Comi 1 colher de chá (cheia) de chia seca (sem hidratar) misturada no almoço. Me senti cheia e fui p

Olá, tudo bem?
Não, fique tranquilo (a)!
Mas o ideal é que sementes como a chia, seja hidratada antes do consumo, tanto em água como no iogurte ou leite de vaca ou até bebida vegetal. Ou até mesmo triturada no liquidificador, antes do consumo, assim como a semente de linhaça. Evite consumir essas sementes inteiras.

Olá, as sementes de chia deve ser hidratada antes do consumo
mas, fique tranquila, que a quantidade ingerida foi pequena não fará mal algum, apenas trouxe desconforto porque precisou de mais água no seu organismo para agir.

Olá, não se preocupe. Apesar de causar esse desconforto imediato, não terá problema. Mas das próximas vezes, lembre-se de hidratar a semente para melhorar a digestão;

Olá! Não se preocupe, consumir uma colher de chá (cheia) de chia seca sem hidratar não lhe fará mal. A chia é uma semente naturalmente rica em fibras e, quando hidratada, forma uma substância gelatinosa que pode ajudar na digestão e proporcionar uma sensação de saciedade. No entanto, ao consumir chia seca sem hidratar, a semente passará pelo trato gastrointestinal de forma intacta e não formará o gel que ocorre quando hidratada. Isso pode levar a uma sensação de plenitude ou saciedade maior do que o normal, o que pode ser o motivo de você ter se sentido cheia após comer a chia seca. Para obter os benefícios completos da chia, é recomendado hidratá-la antes do consumo e é simples: basta misturar uma colher de sopa de sementes de chia em cerca de 3 a 4 colheres de sopa de água e deixá-la descansar por pelo menos 10 a 15 minutos, ou até que forme um gel. Abraços!

Olá!
Não fará mal. O que pode ter ocorrido é as sementes terem sido eliminadas pelas fezes de maneira íntegra. Poderia ter ocorrido de, também, terem "acelerado" a digestão. Mas, em todo caso, dificilmente causaria algum problema grave, ainda que o ideal seja hidratá-las.

Olá,
Não é obrigatório hidratar. Você provavelmente se sentiu mais cheia pois a chia absorve água e assim, promove uma sensação de saciedade. Caso te faça mal, suspenda o consumo e consulte um nutricionista.
Abraço!

Procure um atendimento nutricional adequado. Me encontro disponível para atendimento. Favor chamar no chat.

Uma colher de chá de chia seca é uma quantidade pequena e segura. A chia vai absorver líquidos no seu estômago causando sensação de "estufamento" temporário, que é normal. Beba bastante água nas próximas horas (pelo menos 2-3 copos) e continue se hidratando ao longo do dia. Para próximas vezes, hidrate a chia por 15-20 minutos antes de consumir ou consuma junto com líquidos. Se sentir dor intensa, náuseas ou vômitos, procure o pronto atendimento médico, mas geralmente passa sozinho com hidratação adequada.​​​​​​​​​​​​​​​​