âncora emocional para momentos de agitação ou tristeza.

Olá! Como você está?
Sim, sim! Colorir desenhos prontos pode trazer benefícios para a mente! Embora não seja uma terapia por si só, essa atividade é considerada uma forma de expressão criativa e pode ajudar na redução do estresse, na promoção de foco e no aumento da sensação de relaxamento. Algumas pesquisas apontam que o ato de colorir pode diminuir sintomas de ansiedade momentaneamente e proporcionar um estado de atenção plena (mindfulness). Para pessoas com ansiedade e depressão, colorir pode funcionar como um recurso complementar, ajudando a acalmar os pensamentos e a ter um momento de autocuidado. No entanto, é importante lembrar que colorir não substitui um acompanhamento psicológico quando necessário. Se você sentir que precisa de um acompanhamento mais profundo para lidar com suas emoções, minha agenda está aberta caso queira iniciar um processo terapêutico! :)

Boa noite. Pode auxiliar algumas pessoas ansiosas e depressivas sim. Já ouvi relatos de pacientes com transtorno de ansiedade generalizada que se beneficiam. Mas não há regra, o que auxilia um pode não auxiliar outra pessoa. E sim, há estudos que apontam comprovação científica.

Olá! Atividades como colorir podem até trazer algum alívio momentâneo — mas o sofrimento psíquico não costuma se resolver com soluções prontas. Ansiedade e depressão não seguem um padrão único, e por isso o mais recomendável é um espaço de escuta que leve a sério o modo singular como cada um vive o que sente. Na análise, não se trata de adaptar-se a técnicas, mas de construir um caminho próprio a partir da fala. Estou à disposição.

Olá, tudo bem?

Sua pergunta é ótima — simples na forma, mas profunda no que desperta. Afinal, por que algo tão comum como colorir desenhos poderia ter impacto em estados emocionais complexos como ansiedade ou depressão? A resposta passa por mais do que tinta no papel: envolve atenção, ritmo interno e, principalmente, o modo como o cérebro responde ao momento presente.

Colorir desenhos prontos pode sim trazer benefícios. Embora não substitua um processo terapêutico, essa atividade envolve atenção focada, repetição rítmica e escolha criativa — o que pode acionar redes cerebrais ligadas à regulação emocional e à autorreferência positiva. Estudos em neurociência indicam que atividades que envolvem atenção plena (como colorir com presença) podem diminuir a ativação da amígdala — região envolvida em respostas de ameaça — e favorecer estados cerebrais associados ao relaxamento e à reorganização emocional. É como se, por instantes, a mente deixasse de correr para frente ou se prender ao passado, encontrando um "lugar para pousar".

Mas vale uma provocação: quando você colore, sente que sua mente está presente? Ou percebe que, mesmo colorindo, pensamentos desconfortáveis continuam passando? E mais: como seria se, ao invés de apenas preencher o desenho, você observasse o que cada cor ou forma te faz sentir? Muitas vezes, não é o ato em si, mas a maneira como nos relacionamos com ele que traz ou não transformação.

Então, pode ser recomendável para pessoas com ansiedade ou sintomas depressivos? Pode, desde que seja um recurso entre outros, e principalmente, que seja acolhido com respeito ao ritmo da pessoa e, quando necessário, com suporte profissional. A questão não é o desenho em si, mas o que a mente faz enquanto pinta.

Caso sinta que isso despertou algo em você ou esteja pensando em aprofundar esse processo, a terapia pode ser um espaço para explorar essas camadas com mais clareza e segurança. Caso precise, estou à disposição.

Colorir desenhos prontos pode, sim, oferecer benefícios, como alívio da ansiedade, organização psíquica e relaxamento. A atividade estimula foco, presença e uma pausa nas preocupações, funcionando como um recurso de autorregulação emocional. Estudos mostram que atividades manuais ajudam na redução do estresse, mas é importante lembrar que não substituem um processo terapêutico. Na psicanálise, entendemos que esse gesto também pode mobilizar conteúdos internos de forma simbólica. É um recurso válido como cuidado, mas, diante de um sofrimento persistente, o acompanhamento psicológico é fundamental.

Qualquer atividade que você consiga fazer com atenção plena, relaxada(o), sem pressa; pode trazer benefícios para a sua saúde mental. Não necessariamente isso é pintar aqueles desenhos que estão na moda. Você pode tentar encontrar o que é melhor para você, aqui vão algumas sugestões: exercício físico, passeios ao ar livre, leitura, criar coisas sem que elas precisem ser perfeitas (crochê, cerâmica, pintura, escrita).

Colorir desenhos prontos pode trazer benefícios reais para a mente, especialmente para pessoas com ansiedade ou sintomas depressivos. Estudos em Psicologia e Neurociência mostram que essa atividade simples pode ajudar a:

Reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo um estado de relaxamento semelhante à meditação;

Melhorar o foco e a atenção plena (mindfulness), pois a pessoa se concentra no aqui e agora;

Estimular a criatividade e a expressão emocional, mesmo sem precisar desenhar do zero;

Diminuir pensamentos negativos repetitivos, comuns na depressão e na ansiedade.

Embora colorir não substitua tratamento psicológico ou medicamentoso quando necessário, é uma prática complementar segura e acessível, com efeitos positivos comprovados por pesquisas recentes, especialmente quando associada a técnicas terapêuticas como a arteterapia.

Portanto, sim — colorir pode ser terapêutico e é recomendável como um recurso auxiliar para a saúde mental.

Ei...


- Tem ótimos estudos como arteterapia sim, só procurar estudos sobre arteterapia na Scielo. Parabéns, continue assim.


Abraços

Sim, pode ser bastante benéfico. Colorir desenhos — mesmo que prontos — não é só passatempo: é uma forma de organizar o mundo interno, de desacelerar, de entrar em contato com um ritmo mais suave.
Estudos já mostraram que atividades como colorir podem reduzir níveis de estresse, ansiedade e até ajudar em sintomas depressivos, por promoverem foco, atenção plena (mindfulness) e sensação de controle.

Para pessoas ansiosas, a repetição dos movimentos e a escolha de cores podem gerar uma sensação de segurança e ancoragem no presente.

Para quem está em estado depressivo, o gesto de colorir pode abrir pequenos caminhos de expressão, mesmo quando as palavras faltam. É uma forma de começar a “fazer circular” algo — mesmo que sem grandes expectativas.

Na clínica que pratico, inspirada na esquizoanálise e nas práticas expressivas, vejo o colorir não como “cura”, mas como gesto de cuidado, um tempo de si consigo. Às vezes é nesse espaço simples que novas potências começam a surgir.

Olá, como vai?
A arte terapia é um recurso valioso e importante na reabilitação de pacientes de qualquer sofrimento de saúde mental. Sim, traz benefícios como concentração, foco, criatividade, tempo fora de telas, possível socialização (quando a atividade ocorre em conjunto), habilidades de psicomotricidade fina, noção de limites entre outros, depende da faixa etária. Sim, é recomendável a qualquer pessoa, nos Caps infantis em que trabalhei colorir era uma atividade muito recorrente. Sim, tem comrpovação dos benefícios da arteterapia, especificadamente da atividade de colorir, eu desconheço.
Fico à disposição.

Oiie! Sim, colorir desenhos prontos pode trazer benefícios para a mente, principalmente para quem sofre com ansiedade ou depressão. Na Psicologia Analítica, criada por Carl Jung, colorir, especialmente mandalas ou formas repetitivas, é visto como uma forma de ajudar a organizar os pensamentos e acalmar as emoções. Jung acreditava que desenhar ou colorir formas simbólicas ajudava a pessoa a se conectar com o que está sentindo, mesmo sem precisar falar.

Colorir também funciona como uma “pausa mental”: você se concentra em algo simples, mas que exige atenção, o que ajuda a aliviar a ansiedade e o estresse. Existem estudos que mostram que essa atividade pode, sim, reduzir a tensão e melhorar o humor, principalmente quando se usa mandalas, que têm um efeito mais calmante.

Então, embora não substitua uma terapia, colorir pode ser uma ferramenta complementar muito positiva. É um momento de cuidado com você mesmo, onde sua mente pode descansar um pouco do excesso de pensamentos.

Colorir pode ser uma ótima maneira de relaxar e se sentir melhor – especialmente quando combinada com mindfulness. Isso pode ocorrer porque a atenção plena lembra as pessoas de permanecerem presentes no momento e superarem sentimentos e pensamentos que lhes causam estresse (o que é ótimo para quem sofre de ansiedade e/ou depressão). Pesquisas sobre atenção plena indicam que ela também pode trazer muitos outros benefícios à saúde, incluindo redução da dor e até da insônia.

Colorir desenhos não é tratamento para ansiedade e depressão, mas pode ser um ótimo coadjuvante.

Sim, colorir desenhos prontos pode trazer diversos benefícios para a mente, e é, de fato, uma atividade recomendável para pessoas ansiosas e depressivas, embora não deva ser vista como a única solução ou substituir tratamentos profissionais, existem evidências e estudos que apoiam os benefícios de colorir, especialmente na redução de estresse e ansiedade.

Qualquer atividade que te faça concentrar no "aqui e agora" é benéfica para quem sofre de ansiedade. Hoje temos o hábito de fazer várias coisas ao mesmo tempo e estamos sempre ligados a uma tela de celular, televisão ou computador. Além disso, vivemos estressados com as tarefas cotidianas e esquecemos que precisamos do ócio. Então, se colorir desenhos já prontos te agrada e te faz esquecer de tudo, mesmo que por apenas alguns minutos, sim, vai te fazer bem! Concentre-se em escolher tons que combinam, em criar harmonias ou contrastes, experimente inovações e procure o belo. A estética faz parte da experiência humana e produz endorfinas que vão melhorar seu humor e sua ansiedade.